2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Sve više ljudi pati od nesanice - ponekad je uzrok napornom i emocionalnom danu, poslovnim ili osobnim problemima. Drugi put može biti dijeta koju se pridržavate ili neki lijekovi koje uzimate.
Što god da je to uzrokovalo, okretanje u krevetu do zore nije dobro za vas i vaše zdravlje. Nedostatak potpunog odmora neizbježno će utjecati na vaš svakodnevni život i ritam života koji imate.
Mnogo je načina na koje možete riješiti problem nedostatka sna - najlakše bi bilo kupiti tablete iz ljekarne. Međutim, oni imaju nuspojave, pa vam predlažemo da se na prirodan način bavite neugodnim problemom.
- Možete koristiti bilje i kuhati čaj prije spavanja. Čaj od kalifornijskog maka pomoći će vam da se opustite i eliminirate osjećaj tjeskobe. Uz to ćete lako zaspati i osjetiti poboljšanje kvalitete spavanja.
- Još jedna prikladna biljka pasiflora - ako ne želite kuhati čaj, možete upotrijebiti tinkturu i otopiti nekoliko kapi u čaši vode. Ostale učinkovite biljke su hmelj, valerijana, magnolija.
- Mahunarke vam također mogu pomoći da brže zaspite - zreli grah, grašak i još mnogo toga.
- Osim dobro poznatih biljaka, možete vjerovati i orasima. Redovita konzumacija ovih orašastih plodova dovodi do normalizacije živčanog sustava, pomaže u poticanju moždane aktivnosti, ublažava migrenu, ublažava stres, probleme s koncentracijom.
Orasi su učinkoviti i kod nesanice. Sadrže melatonin koji će vam pomoći da lako zaspite - dovoljno je pojesti 2-3 oraha dnevno i problem će biti riješen. Uz vaš potpuni odmor, orašasti plodovi također će vam pomoći stabilizirati kiselost želučanog soka.
Ovi su orašasti plodovi pogodni za ljude koji imaju dijabetes, bolesti zglobova, anemiju, hipertenziju. Mono nezasićene masne kiseline sadržane u orasima pomoći će smanjiti razinu lošeg kolesterola.
Preporučeni:
Himalajska Sol I Limun Tjeraju Mamurluk
Glavobolja je ozbiljan problem za tisuće ljudi širom svijeta. Njegova etiologija može biti različita i važno je posjetiti liječnika ako vas ovaj problem vrlo često muči. Uzroci, naravno, mogu biti i čisto fiziološki, poput preopterećenja, stresa, alkohola ili klimatskih promjena.
Biljni Recepti Za Nesanicu
Nesanica može biti posljedica mnogih razloga - na primjer, tjelesnih, mentalnih i socijalnih čimbenika, a može biti rezultat kombinacije to troje. Nesanica se ponekad lako liječi, ali postoje slučajevi kada se pokaže komplicirano. Potrebno je potražiti liječničku pomoć.
Prevara! Pčelari Nas Tjeraju Umjetno Ušećerenim Medom
Dio meda koji vidimo na tržištu umjetno je ušećeren. Međutim, ljudi ga kupuju zbog zablude da je ušećereni med kvalitetan. Ova izjava zbunjuje potrošače i dovodi ih u zabludu. Prema riječima predsjedatelja Nacionalnog pčelarskog saveza Mihaila Mihailova, pčelari postižu učinak prisilnog zgušnjavanja pčelinjeg proizvoda hraneći pčele zaslađivačima ili šećernim sirupom tijekom razdoblja sakupljanja meda.
Jesti Za Nesanicu
Adekvatan san izuzetno je važan za odmor tijela i oporavak od umora. Međutim, mnogi ljudi imaju problema sa spavanjem - pate od nesanice, često se bude noću, probude se prerano bez očitog razloga. Ujutro je rezultat nedostatka sna - umor, umor i podočnjaci ispod očiju.
Bakopa Monieri Za Stres I Nesanicu
Biljka bakopa monieri (brahmi) kod nas nije previše popularna. Njezina domovina je Indija. Može se naći i na Šri Lanki, u Kini, na Tajvanu, kao i na Havajima, Floridi i u južnim državama. Na našim geografskim širinama uglavnom je dostupan u obliku kapsula sa sintetiziranim ekstraktom.
