2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Zajedno s jodom, selen je važan mikromineral za održavanje ispravnog rada štitnjače. To joj je neophodno jer regulira proizvodnju hormona u štitnjači i uglavnom je odgovoran za hormon T3 koji je za nju vrlo važan.
Napravljene su studije koje nedvosmisleno dokazuju pozitivan učinak selena na smanjenje rizika i problema sa štitnjačom, trudnoće i problema s plodnošću, bolesti srca i progresije HIV-a i AIDS-a. Prema studijama, prehrana i zemljopisni položaj mogu utjecati na količinu selena koji konzumiramo.
To je glavni mikromineral koji se nalazi u tlu, a obični usjevi apsorbiraju ograničene količine. Unos potrebnih količina selena iz tijela dovodi do povećanog metabolizma hormona štitnjače, poboljšava plodnost, pomaže u borbi protiv stanica karcinoma i smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti i artritisa.
Tisuće žena koje imaju problema sa štitnjačom testirane su i sve su stavljene pod zajednički nazivnik, a utvrđeno je da su njihove normalne razine selena izuzetno niske. Pokazalo se da selen igra ključnu ulogu u virusnim infekcijama, posebno virusu AIDS-a, kod pacijenata s niskom razinom selena koji će vjerojatnije umrijeti od virusa od onih s normalnom razinom.
Što se tiče štitnjače, selen je komponenta enzima koji pomaže u pretvaranju hormona T3 i T4 u periferne organe, pa nedostatak može dovesti do kvara.
Ispada da je selen vrlo važna hranjiva tvar koja se ne proizvodi u ljudskom tijelu, ali mora ga dobiti izvana, zajedno s unosom hrane.
Dakle, kada našem tijelu nedostaje selena, prvo što se u njemu dogodi je slabljenje imunološkog sustava, što je glavni krivac za probleme sa štitnjačom.
Štitnjača je mali detalj našeg tijela. Ova žlijezda proizvodi hormone koji utječu na svaki proces u tijelu, svaki sustav i svaku funkciju u njemu.
Bolesti štitnjače mogu dovesti do naglog povećanja ili smanjenja težine, gubitka kose, zatvora, pospanosti i vrlo niske razine energije, oteklina i problema s kožom, jer je ovo samo mali dio dugog popisa.
Stvarno ne možete normalno živjeti ako imate bolest štitnjače. Stoga je prvi korak za sprječavanje ovog ozbiljnog problema osigurati da unosite dovoljno selena.
Brazilski oraščići najkoncentriraniji su izvor selena. U idealnim uvjetima tla, mlade gljive, gljive shiitake, bakalar, škampi, tuna, iverak, goveđa jetra i losos izvrsni su izvori selena.
Vrlo dobar izvor selena su pileća jaja, janjetina, ječam, suncokret, sjeme gorušice i zob.
Ako mislite da imate bolest štitnjače ili nedostatak selena, prije poduzimanja bilo kakve mjere obratite se stručnjaku!
Preporučeni:
Selen
Selen je mikromineral koji treba uzimati s hranom svakodnevno, ali samo u vrlo malim količinama (50 mikrograma ili manje). Selen se u malim količinama nalazi u tijelu, zbog čega ga moramo dobiti iz hrane. Selen (Se) je glavni mineral za ljudsko tijelo.
Selen U Hrani
Selen je mineral , koji je našem tijelu neophodan u malim količinama, ali bez njega je nemoguće pravilno funkcioniranje tjelesnih sustava. Štiti naše tijelo od razvoja određenih kroničnih bolesti, zloćudnih bolesti, bolesti srca, također regulira rad štitnjače i jača imunološki sustav.
Zašto Nam Trebaju Cink I Selen
Cink je kemijski element s izuzetno važnom ulogom za zdravlje i održavanje dobrog izgleda. Neophodan je za rast i oporavak tijela i uključen je u sintezu nekoliko važnih hormona i u stotinama enzimskih reakcija. Selen je najvažniji element tjelesne antioksidativne obrane.
Zašto Je Selen Važan Za Naše Zdravlje?
Godinama se selen smatra otrovom. I to je zapravo otrov, ali u određenoj dozi. Ali ako ovaj element nedostaje vašem tijelu, to samo donosi štetu. Da biste bili zdravi, trebate samo 0,00001 grama selena na dan. Selen djeluje zajedno s vitaminom E, iako oni ne komuniciraju.
Kada I Koliko Treba Piti Selen
Selen je element u tragovima u ljudskom tijelu, smatra se antioksidansom, važnim za zaštitu i jačanje imunološkog sustava. Neophodan je za mnoge životne procese, dio je svake naše stanice, ali najveća koncentracija mu je u bubrezima, slezeni, jetri i gušterači.
