2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Prema nekima, protein je vrlo težak proizvod i zato je važno ograničiti njegov unos. No je li to tako i u čemu je istina bjelančevine?
Dakle, oni su neizostavne komponente i glavni su građevni materijal tijela. Često mislimo da su umor ili drugi zdravstveni problemi povezani s beriberijem ili lošim vremenskim uvjetima, jer zapravo svi problemi mogu biti jednostavno nedostatak proteina.
Koja je njihova funkcija?
Proteini osiguravaju rast, razvoj i općenito normalne metaboličke procese. Oni su osnova u izgradnji stanica kože, noktiju i kose, mišića, tkiva unutarnjih organa, krvnih stanica i imunoloških tijela.
Osnovne funkcije bjelančevina
1. Sudjelovanje u izgradnji novih stanica - Proteini kolagena i elastina sprečavaju pojavu bora i dehidrataciju kože. Također u kombinaciji s keratinom nokte čine zdravijima, a kosu sjajnijom.
2. Pomozite održati normalne metaboličke procese - Većina hormona i enzima koji su odgovorni za metabolizam jesu čisti protein ili su njihovi derivati s drugim tvarima. Eto zašto, ako jest poremećena sinteza proteina, tada je metabolizam poremećen.
3. Važan element u transportu hranjivih sastojaka između stanica.
4. Zaštita organizma - Koagulacija fibrinogenog proteina dovodi do stvaranja ugruška, što pomaže u zaustavljanju krvarenja. Također, specifična zaštitna antitijela imunološkog sustava (također proteini) bore se protiv virusa, toksina, mikroba i infekcija.
5. Proteini miozin i aktin igraju glavnu ulogu u opuštanju mišića i kontrakciji mišića.
6. Pomozite regulirati pH unutarnjeg okoliša tijela.
Zato je važno jesti hranu bogatu proteinima, jer je ona važan element u mnogim procesima u tijelu.
Međutim, trebali biste imati na umu da svaki proizvod treba konzumirati umjereno, ne previše, jer, na primjer, pretjerana upotreba proizvoda bogatih proteinima može dovesti do preopterećenja tijela, opijenosti i zatvora.
Preporučeni:
Kako Spriječiti Dehidraciju?
Jedan od najopasnijih uvjeta za tijelo je dehidracija - proces u kojem tijelo pati od smanjenja količine vode u sebi. Stanje može biti prilično blago i na prvi pogled neugledno ili izuzetno teško, pa čak i opasno po život. Kako postupati u razni oblici dehidracije i što učiniti za vraćanje gubitka vode?
Kako Spriječiti Užeglost Ulja
Ovaj put ćemo se pozabaviti vrlo važnim problemom s kojim ste se sigurno svi susreli - užeglost ulja . Učit ćemo o načinima kvarenje ulja , pogledat ćemo kako možemo usporiti oksidacija masti i kako prepoznati promjene u kvaliteti ulja. Užeglost ulja za kuhanje (užeglost) je rezultat kemijskog procesa u kojem se događa reakcija između masne kiseline i slobodnih radikala, obično singlet kisika.
Kako Spriječiti Moždani Udar
Jedan od uzroka visoke smrtnosti su vaskularne bolesti, a jedan od najopasnijih od njih je moždani udar. Nažalost, sve više pogađa mlade ljude. Moždani udar nema nikakve veze sa sudbinom ili lošom srećom, čak i kad osoba za to ima nasljednu sklonost.
Kako Spriječiti Kvarenje Hrane
Kvarenje hrane uzrokuju mali nevidljivi organizmi zvani bakterije. Bakterije su svugdje gdje idemo, a većina ih nam ne nanosi štetu. Zapravo, mnogi od njih su nam korisni. Što vole bakterije? Iako se živi organizmi mogu kretati, bakterije su prilično dosadne.
Kako Spriječiti Ili Izliječiti Gripu Hranom
Kako svoje dragocjeno vrijeme ne biste potrošili na borbu protiv kašlja, vrućice i curenja nosa, slijedite sljedeće savjete zahvaljujući kojima ćete si uspjeti spasiti bolest. Jedite začinjenu hranu. Isprobajte ljutu crvenu ili zelenu papriku ili drugu začinjenu hranu.
