2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Dijetu Vegan Before 6 ili VB6 (Vegan Before 6) stvorio je Mark Bittman. U svojoj knjizi Bitman objašnjava da je prvo započeo fleksitarnu prehranu, ali je iz zdravstvenih razloga nije uspio primijeniti.
Da bi se slijedila fleksitarna prehrana, potrebno je konzumirati uglavnom biljnu hranu i ukloniti meso s jelovnika. Nakon što je shvatio da neće moći potpuno izuzeti meso, Bitman je izumio vegansku prehranu prije 6.
Dijeta uključuje konzumaciju veganske hrane do 18 sati svaki dan, a zatim se mogu jesti i drugi proizvodi, ali naravno, bez pretjerivanja.
Bitman tvrdi da će ovaj režim pomoći svima da smršave, a nije ga teško slijediti ako osoba želi biti u formi.
Jedna od najboljih stvari u vezi s dijetom jest da ne morate brojati kalorije koje pojedete tijekom dana, jer vam prehrana ne daje nikakva ograničenja. Zapravo, veganska dijeta prije 6. godine ima puno sljedbenika koji tvrde da u mjesec dana s ovom dijetom osoba može izgubiti 5-6 kilograma.
Također se ispostavlja da gubitak kilograma nije jedina korist koju će dijeta donijeti - ako osoba jede kao vegan, izbjegava jesti puno masnoće. To će pak poboljšati stanje kardiovaskularnog sustava, smanjiti rizik od dijabetesa i značajno smanjiti razinu kolesterola.
Unatoč svim svojim prednostima, veganska prehrana prije 6. godine ima i svojih nedostataka. Najveći nedostatak prehrane je taj što se nakon 18 sati čovjek može navaliti na sve vrste hrane i jesti ogromne količine.
Prema Bitmanu, najvažniji dio režima je kontrola - da bi se imao učinak, mora se biti u stanju uravnoteženo hraniti i ne pretjerivati. Bitman objašnjava da je ovom dijetom uspio izgubiti 15% svoje težine - to ga je spasilo od dijabetesa.
Prema tvorcu, ova je dijeta poluvegetarijanska i izvrsna je opcija za ljude koji ne mogu odustati od jedenja mesnih proizvoda.
Preporučeni:
Prehrana I Prehrana Protiv Proljeva
Nakon proljeva pacijent se obično osjeća iscrpljeno i dehidrirano. Da bi se brže oporavio, trebao bi započeti postupno hranjenje dodavanjem određene hrane na svoj jelovnik i privremenim isključivanjem drugih. Prehrana nakon takvog problema ovisi o uzroku želučanog poremećaja, kao i o dobi pacijenta.
Veganska Zona: Kako Napraviti Indijski Jogurt?
Možda svi znaju o blagodatima orašastih plodova (ili su barem čuli), ali mnogi se ljudi boje njihovog visokog udjela kalorija. Da, orašasti plodovi su vrlo hranjivi, ali ne biste se trebali bojati konzumirati ih: sastav ovih proizvoda uključuje vrijedne polinezasićene kiseline, neophodne za pravilan rad mozga.
Prava Veganska Prehrana
Veganska prehrana omogućuje besplatnu konzumaciju biljnih proizvoda, isključujući meso i mliječne proizvode s jelovnika. Ova dijeta pomaže u mršavljenju i štiti tijelo od kroničnih bolesti. Smatra se da veganska prehrana održava optimalnu tjelesnu težinu i smanjuje rizik od razvoja dijabetesa, malignih i kardiovaskularnih bolesti.
Ako Mislite Da Je Ova Hrana Veganska, Razmislite Ponovno
Vegetarijanci i vegani - ti su pojmovi nadaleko poznati, ali mnogi ljudi ne znaju koja je razlika između njih. Vegetarijanstvo je prehrana koja isključuje meso. Ima i etičku stranu. Pristalice ovakvog načina prehrane i življenja ne odobravaju potrošačko ponašanje modernog društva i žele ukinuti uzgoj životinja za hranu.
Jednostavna Prehrana Prije Mora
Prije mora lako možete smršavjeti ako se pridržavate pravila posebne prehrane koju su razvili francuski stručnjaci. U jednom tjednu izgubit ćete 4 kilograma, a uz to ćete imati lijep ten, dobro raspoloženje i uživati u dobrom snu. Dijeta predviđa konzumaciju proizvoda čija energetska vrijednost ne prelazi 1200 kalorija dnevno.
