2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Da bismo se osjećali ugodno tijekom vrućih mjeseci u godini, moramo biti u formi. Zima nas predisponira za stalan obrok i budući da uvijek nosimo puno odjeće, kad dođe proljeće i počnemo se oblačiti lakše, primijetimo neki ili drugi prsten koji se smjestio oko trbuha i bedara i koji će nas rado pokvariti. ljetni praznici.
To se nikako ne može dogoditi, jer za samo nekoliko dana možemo ući u oblik snova i osjećati se sjajno. Dolazi proljeće i donosi nam proljetne dijete s kojima nećemo biti gladni, a istovremeno ćemo smršavjeti.
Za početak, s početkom proljeća, moramo izdvojiti masno meso i tešku hranu. Proljeće nam nudi mnogo povrća i voća koje naše tijelo može opskrbiti s dovoljno vitamina.
Drugi preduvjet je pijenje puno tekućine, ne uključujući kavu. Čak bi bilo bolje da ga izuzmete sa svog jelovnika. Pijte više vode i zelenog čaja. Ne isključujte mliječne proizvode sa svog jelovnika - oni su važni za tijelo.
Evo režima koji možete slijediti 2 do 4 tjedna i koji će vam pomoći da izgubite željenu težinu, iako je bolje napraviti individualni režim za svoje tijelo i svoje potrebe uz pomoć nutricionista:
Ujutro: Tostirana kriška (tipični ili raženi kruh), šalica zelenog čaja (bez zaslađivača), komad sira (120 -130 g)
Kasni doručak (oko 10 sati): malo voća, jabuka je dobar izbor, ako želite, možete povrće
Ručak: Juha od povrća, pečeni pileći odrezak i kuhana riža bez ukrasa bez začina ili svježeg povrća.
Međuobrok: 1-2 obična čajna keksa, šalica zelenog čaja, možda i voće
Večera: Jogurt s malim postotkom masti i voće 1-2 komada.
Popijte čašu vode svaki put prije jela. Ako vježbate zajedno s prehranom, rezultat će uskoro biti dostupan.
Preporučeni:
Najopasnija Zvjezdana Dijeta Za Mršavljenje
Sjajni časopisi ispunjeni prekrasnim pop zvijezdama, glumicama i modelima čine mlade žene i tinejdžere da sanjaju o glamuroznom životu i lijepim i vitkim figurama. Oponašajući svoje idole, mlade djevojke upuštaju se u opasne avanture jedenja usmjerene na postizanje savršenih oblika i veličina, a da uopće ne shvaćaju koliko to može biti opasno.
Dijeta I Savjeti Za Mršavljenje Za Djecu
Ako je vaše dijete prekomjerne tjelesne težine, šanse da se ovaj problem samostalno riješi minimalne su. Problem s kilogramima ne treba zanemariti jer u budućnosti može dovesti do puno ozbiljnijih nuspojava. Kada pomažete djetetu da smršavi, pomažete mu da poveća samopoštovanje, pružate mu zdrav način života i doslovno mijenjate budućnost.
Dijeta Za Mršavljenje
Poznato je da postoji izravna veza između zdravlja, ljepote i prehrane. Da biste izgledali dobro i osjećali se dobro, morate se rastati od viška kilograma koji ste dobili. Jedan od najčešćih dijete za mršavljenje je vegetarijanac. Ne preporučuje se strogo vegetarijanstvo, ali ono što omogućuje konzumaciju mlijeka, jaja, mliječnih proizvoda, pa čak i ribe.
Špinat - Proljetna Bomba Vitamina I Minerala
Domovina špinata, koje je omiljeno jelo Catherine de 'Medici, je Perzija, a u europskoj kuhinji pojavljuje se u Španjolskoj, koju su uveli Arapi. Hranjivi sadržaj ovog zelenog lisnatog povrća bogat je. Sadrži ugljikohidrate i proteine, mnoge minerale - kalij, kalcij, magnezij, a vitaminima dominiraju B1, B2, C.
Proljetna Jela Za Buđenje Okusa I Raspoloženja
Proljeće je skoro stiglo. Cijela je zemlja žedna svježine i boja. Na stablima se već vide prvi pupoljci, a uskoro će se pojaviti i proljetno cvijeće koje će cijelu prirodu obojati raspoloženjem. I zajedno sa svime, vrijeme je za prvo svježe povrće i proljetna jela o kojima smo sanjali cijelu zimu.
