2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Da biste bili dobro hidratizirani, trebali biste piti najmanje 2-3 litre vode dnevno.
Možete početi s glatkim prijelazom na povećani unos vode. Povećajte količinu za jednu čašu dnevno.
Savršen početak dana velika je čaša vode s kriškom limuna.
Tijekom doručka obavezno popijte čašu vode ili šalicu biljnog čaja.
Ako ste ljubitelj kave ili bezalkoholnih pića, pokušajte jednom dnevno zamijeniti jedan unos ovih pića čašom vode.
Osjećaj žeđi ukazuje na to da ste već dehidrirali.
Potrudite se izbjegavati takve situacije pijenjem vode bez da ožednite.
Držite veliku bocu vode oko sebe. Popijte je kad se sjetite.
Bez odgovarajuće hidratacije i redovitog vježbanja nemoguće je dugoročno steći i održati optimalno zdravlje.
Zato popijte puno vode i pripremite se za vitku figuru koju ste oduvijek željeli.
Vašem probavnom sustavu treba dovoljno vode da pravilno obrađuje hranu. Voda uklanja zatvor i čisti debelo crijevo. Kao rezultat toga, tjelesna težina se brže i zdravije smanjuje.
Dehidracija također utječe na vaše sportske aktivnosti. Usporava vas i izuzetno otežava trčanje ili dizanje bučica. Pijenje vode prije, za vrijeme i nakon vježbanja održat će visoku razinu vaših energetskih resursa i omogućiti brži oporavak nakon treninga.
Uz to, pitka voda pomaže riješiti se tzv. zadrzavanje tekucine. Svatko tko pati od takvih stanja i natekne, trebao bi povećati unos vode.
Preporučeni:
Hrana Za Poboljšanje Naših Mentalnih Sposobnosti
Mozak je moguće "hraniti" u bilo kojoj dobi. Odabir prave hrane poboljšava rad mozga. Koristeći svoj mozak za čitanje i svladavanje novih stvari, učenje ili razvijanje računarskih vještina, čak i rješavanje križaljki, održavamo svoj mozak brzim i poboljšavamo memoriju.
Poboljšanje Metabolizma
Nekim je ljudima priroda darovala sposobnost da se napune čime i koliko god žele i da se ne udebljaju, dok drugi čak pune salatu. Problemi s pretilošću mogu se ispraviti ako se poboljša metabolizam. Metabolizam, poznat i kao metabolizam, brzina je kojom naše tijelo pretvara hranjive sastojke iz hrane u energiju.
Hrana Za Poboljšanje Peristaltike
Peristaltika kontrakcija je mišića crijeva, širi se poput vala. Za većinu ljudi crijevna peristaltika izražava se u postupnom stezanju glatkih mišića, što pomaže premještanju sadržaja u probavnom traktu. Kad imamo problem s peristaltikom , mi Bugari oslanjamo se na bugarski jogurt.
Hrana Za Poboljšanje Crijevne Flore
Probavni je trakt vrsta biokemijskog laboratorija u kojem se neprestano odvijaju procesi obrade i apsorpcije hranjivih sastojaka, kao i kretanje otpada iz njih. Složeni sustav neće ispravno funkcionirati ako nedostaju posebni mikroorganizmi, probiotici.
Savjeti I Savjeti Za Savršene Palačinke
Teško da postoji dijete koje ne voli mamine palačinke. Međutim, često radimo neke pogreške prilikom izrade palačinki i ne ispadnu kao na kulinarskim fotografijama. Zato ćemo vas ovdje dobiti trikovi i savjeti za savršene palačinke . Uz njihovu pomoć bit ćete nenadmašni majstori u kuhinji
