2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2025-01-23 10:22
Dijeta koju vam nudimo ima nekoliko jednostavnih pravila kojih se morate pridržavati. Trebali biste piti najmanje 4 čaše gazirane mineralne vode dnevno i 1 litru i pol obične.
Je li to cilj? Da biste ubrzali metabolizam i izgubili nekoliko kilograma viška.
Jedino čime možete začiniti hranu su začini, papar, limun, ocat i senf. Naravno, trebali biste se pridržavati i ove prehrane.
Dijeta nije prikladna za ljude koji vježbaju. Ako se nakon prva dva dana ne osjećate dobro, očito ova dijeta nije prikladna za vas i trebate pronaći drugu koja odgovara vašim potrebama.
U slučaju ozbiljne prekomjerne tjelesne težine, obratite se stručnjaku.
1. dan
Doručak
- Šalica kave ili čaja
- raženi kruh namazan biljnim margarinom
Ručak
- 2 tvrdo kuhana jaja
- zdjela kuhanog špinata
Večera
- Salata od salate i celera
- 200 g goveđeg odreska. Pecite ga na tavi bez masnoće
2. dan
Doručak
- Šalica kave ili čaja
- pola krastavca
Ručak
- Salata od salate i celera
- 200 g goveđeg odreska prženog na tavi bez masnoće
Večera
- 300 g šunke
3. dan
Doručak
- Šalica kave ili čaja
- pola krastavca
Ručak
- 2 tvrdo kuhana jaja
- salata od zelenog graha i rajčice
Večera
- 250 g šunke
- salata od zelenog graha i rajčice
4. dan
Doručak
- Šalica kave ili čaja
- pola krastavca
Ručak
- 1 tvrdo kuhano jaje
- salata od mrkve
Večera
- 200 g jogurta
- 30 g mozzarelle
- Voćna salata
5. dan
Doručak
- Šalica kave ili čaja
- 1 mrkva
- sok od 1 limuna
Ručak
- prženi filet od ribe
- salata od rajčice
Večera
- 200 g goveđeg odreska u pećnici
- Salata od salate
6. dan
Doručak
- Šalica kave ili čaja
Ručak
- 400 ml. pileća juha
Večera
- 1 tvrdo kuhano jaje
- 1 mrkva
7. dan
Doručak
- čaj s limunom
Ručak
- 200 g ribe s roštilja
- 400 g voća
Večera
- povrće sa žara sa začinima
- Čašu crnog vina
Preporučeni:
Tjedna Dijeta S Jogurtom Topi 5 Kilograma
Jogurt, koji se široko koristi u bugarskoj tradicionalnoj kuhinji, ima niz blagodati za ljudsko tijelo. Zahvaljujući korisnom proizvodu možete brzo izgubiti višak kilograma. Predstavljamo vas jednotjedna dijeta s jogurtom , kroz koji možete izgubiti 5 kilograma.
Tjedna Dijeta S Bijelim Mesom
70% ljudi ne uspije uspješno dovršiti dijetu za mršavljenje jer jednostavno ne podnose glad. Iako suvremene preporuke predviđaju dovoljan unos hrane, još uvijek postoje nedostaci i oni postaju nepremostive prepreke na putu do zdravog tijela.
Ulje Kikirikija Za Ubrzavanje Metabolizma
Maslac od kikirikija koristi se još od vremena Asteka, a zatim su je također pripremali u obliku kreme, naravno, malo drugačijeg od trenutnog oblika. S vremenom je korisna za konzumaciju ljudima koji imaju poteškoća sa žvakanjem, a danas je zadovoljstvo za sve ljubitelje ovog okusa.
Bezgrešne Metode Za Ubrzavanje Metabolizma
Neki ljudi uopće ne obraćaju pažnju na to što i koliko jedu i uopće se ne debljaju. Drugi su stalno na dijeti, a težina se uopće ne smanjuje. Glavni krivac za to je metabolizam. Ljudi koji imaju brži metabolizam mogu jesti više i ostati vitki, dok se ljudi koji imaju sporiji metabolizam žale da se debljaju i pri samoj pomisli na čokoladu.
Deset Učinkovitih Načina Za Ubrzavanje Metabolizma
Ubrzavanje metabolizma način je da pojačate metabolizam, pojačate sagorijevanje masti i spriječite debljanje. Evo što morate slijediti ako želite ubrzati metaboličke procese u svom tijelu 1. Ne gladujte Da biste smanjili količinu kalorija u prehrani, ne trebate gladovati, već samo ograničiti izbor hrane.