2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Vječna dilema - za ili protiv dijete, čini se, ostaje bez plodnih zaključaka i što više razgovaramo o toj temi, mišljenja obje strane postaju kompliciranija i polariziranija. Međutim, u posljednje vrijeme sve je više znanstvenih dokaza da je vjerojatnije da će nam različite prehrane, uzimane samostalno, bez medicinskog nadzora, trajno naštetiti, čak i ako u kratkom vremenskom razdoblju izazovu željeni učinak.
Štoviše, čak i posebni tretmani izgladnjivanja u popularnim klinikama za mršavljenje imaju negativan učinak na tijelo.
Prema najnovijim svjetskim istraživanjima, u 80% slučajeva, nakon tri godine, ljudi koji su se pridržavali prehrane vraćaju svoju prethodnu težinu.
Kad im se dijagnosticira pretilost, ljudi vrlo često pribjegavaju tzv. terapijski gubitak kilograma. Učinak toga u prvim tjednima dijete je zaista dobar i ljudi se rješavaju dijela viška masnoće, a postoje slučajevi pacijenata koji izgube i do 10% ukupne težine. Ovaj kratki i strogo ograničeni režim ljudima daje nadu i nagradu za njihovu snažnu volju. Napokon, tko ne bi bio motiviran kad bi u tjedan dana smršavio četiri kilograma?
Međutim, brzo i lako mršavljenje mač je s dvije oštrice. Učinak je dobar, ali udarac dolazi kasnije. Nakon nekog vremena svi napori ljudi da smršave obično se pokažu beskorisnima. Otprilike 2 godine nakon početka dijete, 1/4 željenog učinka nestaje. Rezultati nedavnih studija pokazuju da nakon 3 godine 83% pacijenata teži čak i više nego prije početka dijete. Veliki postotak ljudi ne samo da nije mršav, nego čak ima i prekomjernu težinu od najmanje 5 kg.
Ravnateljica Odjela za prehranu i klinička ispitivanja u bolnici Molinet u Torinu, Augusta Palmo, uvjerena je da su dijete apsolutno beskorisne. Nutricionistica je mišljenja da nije dovoljno smanjiti količinu konzumirane hrane, već je potrebno promijeniti navike.
Jedino do čega dijeta dovodi je naglo smanjenje težine, što se prati ili izmjenjuje uz stalno debljanje. Te fluktuacije štetno djeluju na naše tijelo, izazivajući razvoj kardiovaskularnih bolesti, što dovodi do povećanja broja smrtnih slučajeva od srčanog udara, moždanog udara i dijabetesa.
Dijeta ne utječe samo na masne naslage, već utječe i na mišićno tkivo te stoga dovodi do usporavanja metabolizma. Posljedica toga: čak i vrlo mala količina hrane pomaže u debljanju, mišljenje je drugog stručnjaka - psihologa i psihoterapeuta Enrica Rolle. Prema njegovim riječima, nije dovoljno smanjiti količinu hrane.
Najnovija istraživanja potvrđuju maksimu da je "Sport mu majka! ". Težina se može smanjiti, a postignuti rezultat može se održati samo ako se osoba neprestano kreće, intenzivno se znojeći svaki dan ili gotovo svaki dan, a s tim treba započeti u ranoj dobi.
Preporučeni:
Da Biste Izgubili Kilograme, Posti Tijekom Dana
Prekomjerna težina je problem. Ne samo estetski, već i zdravi. Najpopularniji način rješavanja viška kilograma su dijete. Među njima su učinkoviti oni s niskokaloričnim hranjivim tvarima. Problem je s njima što ih je teško slijediti. Postoji li lakši način da se riješite viška kilograma?
Polako žvakajte Kako Biste Brzo Izgubili Kilograme
Tajna mršavljenja nije u prehrani, već u dugom žvakanju, potvrdili su kineski znanstvenici sa Sveučilišta u Harbinu. Ključ gubitka kilograma nije toliko promjena prehrane i ograničenja kalorija, već način na koji žvačete hranu. Prema znanstvenicima, dugo i pažljivo žvakanje pomaže ženama da jedu manje nego inače, pružajući brži osjećaj sitosti.
Prestanite Bacati Lišće Rotkvice! Skuhajte Ih
Proljeće je i svaka obitelj u ovo doba godine jede salatu s lukom, češnjakom, rotkvica i odijevanje. Crvena rotkvica izvrsno je proljetno povrće, izvrsnog su okusa kao izvrstan dodatak zelenoj salati, lijepo ih je čak i jesti samo s malo soli.
Dijetom Od Trešanja Dobivamo Na Težini Umjesto Da Gubimo Kilograme
Posljednjih godina dijeta s višnjama postala je izuzetno popularna. Uz to je količina hrane svedena na minimum, a oni koji slijede popularnu prehranu trebali bi jesti uglavnom trešnje i piti puno vode. Međutim, nedavna istraživanja pokazala su da je nova manija za mršavljenje, osim što je neučinkovita metoda mršavljenja, također izuzetno štetna.
Jedite Ovaj Super Doručak 3 Dana Kako Biste Se Očistili I Izgubili Kilograme
One divne borovnice moraju biti na našem stolu što je češće moguće. Njihove su zdravstvene dobrobiti brojne. Pomažu nam u čišćenju tijela i jačanju imuniteta. Uz pomoć borovnica snižavamo krv i kolesterol, pomažu nam u očuvanju mladosti. Borovnica je niskokalorično voće.
