2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Posljednjih godina postalo je prilično moderno konzumirati samo nemasni mliječni proizvodi. Vjerojatno ste primijetili na desetke oglasa i brošura koji promoviraju mliječne proizvode s niskim udjelom masti. Zapravo, industrija koja proizvodi ove proizvode uglavnom koristi ženama koje žele jesti zdravo i izgubiti centimetar od struka.
Novo istraživanje Centra za dijabetes na Sveučilištu Lund u Švedskoj zaključilo je da konzumacija 8 obroka punomasnih mliječnih proizvoda dnevno, uključujući punomasno mlijeko, sir, vrhnje i maslac, značajno izbjegava rizik od razvoja dijabetesa tipa 2.
Masnoća u jogurtu neophodna je ako želite spriječiti osteoporozu, za koju se obično preporučuje njihova konzumacija. Poseban izbor proizvoda s malo masnoće nepotreban je kako bi se izbjegao kardiovaskularni rizik, jer preporučena količina zdravog jogurta za zdrave kosti teško može naštetiti krvnim žilama i srcu.
Proizvodi od punomasnog mlijeka sadrže zasićene masti, ali korisni su, kažu znanstvenici i imaju pozitivan učinak na zdravlje. Istraživači su dodali da konzumacija 30 ml vrhnja dnevno smanjuje rizik od dijabetesa za 15% i pola šalice jogurta - za 20% u usporedbi s ljudima koji izbjegavaju takve proizvode. U mliječnim proizvodima s niskim udjelom masti ne nalaze sličan učinak na zdravlje.
Naravno, ljudi koji konzumiraju nemasne mliječne proizvode troše manje kalorija. Također izvještavaju o padu razine kolesterola, ali nema promjene opsega struka i indeksa tjelesne mase, kažu stručnjaci.
Dakle, sve dame koje se klade da će se uzimanjem proizvoda s malo masnoće oprostiti od jednog ili drugog kilograma, postoji rizik da će biti izuzetno razočarane.
Mliječni proizvodi s niskim udjelom masti se ne preporučuju djeci, osim toga, ne koriste njihovoj prehrani. Prema studiji objavljenoj u American Journal of Clinical Nutrition, ako naše dijete ima prekomjernu težinu, nema koristi od prelaska na proizvode s malo masnoće.
Preporučeni:
Je Li Mlijeko S Niskim Udjelom Masti Korisno?
Desetljećima se raspravlja o tome trebaju li ljudi jesti punomasno ili obrano mlijeko. U gotovo svim slučajevima to ovisi o individualnim potrebama ljudskog tijela, ali dobro je razumjeti što je zapravo obrano mlijeko. Od obranog ili mlijeko s niskim udjelom masti mast se djelomično ili u potpunosti uklanja, uslijed čega ima tanji i pomalo plavkasti izgled.
Hrana S Niskim Udjelom Natrija
Održavanje dijeta s niskim udjelom natrija neophodan je kada je potrebno normalizirati krvni tlak, probleme s bubrezima, nadutost i druga zdravstvena stanja. Mineral natrij prisutan je u svim vrstama hrane u svom prirodnom stanju. Neophodan je za održavanje zdravlja.
11 Namirnica S Niskim Udjelom Natrija
Kada jedete slanu hranu ili hranu bogatu natrijem, vaše tijelo počinje zadržavati višak tekućine, što dovodi do povećanja krvnog tlaka. Osobe s povišenim krvnim tlakom imaju veći rizik od srčanih bolesti. Odraslima se preporučuje jesti manje od 2000 miligrama soli dnevno.
Dijeta S Niskim Udjelom Masti I Samo 1700 Kalorija
Dijeta koja sadrži hranu sa malo masnoće i samo 1700 kalorija je prihvatljivo rješenje za ljude koji žele izgubiti određene kilograme kilograma. Možete utažiti glad i istovremeno izgubiti kilograme. Zašto prehrana s niskim udjelom masti s 1700 kalorija?
Kuhanje S Niskim Udjelom Masti
Umijeće kuhanja s malo masnoće nije tako komplicirano kako se čini. Kao i kod većine procesa, ako se slijede osnovni koraci, rezultat će biti uspješan. Zašto kuhamo nemasno? Postoji nekoliko razloga zašto se kuhaju nemasni obroci mast doprinijeti da gotovo svi ljudi grade dijeta što je dobro za njihovo zdravlje.
