2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
70% ljudi ne uspije uspješno dovršiti dijetu za mršavljenje jer jednostavno ne podnose glad. Iako suvremene preporuke predviđaju dovoljan unos hrane, još uvijek postoje nedostaci i oni postaju nepremostive prepreke na putu do zdravog tijela.
Ne trebate očajavati ili kriviti svoju volju, jer uvijek postoji rezervna opcija. Danas ćemo vas upoznati s bijela dijeta, koji jamči zdrav gubitak kilograma od najmanje nekoliko kilograma u struku, u samo tjedan dana. Ova dijeta ima mnogo varijacija koje ste možda čuli - dijeta s malo ugljikohidrata ili bjelančevina.
Bijela dijeta može zvučati zavaravajući, ali zabranjuje većinu bijele hrane - brašno, šećer, kruh. S druge strane, dopuštena je sva zdrava bijela hrana, uključujući čak i rižu. Ovaj režim ne djeluje na principu odvojene prehrane, već na pažljivo odabranom prehrambenom sastavu i svojstvima prehrambenih proizvoda, kao i na ispravnom izračunu potrošenih kalorija.
Evo što možete jesti tijekom razdoblja mršavljenja: bijela piletina ili puretina (do 500 g dnevno), kuhana jaja (do 3 dnevno), bijela riža, nemasni mliječni proizvodi, kupus, cvjetača, jabuke. Uzorak izbornika za jedan od vaših dana mogao bi izgledati ovako:
Doručak: 100 grama nemasnog sira ili svježeg sira, 1 jabuka, zeleni čaj ili mineralna voda
Drugi doručak: 1 tvrdo kuhano jaje
Ručak: šaka kuhane riže, kuhana bijela piletina, salata (kupus, izrezan na trakice i četvrt žličice octa)
Večera: 2 jabuke, 1 kuhano jaje, 1 šalica jogurta
Režim je lako slijediti, jer svježi sir praktički ubija apetit. Jaja također pomažu u dobrom učinku, jer pročišćavaju tijelo. Najbolje je da ručak bude oko 14 sati, a večera - najkasnije do 20 sati.
Iznimno za večeri možete si priuštiti čašu bijelog vina. Važno stanje karakteristično za svaku prehranu je pijenje dovoljno vode, najmanje 1,5 litre. Lagana tjelovježba ili hodanje također će vam pomoći da smršavite.
Preporučeni:
Tjedna Dijeta S Jogurtom Topi 5 Kilograma
Jogurt, koji se široko koristi u bugarskoj tradicionalnoj kuhinji, ima niz blagodati za ljudsko tijelo. Zahvaljujući korisnom proizvodu možete brzo izgubiti višak kilograma. Predstavljamo vas jednotjedna dijeta s jogurtom , kroz koji možete izgubiti 5 kilograma.
Dijeta S Bijelim Vinom
Ključ svake uspješne promjene načina života je umjerenost. Čak i ako se većinu dana držite zdravije prehrane, postoje prigode zbog kojih ćete je prekinuti uživanjem u drugom alkoholnom piću. Iako je alkohol bez masnoća i sadrži malo ugljikohidrata, važno je znati da sadrži takozvane prazne kalorije.
Tjedna Dijeta Za Ubrzavanje Metabolizma
Dijeta koju vam nudimo ima nekoliko jednostavnih pravila kojih se morate pridržavati. Trebali biste piti najmanje 4 čaše gazirane mineralne vode dnevno i 1 litru i pol obične. Je li to cilj? Da biste ubrzali metabolizam i izgubili nekoliko kilograma viška.
Dijeta Sa šopskom Salatom čini čuda S Tijelom 2 Tjedna
Šopska salata jedan je od najpoznatijih bugarskih specijaliteta. Tradicionalno se radi sa svježom rajčicom, krastavcima, paprikom, sirom. Začinite lukom, uljem, svježim peršinom. Poslužite s maslinama ili ljutom paprikom. Varijacije šopske salate mogu se naći u susjednim zemljama Bugarske, jer je takozvana grčka salata vrlo ukusna sličnost.
Dijeta Od Breskve: Minus 8 Kilograma Za 2 Tjedna
Blagodati breskve Aromatične breskve pomažu u očuvanju mladosti i ljepote kože jer sadrže puno vitamina A koji pomaže regeneraciji stanica. Breskve se sastoje od 90% vode. Niskokalorične su - 100 g breskvi sadrži samo 40 kcal, a čaša soka 60 kcal.
