2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Kalcij u tijelu koncentriran je uglavnom u zubima i kostima, ali se također nalazi u krvi i mekim tkivima. Pored svoje konstruktivne uloge, aktivno sudjeluje u raznim procesima u tijelu.
Ljudima ovaj element često nedostaje. To je zbog činjenice da tijelo kalcij teško apsorbira. Sredovječna osoba treba uzimati najmanje 1 gram dnevno. Ako uzimate manje od 500 mg dnevno, rezultat je smanjenje gustoće kostiju.
Uzroci nedostatka kalcija nisu samo zbog malog unosa proizvoda bogatih kalcijem. Nedostatak se može pojaviti kao rezultat bolesti i operacija gastrointestinalnog trakta, poremećaja u metabolizmu vitamina D, uzimanja novih lijekova za tijelo.
Drugi razlozi mogu biti sustavna uporaba gaziranih pića, jer smanjuju apsorpciju kalcija, dugotrajna uporaba kontraceptiva i hormonskih pripravaka, prehrana bogata ugljikohidratima i smanjena aktivnost spolnih hormona, koja se javlja nakon menopauze.
Nedostatak kalcija jedan je od vodećih uzroka neplodnosti.
Jedite hranu bogatu kalcijem. To su mlijeko i mliječni proizvodi, kupus, orasi, riba i grah. Ostale takve namirnice su mrkva, krastavci, peršin, smokve i grožđice, salata, kozje mlijeko i još mnogo toga.
Simptomi za koje ćete znati da imate manjak kalcija su:
Razvoj bolesti zuba, desni i usne šupljine, povećana osjetljivost na alergije i prehlade, abnormalnosti u tjelesnom razvoju djece, velika krhkost kostiju, različiti problemi s kožom, beživotna kosa. Ostali simptomi uključuju visoki krvni tlak, lupanje srca, trnci ili utrnulost udova.
Kalcij je neophodan za pravilno funkcioniranje živaca. Pomaže u prenošenju živčanih impulsa s jednog dijela tijela na drugi.
Ako patite od nedostatka kalcija, nećete moći okusiti hranu koju jedete, povući ruku s vrućih površina, voziti.
Preporučeni:
Kako Se Nedostatak Vitamina D Očituje U Tijelu
Nedostatak bilo kojeg vitamina može negativno utjecati na zdravlje cijelog tijela. Isto vrijedi i za vitamin D, čije su koristi neosporne. Kako razumjeti tu osobu pati od nedostatka vitamina D ? 1. Osoba je često bolesna Vitamin D jača imunološki sustav i kada postoji manjak u tijelu, osoba počinje patiti od različitih virusa bez mogućnosti borbe.
Kojih 20 Znakova Ukazuje Na Nedostatak Vitamina U Tijelu?
U devetnaestom stoljeću znanstvena su otkrića vezana za različita stanja ljudskih bolesti napravila značajan napredak. Tada je znanosti postalo jasno da su bjelančevine, masti i ugljikohidrati ključni sastojci hrane. Oni igraju ulogu u dobrom zdravlju tijela.
Jedite Najviše Kalija, Kalcija I Magnezija
Kalij, kalcij i magnezij su elementi koji podržavaju biokemijske procese u metabolizmu. Oni također obavljaju važne zadatke povezane sa zdravljem stanica. Oni također djeluju kao regulatori protoka hranjivih tvari unutar stanica. Magnezij zajedno s kalijem i kalcijem su elektroliti uključeni u moždane procese, rad živaca, srca, očiju, imuniteta i mišića.
Nedostatak Kalcija: Što Moramo Znati
Kalcij - najvažniji mineral za tijelo, koji gradi koštani sustav, pomaže u mršavljenju, jača zdravlje, pa čak i produžuje život. To je ujedno i jedini element u tragovima čija se dnevna potreba ne mjeri u miligramima već u gramima, pa stoga potrebna količina ne može biti sadržana u bilo kojoj tableti.
Nedostatak Selena U Tijelu
U periodnom sustavu selen je pod brojem 34. Klasificiran je kao nemetalni element. U prirodi se rijetko može naći u čistom obliku, najčešće je predstavljen u kombinaciji s drugim elementima. Najčešće ga prate sumpor i bakar. U ostalim klasifikacijama selen Uključen je među mikrohranjive sastojke s hranjivom vrijednošću, što znači da ga ljudsko tijelo treba, ali u manjim dozama od onih poznatih kao makro-sadržeće tvari.
