2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Mnogo je namirnica kojima svoje tijelo možemo napuniti energijom, a da sebi ne stavljamo suvišne kilograme. Neki od njih su toliko korisni da ih se čak i naziva superhrana. Obično su superhrana proizvodi koji sadrže mnogo korisnih tvari i utječu na tijelo pozitivno, zahvaljujući onome što sadrže. Najčešće proizvodi definirani kao superhrana imaju i vrlo nisku kalorijsku vrijednost.
To ih pak čini izuzetno pogodnima za jelo tijekom različitih dijeta ili dijete - kroz njih dobivamo dovoljno energije i hranjivih sastojaka, a istodobno se ne debljamo.
Superhrana su idealan način jesti. Pogledat ćemo jednu od najpopularnijih namirnica bogatih hranjivim tvarima u posljednje vrijeme - klice. Ako je do prije nekoliko godina jelo klice većini nas se činilo apsolutno nemogućim, možda čak i smiješnim, danas se daleko više koriste, kupuju, pa čak i uzgajaju na domaćim mini farmama.
Klice svi smo probali - redovito prisutni u jelima kineskih restorana. Izuzetno korisni - vrlo su krhki, bogati vitaminima A, B, C, E. Uz to sadrže veliku količinu vlakana, aminokiselina, minerala.
Vegani često jedu klice, upravo zbog svih korisnih stvari koje sadrže. Klice su izuzetno bogate proteinima - lako mogu zamijeniti meso i jaja. Uz to, oni ne sadrže kolesterol ili antibiotike koji su sadržani u mesu.
Pomoću klice možete napraviti salate, variva, juhe, a zašto ne i prilog nekom mesu. Dijelimo ih u tri skupine - mahunarke, žitarice i križnice. Između ostalog, klice povećavaju naš imunitet i pomažu tijelu da se puno brže nosi s prehladom.
Reguliraju metabolizam, poboljšavaju probavu, spolnu funkciju, živčani sustav. Zahvaljujući antioksidantima koje sadrže, klice podmlađuju tijelo i pročišćavaju krv. Imaju visok sadržaj magnezija, zahvaljujući kojem se krvni tlak normalizira.
Nije dobro boraviti u hladnjaku jer gube hranjive sastojke. Klice se lako i brzo pripremaju, i za razliku od svih povrća, ne trebaju čišćenje. Možeš kupiti klice sa posebnih štandova za zdravu hranu u velikim supermarketima ili u specijaliziranim i već prilično popularnim organskim trgovinama u našoj zemlji.
Preporučeni:
Kako Napraviti Vlastite Klice Od Mahunarki?
Klice graha vrlo su apetitan i hranjiv dodatak raznim salatama i prženim jelima. Redovita konzumacija osigurava tijelu značajne količine vitamina C i vitamina B / uglavnom folne kiseline / U komercijalnoj mreži najrasprostranjeniji su klice soje.
Klice
Klice mnogi smatraju najživljom i najkorisnijom hranom koju osoba može jesti. Niskokalorične su, lako probavljive i vrijedan su i važan izvor energije. Redovita konzumacija klice imat će ukupni blagotvoran učinak na vaše zdravlje i nakon nekoliko dana počet ćete vidjeti vanjske ožiljke - klice poboljšavaju stanje vaše kože i kose.
Pšenične Klice - Bit I Dobrobiti
Pšenične klice prava su riznica vitamina i minerala. Moćan je pomagač u borbi za očuvanje mladosti i štiti od kardiovaskularnih bolesti. Pšenične klice sadrže cink, vitamine A i E koji su neophodni za regeneraciju stanica kože. Sadrži biološki aktivne tvari koje su vrlo korisne za tijelo.
Svijet Je Lud Za Novom Superhranom - Ciklom
U posljednje vrijeme zdrava prehrana postala je omiljena tema - neprestano slušamo i čitamo o raznim proizvodima koji su izuzetno korisni, zdravi itd. Gotovo stalno ponovno otkrivamo neke nove žitarice, povrće, egzotično voće, za koje se potvrđuje da su korisne i stavljamo ih na sebe.
Bademi Su Proglašeni Superhranom
Bademi su najavljeni za novu superhranu. Ispada da se za razliku od ostalih orašastih plodova mogu konzumirati u bilo kojem trenutku. Dobra stvar je što se mogu kombinirati s gotovo svime i izuzetno su ukusni - najbolja kombinacija za obrok.
