2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Možda ste među ovom skupinom ljudi koji ujutro umiru od gladi i sanjaju da pripreme doručak kad ustanu. Što možete brzo pripremiti ujutrodakle imate ukusnu i hranjivu hranu?
Odabrali smo nekoliko ideja za hranjiv i brz doručak za gladne kao ti. Osobno nam je omiljeni toliko godina ugodan tanjur, koji se sastoji od 1-2 kuhana jaja, kriški maslaca, u društvu nasjeckane rajčice ili krastavaca. Aditivi poput sira i vaše omiljene domaće kobasice završetak su ove ukusan doručak.
Zobena kaša
Klasična ponuda doručka sa zobenom kašom nije slučajno. Ovo je jedan od najbržih, najhranjivijih i najzdravijih međuobroka. Priprema vam samo nekoliko minuta. Zagrijte minutu dva svježa mlijeka ili vode i ulijte posudu zobenih pahuljica. Izrežite bananu iznutra, dodajte grožđice ili voće po želji.
Sada možete jesti. Ako više volite jogurt, prvo pomiješajte zobene pahuljice s malo vruće vode, a zatim dodajte mlijeko. To će vam uštedjeti vrijeme za dugotrajno namakanje orašastih plodova. Vrlo je dobra ideja dodati žličicu tahinija u zobene pahuljice za doručak.
Da zaradim više brže je vaš doručak spreman, odaberite finu zobene pahuljice. Ljudi koji više vole jesti slano ujutro mogu probati neobičnu ponudu - zobene pahuljice namočene u malo vruće vode, s dodanim maslinovim uljem, sirom ili žutim sirom i paprikom.
Kobasica sa zrelim grahom
Ovo je slani doručak koji se priprema super brzo, osjećat ćete se vrlo sito i pružit ćete veliku količinu proteina. Naš je prijedlog pripremiti proizvode u tavi. Odaberite kuhanu kobasicu, koju treba lagano ispeći sa svih strana u samo nekoliko minuta. Grah također treba prethodno skuhati, pa je najbolja opcija nabaviti grah iz konzerve. Prelijte je oko kobasice i kratko pričekajte dok se ne ugrije. Kobasicu možete narezati na komade kako bi grah bolje okusio. Dodajte začine po želji.
Slanina s kajganom
Puno hranjivog doručkaosiguravajući energiju za cijeli dan. Pečenu slaninu pecite na tavi tri minute. Istucite jaja oko sebe i miješajte dok ne porumene. Začinite solju i začinima - po vašem izboru. Dok je ploča vruća, u istoj tavi možete ispeći dvije kriške. Vaš će tanjur biti pun za točno pet minuta.
Sirovi sendviči
Foto: Iliana Parvanova
Ako jedva čekate čak i ove grickalice, uvijek možete napraviti brzi sendvič u slanoj ili slatkoj verziji. Prerezani kruh uštedjet će vam vrijeme. Podmažite maslacem i dodajte naribani žuti sir, sir, džem, med, čokoladu, maslac od kikirikija ili neki drugi proizvod - što god želite.
Preporučeni:
Kako Smanjiti Kalorije - Vodič Za Gladne
Ako želimo smršavjeti, moramo unosimo manje kalorija nego što izgaramo. Međutim, smanjenje količine hrane Ono što konzumiramo može biti veliki izazov, posebno na početku. Mnogi ljudi koji žele smršavjeti vjeruju da trebaju prestati jesti kalorije kako bi postigli svoj cilj.
Ideje Za Dijetalnu Večeru Za Male Gladne Ljude
Nažalost, u našoj užurbanoj svakodnevici roditeljima je vrlo teško smisliti nešto zdravo za večeru svoje djece. I ne samo da vrijeme ističe, već vrlo često i ideje. Zato vam nudimo 3 recepta za dijetalnu večeru za vašu omiljenu djecu koja će ostati zadovoljna i sita.
Kako Se Ne Prejesti - Vodič Za Gladne
Samo kontrola zahtijeva puno truda, posebno što se tiče prehrane. Prejedanje je navika koju je teško prekinuti. S vremenom dovodi do debljanja i povećava rizik od kroničnih bolesti poput dijabetesa i kardiovaskularnih bolesti. Prejedanje će vas udaljiti od postizanja zdravog načina života i negativno će utjecati na vaše emocionalno stanje.
Kako Odbiti Slatkiše - Vodič Za Gladne
Želja za slatkim je najveći neprijatelj svake prehrane. Ova snažna i nekontrolirana želja za specifičnom hranom puno je snažnija od obične gladi. Hrana za kojom ljudi obično žude bogata je šećerom. Zapravo više od 50% stanovništva redovito želi jesti nešto zabranjeno.
Tri Salate S Tjesteninom Za Gladne
Iako je tjestenina talijanski specijalitet, postala je toliko popularna u tradicionalnom jelovniku europskih zemalja da je teško zamisliti svakodnevni život bez različitih vrsta špageta, tjestenine, fuzila i još mnogo toga. Zato smo ovdje odabrali još 3 neobične ideje kako pripremiti salate s tjesteninom:
