2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Proljeće je vrijeme kada trebate doći u formu i izgubiti kilograme stečene zimi. Uz medenu prehranu, naravno, ovaj proizvod ne može biti u potpunosti uključen u nju. Unatoč svom prirodnom podrijetlu, med u velikim količinama nije previše koristan. Zato se ova dijeta sastoji od prilično standardnog seta namirnica s lijepim dodatkom - medom.
Vaša prehrana uključuje mliječne proizvode, povrće, voće i med. Možete piti čaj, vodu i sokove. Pokušajte piti dječje sokove, jer oni imaju minimalan sadržaj šećera. Voće i povrće dopušteno je s 200 grama dnevno. Posljednji obrok trebao bi biti najmanje 4 sata prije leta
Pogledajte shemu za dva tjedna:
Doručak: 150 grama nemasnog jogurta sa žličicom meda, čaj od limuna.
Drugi doručak: čaša obranog jogurta i soka.
Večera: 200 grama kuhane cvjetače ili brokule, 200 grama jagoda ili jabuka, čaj s medom. Ili 200 grama brokule, 50 grama sira, čaj s medom.
Međuobrok: naranča.
Večera: čašu kefira i žlicu meda. Ili šalica juhe od povrća, jabuka, med. Ili salata od povrća s limunovim sokom, med.
Kombinirajte svoju prehranu tako da proteinski proizvodi (jaja, svježi sir, sir) budu prisutni samo u jednom od obroka tijekom dana.
Prema autorima ove dijete, možete izgubiti do 6 kilograma za dva tjedna. Što više dobijete suvišnih kilograma u trenutku kada započnete dijetu, brže ćete smršavjeti. Možete čak doseći 8 kilograma u 14 dana.
Ako vaša težina premaši normu za najviše 7-8 kilograma, rezultati mogu biti manji i sporiji od očekivanih.
Pros medene dijete:
- Bilo koji drugi slatki proizvodi nedopustivi su u prehrani ove prehrane. Ali od meda dobit ćete dovoljno ugljikohidrata. Osim što ćete biti dobro raspoloženi, nećete patiti ni od gubitka snage koji često prati razne dijete.
- Karfiol je izuzetno bogat vitaminom C i vlaknima. Poput brokule, tijelo ih lako probavlja i asimilira, pomažući u snižavanju kolesterola u krvi.
- O blagodatima meda može se dugo pričati. Evo samo nekih njegovih svojstava: podržava srce, normalizira živčani sustav, smiruje želudac, jača imunološki sustav, koristan je kod kašlja, uklanja štetne tvari iz tijela
Protiv:
- Medena dijeta u potpunosti isključuje konzumaciju mesa. Tijekom ovog dvotjednog razdoblja ne konzumiraju se životinjski proteini. Zato vam se dijeta može činiti teškom.
- Med se smatra snažnim alergenom i može izazvati vrlo ozbiljne alergijske reakcije.
Preporučeni:
Sve O Prehrani Bez Ugljikohidrata Na Jednom Mjestu
Dijeta bez ugljikohidrata je režim koji se primjenjuje za uklanjanje nakupljenih masnoća. Obično ga preferiraju sportaši koji žele očistiti masno tkivo nauštrb mišića. Dijeta u potpunosti isključuje ugljikohidrate, osim onih iz povrća.
Sve O Prehrani S Visokim Udjelom Ugljikohidrata
Sam naziv prehrane sugerira da su glavne konzumirane namirnice bogate ugljikohidratima. Dijeta s visokim udjelom ugljikohidrata tonizira i puni tijelo energijom, popularan je među ljubiteljima fitnesa kao način za dobivanje mišićne mase.
Krumpir Je Sve Jeftiniji, Piletina Sve Skuplja
Indeks tržišnih cijena, koji utječe na vrijednost veleprodajne hrane, porastao je ovog tjedna 0,69 posto, na 1.449 bodova. Najavila je to Državna komisija za robne razmjene i tržišta, najavljujući kakve će se promjene dogoditi u cijenama osnovnih prehrambenih proizvoda.
Sve O Zdravoj Prehrani Za Djecu Na Jednom Mjestu
Potpuna prehrana bitna je kako za pravilan rast djece, tako i za njihov cjelokupni razvoj. Načelo vodilja za sve uzraste je redoviti unos raznolike i uravnotežene hrane, ali i dovoljno vode. Kod kuće roditelji služe kao primjer, što je dobro poticati djecu na izgradnju prehrambenih navika.
Sve O Cikličkoj Ketogenoj Prehrani (CKD)
Dijeta s visokim udjelom ugljikohidrata jedan je od onih s kojima ćete brzo smršavjeti. Sagorjet ćete masnoće bez utjecaja na vrijednu mišićnu masu. Dakle, ne samo da ćete smršavjeti, već ćete i održavati tonus tijela. Američki sportski nutricionisti u body buildingu 90-ih godina prošlog stoljeća prvi su put započeli ovu dijetu.
