2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Nakon kalcija, fosfor je drugi najčešći mineral u ljudskom tijelu. Vitalno je za ljudsko tijelo. U prirodi se fosfor ne nalazi u slobodnom stanju. Vrlo je reaktivan.
Fosfor je vrlo važan za stvaranje kostiju i ravnotežu vode i elektrolita u ljudskom tijelu.
Fosfor je 1% tjelesne težine osobe. To znači da u tijelu odrasle osobe ima oko 600-700 grama fosfora. Najveći postotak ovog fosfora nalazi se u kostima. To je oko 85%. U kostima je fosfor u obliku hidroksiapatita. A preostalih 15% je u krvi, mišićima i živcima.
To je vrlo rijetko promatrati nedostatak fosfora. Nalazi se u većini namirnica i zato je njegov nedostatak tako rijedak.
Najbolji izvori fosfora su riba, jaja, piletina, sjemenke bundeve, cjelovite žitarice, orašasti plodovi, pivski kvasac, mekinje, češnjak, kukuruz, mahunarke i kakao. Hrana s više proteina sadrži velike količine fosfora.
Primjećuje se nedostatak fosfora sljedeći simptomi: zatajenje srca i dišnog sustava, slabost mišića i rjeđe napadaji i koma.
Ukočenost udova, sklonost stvaranju bubrežnih kamenaca, tjeskoba, grčevi mišića, gubitak apetita, anemija, osjetljivost na infekcije, kosti postaju lomljive i lomljive. U djece nedostatak fosfora može dovesti do usporavanja rasta ili zaustavljanja.
Javlja se nedostatak fosfora najčešće kod ljudi koji jako dugo slijede stroge dijete ili kod vegetarijanaca.
Također, dugotrajna upotreba antacida i zlouporaba alkohola mogu dovode do nedostatka fosfora. I ljudi koji jedu vrlo malo soli kojima prijeti nedostatak fosfora.
U ljudskom su tijelu fosfor i kalcij usko povezani. Zajedno se nalaze u krvnom serumu. Da bi se održala prava kemijska ravnoteža između dva elementa, ljudskom tijelu treba dvostruko više kalcija nego fosfora. Povišene razine fosfora također su opasne.
Preporučeni:
Nedostatak Proteina! Kako To Prepoznati I Spriječiti
Prema nekima, protein je vrlo težak proizvod i zato je važno ograničiti njegov unos. No je li to tako i u čemu je istina bjelančevine ? Dakle, oni su neizostavne komponente i glavni su građevni materijal tijela. Često mislimo da su umor ili drugi zdravstveni problemi povezani s beriberijem ili lošim vremenskim uvjetima, jer zapravo svi problemi mogu biti jednostavno nedostatak proteina .
Nedostatak I Unos željeza
Studija navodi da 30% stanovništva pati od nedostatka željeza. Sadržaj željezo u tijelu po osobi je oko 4-5 g, a dnevni gubitak je oko 1 mg. To se radi ljuštenjem kože i sluznice. U žena dnevni gubitak može doseći i do 2 mg tijekom menstrualnog ciklusa prije menopauze.
Nedostatak Kalcija U Tijelu
Kalcij u tijelu koncentriran je uglavnom u zubima i kostima, ali se također nalazi u krvi i mekim tkivima. Pored svoje konstruktivne uloge, aktivno sudjeluje u raznim procesima u tijelu. Ljudima ovaj element često nedostaje. To je zbog činjenice da tijelo kalcij teško apsorbira.
Kako Se Nedostatak Vitamina D Očituje U Tijelu
Nedostatak bilo kojeg vitamina može negativno utjecati na zdravlje cijelog tijela. Isto vrijedi i za vitamin D, čije su koristi neosporne. Kako razumjeti tu osobu pati od nedostatka vitamina D ? 1. Osoba je često bolesna Vitamin D jača imunološki sustav i kada postoji manjak u tijelu, osoba počinje patiti od različitih virusa bez mogućnosti borbe.
Nedostatak Biotina
Biotin je topivi u vodi vitamin koji nam je poznat kao vitamin B7. Otkriven je u prvoj trećini prošlog stoljeća, a naziv mu je preuzet od grčke riječi bios, što u prijevodu znači život. Vitamin s imenom života pomaže u sintezi masnih kiselina, aminokiselina i glukoze.
