2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2025-01-23 10:22
Dijetu Vegan Before 6 ili VB6 (Vegan Before 6) stvorio je Mark Bittman. U svojoj knjizi Bitman objašnjava da je prvo započeo fleksitarnu prehranu, ali je iz zdravstvenih razloga nije uspio primijeniti.
Da bi se slijedila fleksitarna prehrana, potrebno je konzumirati uglavnom biljnu hranu i ukloniti meso s jelovnika. Nakon što je shvatio da neće moći potpuno izuzeti meso, Bitman je izumio vegansku prehranu prije 6.
Dijeta uključuje konzumaciju veganske hrane do 18 sati svaki dan, a zatim se mogu jesti i drugi proizvodi, ali naravno, bez pretjerivanja.
Bitman tvrdi da će ovaj režim pomoći svima da smršave, a nije ga teško slijediti ako osoba želi biti u formi.
Jedna od najboljih stvari u vezi s dijetom jest da ne morate brojati kalorije koje pojedete tijekom dana, jer vam prehrana ne daje nikakva ograničenja. Zapravo, veganska dijeta prije 6. godine ima puno sljedbenika koji tvrde da u mjesec dana s ovom dijetom osoba može izgubiti 5-6 kilograma.
Također se ispostavlja da gubitak kilograma nije jedina korist koju će dijeta donijeti - ako osoba jede kao vegan, izbjegava jesti puno masnoće. To će pak poboljšati stanje kardiovaskularnog sustava, smanjiti rizik od dijabetesa i značajno smanjiti razinu kolesterola.
Unatoč svim svojim prednostima, veganska prehrana prije 6. godine ima i svojih nedostataka. Najveći nedostatak prehrane je taj što se nakon 18 sati čovjek može navaliti na sve vrste hrane i jesti ogromne količine.
Prema Bitmanu, najvažniji dio režima je kontrola - da bi se imao učinak, mora se biti u stanju uravnoteženo hraniti i ne pretjerivati. Bitman objašnjava da je ovom dijetom uspio izgubiti 15% svoje težine - to ga je spasilo od dijabetesa.
Prema tvorcu, ova je dijeta poluvegetarijanska i izvrsna je opcija za ljude koji ne mogu odustati od jedenja mesnih proizvoda.
Preporučeni:
Veganska Zona: Kako Napraviti Indijski Jogurt?
Možda svi znaju o blagodatima orašastih plodova (ili su barem čuli), ali mnogi se ljudi boje njihovog visokog udjela kalorija. Da, orašasti plodovi su vrlo hranjivi, ali ne biste se trebali bojati konzumirati ih: sastav ovih proizvoda uključuje vrijedne polinezasićene kiseline, neophodne za pravilan rad mozga.
Prava Veganska Prehrana
Veganska prehrana omogućuje besplatnu konzumaciju biljnih proizvoda, isključujući meso i mliječne proizvode s jelovnika. Ova dijeta pomaže u mršavljenju i štiti tijelo od kroničnih bolesti. Smatra se da veganska prehrana održava optimalnu tjelesnu težinu i smanjuje rizik od razvoja dijabetesa, malignih i kardiovaskularnih bolesti.
Ako Mislite Da Je Ova Hrana Veganska, Razmislite Ponovno
Vegetarijanci i vegani - ti su pojmovi nadaleko poznati, ali mnogi ljudi ne znaju koja je razlika između njih. Vegetarijanstvo je prehrana koja isključuje meso. Ima i etičku stranu. Pristalice ovakvog načina prehrane i življenja ne odobravaju potrošačko ponašanje modernog društva i žele ukinuti uzgoj životinja za hranu.
Jednostavna Prehrana Prije Mora
Prije mora lako možete smršavjeti ako se pridržavate pravila posebne prehrane koju su razvili francuski stručnjaci. U jednom tjednu izgubit ćete 4 kilograma, a uz to ćete imati lijep ten, dobro raspoloženje i uživati u dobrom snu. Dijeta predviđa konzumaciju proizvoda čija energetska vrijednost ne prelazi 1200 kalorija dnevno.
Veganska Uskršnja Jaja Hit Su! Evo Kako Ih Napraviti
Uskrsni blagdani su stigli i vjerojatno se već pitate hoćete li se kladiti na klasična ptičja jaja, prošarana bojama ili ćete unijeti raznolikost na stol, iskušavajući nešto novo. Ako ste spremni za kulinarske eksperimente, predlažemo vam ovaj put da napravite tzv veganska uskršnja jaja koji su u posljednje vrijeme postali veliki hit.