2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Biotin je topivi u vodi vitamin koji nam je poznat kao vitamin B7. Otkriven je u prvoj trećini prošlog stoljeća, a naziv mu je preuzet od grčke riječi bios, što u prijevodu znači život.
Vitamin s imenom života pomaže u sintezi masnih kiselina, aminokiselina i glukoze. Ima važnu ulogu za enzime na međustaničnoj razini; za koštanu srž; tkiva živčanog sustava i krvne stanice. Ima važnu ulogu u metaboličkim procesima i apsorpciji bjelančevina u tijelu. Ublažava živčanu napetost i ublažava stres. Opuštajuće djeluje na bolove u mišićima nakon fizičke iscrpljenosti.
Oni to zovu vitamin za ljepotujer ima vodeću ulogu u proizvodnji kolagena koji usporava proces starenja, održava kožu gipkom i glatkom. Preporučuje se njegova upotreba kao dodatak zdravstvenim problemima s kožom i ekcemima.
Biotin je potrebno tijelu na mnogim razinama i njegova nestašica je uočljivo stanje kojem treba posvetiti dužnu pažnju. Nedostatak vitamina B7 može se dogoditi s prehranom koja isključuje hranu koja sadrži biotin i vitamin B5. Dva vitamina zajedno sudjeluju u mnogim metaboličkim procesima. Nedostatak se također može pojaviti kod crijevnih bolesti, kao i kod konzumacije sirovih bjelančevina. Bjelanjak sadrži avidin, koji se veže za biotin, a tijelo taj spoj ne može apsorbirati.
Nedostatak biotina popraćen je kožnim problemima poput osipa i gubitka kose. Postoje poremećaji živčanog sustava - depresija, halucinacije. U male djece nedostatak biotina izražava se u dermatitisu, a kod odraslih - u seboreji.
Uz pritužbe na koži su i druge poput stalnog umora, gubitka apetita, utrnulosti nogu i ruku, mučnine i druge, a zbog njih se često griješi da je to ozbiljniji zdravstveni problem.
Fotografija: 1
Kad se dokaže nedostatak vitamina B7 problem se rješava kozmetikom lokalnog djelovanja, a u nedostatku učinka prelazi se na složenu metodu uz pomoć dodataka prehrani.
Predoziranje ovim vitaminom nije moguće, jer se izlučuje urinom, a da ne ostavlja otrovne tragove.
Preporučeni:
Nedostatak Proteina! Kako To Prepoznati I Spriječiti
Prema nekima, protein je vrlo težak proizvod i zato je važno ograničiti njegov unos. No je li to tako i u čemu je istina bjelančevine ? Dakle, oni su neizostavne komponente i glavni su građevni materijal tijela. Često mislimo da su umor ili drugi zdravstveni problemi povezani s beriberijem ili lošim vremenskim uvjetima, jer zapravo svi problemi mogu biti jednostavno nedostatak proteina .
Nedostatak I Unos željeza
Studija navodi da 30% stanovništva pati od nedostatka željeza. Sadržaj željezo u tijelu po osobi je oko 4-5 g, a dnevni gubitak je oko 1 mg. To se radi ljuštenjem kože i sluznice. U žena dnevni gubitak može doseći i do 2 mg tijekom menstrualnog ciklusa prije menopauze.
Nedostatak Kalcija U Tijelu
Kalcij u tijelu koncentriran je uglavnom u zubima i kostima, ali se također nalazi u krvi i mekim tkivima. Pored svoje konstruktivne uloge, aktivno sudjeluje u raznim procesima u tijelu. Ljudima ovaj element često nedostaje. To je zbog činjenice da tijelo kalcij teško apsorbira.
Kako Se Nedostatak Vitamina D Očituje U Tijelu
Nedostatak bilo kojeg vitamina može negativno utjecati na zdravlje cijelog tijela. Isto vrijedi i za vitamin D, čije su koristi neosporne. Kako razumjeti tu osobu pati od nedostatka vitamina D ? 1. Osoba je često bolesna Vitamin D jača imunološki sustav i kada postoji manjak u tijelu, osoba počinje patiti od različitih virusa bez mogućnosti borbe.
Nedostatak Fosfora
Nakon kalcija, fosfor je drugi najčešći mineral u ljudskom tijelu. Vitalno je za ljudsko tijelo. U prirodi se fosfor ne nalazi u slobodnom stanju. Vrlo je reaktivan. Fosfor je vrlo važan za stvaranje kostiju i ravnotežu vode i elektrolita u ljudskom tijelu.
