2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Dijeta koja sadrži hranu sa malo masnoće i samo 1700 kalorija je prihvatljivo rješenje za ljude koji žele izgubiti određene kilograme kilograma. Možete utažiti glad i istovremeno izgubiti kilograme.
Zašto prehrana s niskim udjelom masti s 1700 kalorija?
Jedenje manje kalorija jedan je od glavnih elemenata gubitak težine. Sljedeći važan aspekt ovog procesa je vježbanje, ali većina ljudi započinje smanjenjem kalorija koje troši. Kilogram masti ekvivalent je oko 4.000 kalorija koje se ne mogu sagorjeti vježbom ili svakodnevnom ljudskom aktivnošću. Polovica ljudi dnevno unese oko 2500 kalorija. Uz dijetu s niskim udjelom masti od 1.700 kalorija, ti bi ljudi mogli izgubiti oko pola kilograma svakih pet dana.
Ova je dijeta također prikladna za ljude koji pate od probavnih problema, jer kada uzimaju premalo vlakno, a na štetu velike količine masti javljaju se takvi problemi.
Opasnosti ove vrste prehrane
Iako dijeta uključujući 1700 kalorija ubrzat će akciju gubitka kilograma na vašoj težini, posebno onima koji su već uspjeli izgubiti kalorije na najmanje 2000, ima neke ne tako ugodne procese povezane s naglim smanjenjem kalorija, posebno u ovoj prehrani, što također uključuje hranu s malo masnoće ili bez nje.
Nakon niza studija i istraživanja 1970. godine, pokazalo se da ljudi koji su se podvrgli ovoj vrsti prehrane patili od srčane aritmije. Godine 1998. nekoliko talijanskih znanstvenika zaključilo je da prehrana s prekomjernim smanjenjem masnoća i kalorija općenito može dovesti do pojave žučnih kamenaca. Stoga se prije podvrgavanja ovoj dijeti posavjetujte sa stručnjakom o svom zdravlju.
Hrana koja se preporučuje u prehrani s niskim udjelom masti od 1700 kalorija
1700 kalorija su malo za jedan dan, ali dovoljne su sve dok znamo odabrati hranu koju ćemo jesti. Pola jabuka sadrži 45 kalorija i 6 grama vlakana. Jesti jabuku u popodnevnim satima izvrsno je rješenje da se sitite do večere.
Odabir niskokalorične hrane u kombinaciji s malo masnoća, koja bi trebala biti nezasićena, izvrsno je rješenje za održavanje principa ove prehrane.
Besplatna hrana
Jesti "besplatnu hranu" sjajan je način da se osjećate sito niskokalorična dijeta. Ovu hranu možete jesti koliko god želite, jer nemaju gotovo nikakvih kalorija ili ih barem vrlo malo.
- Dinja
- Brokula
- Kupus
- Rajčice
- Tikvice
- zelena salata
- Krastavci
"Grejp."
- Celer
- Masline
- Stabljike bambusa
- Šparoge
Preporučeni:
Je Li Mlijeko S Niskim Udjelom Masti Korisno?
Desetljećima se raspravlja o tome trebaju li ljudi jesti punomasno ili obrano mlijeko. U gotovo svim slučajevima to ovisi o individualnim potrebama ljudskog tijela, ali dobro je razumjeti što je zapravo obrano mlijeko. Od obranog ili mlijeko s niskim udjelom masti mast se djelomično ili u potpunosti uklanja, uslijed čega ima tanji i pomalo plavkasti izgled.
Za I Protiv Mliječnih Proizvoda S Niskim Udjelom Masti
Posljednjih godina postalo je prilično moderno konzumirati samo nemasni mliječni proizvodi . Vjerojatno ste primijetili na desetke oglasa i brošura koji promoviraju mliječne proizvode s niskim udjelom masti. Zapravo, industrija koja proizvodi ove proizvode uglavnom koristi ženama koje žele jesti zdravo i izgubiti centimetar od struka.
Hrana S Niskim Udjelom Natrija
Održavanje dijeta s niskim udjelom natrija neophodan je kada je potrebno normalizirati krvni tlak, probleme s bubrezima, nadutost i druga zdravstvena stanja. Mineral natrij prisutan je u svim vrstama hrane u svom prirodnom stanju. Neophodan je za održavanje zdravlja.
11 Namirnica S Niskim Udjelom Natrija
Kada jedete slanu hranu ili hranu bogatu natrijem, vaše tijelo počinje zadržavati višak tekućine, što dovodi do povećanja krvnog tlaka. Osobe s povišenim krvnim tlakom imaju veći rizik od srčanih bolesti. Odraslima se preporučuje jesti manje od 2000 miligrama soli dnevno.
Kuhanje S Niskim Udjelom Masti
Umijeće kuhanja s malo masnoće nije tako komplicirano kako se čini. Kao i kod većine procesa, ako se slijede osnovni koraci, rezultat će biti uspješan. Zašto kuhamo nemasno? Postoji nekoliko razloga zašto se kuhaju nemasni obroci mast doprinijeti da gotovo svi ljudi grade dijeta što je dobro za njihovo zdravlje.
