2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2025-01-23 10:22
Zdrava prehrana izuzetno je važna za tijelo i organizam. Međutim, navikavanje djeteta na zdrave prehrambene navike izuzetno je težak zadatak. Stoga roditelji često pribjegavaju naučenim trikovima kako bi ih natjerali da jedu voće i povrće.
Postoje mnogi mitovi o zdravoj prehrani. Jedna jabuka dnevno udaljava liječnika od mene, špinat će vas učiniti snažnima poput Popaja, a jedenje mrkve pomaže vam da izgledate u mraku, najčešće su prehrambene preporuke.
I dok prva dva imaju svoje znanstveno objašnjenje, još nije razjašnjeno zašto se smatra da je mrkva tako dobra za oči. Podsjećamo, najveći ljubitelji narančastog povrća - kunići, zapravo ne vide dobro u mraku.
Mrkva sadrži visoku razinu vitamina A. Ima dvije vrste - karotenoide i retinoide. Prva su ona koja mogu pozitivno utjecati na vid. Niska razina vitamina A može dovesti do noćnog sljepila i drugih problema s očima.
U prošlosti je provedeno istraživanje pod nazivom Modre planine. U njemu su znanstvenici pokušali utvrditi postoji li veza između unosa vitamina A od mrkve i poboljšanog vida.
Pokazalo se da mrkva pomaže u poboljšanju vida, ali samo kod nekih. Za one od nas kod kojih je oštećenje vida posljedica starosti, promjena prehrambenih navika ni na koji način ne pomaže da se to obnovi.
Znanstvenici su ustrajni u tome da vam velika količina mrkve neće poboljšati vid tko zna koliko. To se može postići uravnoteženom prehranom s dovoljno vitamina A, željeza i drugih provitamina.
Jedan od najranijih znakova nedostatka vitamina A je smanjeni noćni vid. Međutim, ljudi ga često ignoriraju dok ne postane jako teško. Stanje je najčešće u Australiji.
Zaključak je da je dobro jesti mrkvu da biste dobili vitamin A, ali ako želimo poboljšati vid, dobro je uzimati željezo i cink.
Preporučeni:
Hrana Bogata željezom Koja Nam Je Potrebna
Tijelo treba željezo. Napokon, svaka stanica u tijelu sadrži željezo i koristi ovaj važan hranjivi sastojak za pomoć u transportu kisika iz krvi u tkiva i pluća. Ako razina željeza nije optimalna, stanice neće dobiti dovoljno kisika i osoba može postati anemična.
Lubenica Poboljšava Vid
Lubenica je jedan od najbogatijih izvora vitamina A i beta-karotena - sastojaka koji poboljšavaju zdravlje očiju. Dugoročno, redovito jedenje lubenice može značajno smanjiti makularnu degeneraciju koja se javlja s godinama (malo područje u središtu mrežnice koje nam omogućuje da jasno vidimo).
Mrkva Poboljšava Plodnost Kod Muškaraca
Znanstvenici su dokazali da mrkva, osim što poboljšava vid, može poboljšati i plodnost muškaraca. U studiji su stručnjaci usporedili performanse različitog voća i povrća. Pokazalo se da mrkva ima najpovoljniji učinak na spermu. Jesti mrkvu pomaže spermijima da dođu do jajašca.
Moćan Lijek - Poboljšava Pamćenje I Vid I Topi Masnoće
Što više godina prolazi, to više shvaćamo da tijelo u mladosti nema iste sposobnosti kao prije. Odnosno - počinjemo gubiti elastičnost kože, brzi oporavak od bilo kojeg stanja, što su praktički dva ključa mladosti! No, kriviti dob potpuno je pogrešno, jer ako konzumiramo potrebne hranjive sastojke za zdravlje, onda takve situacije ne bi trebale postojati.
Peršin Poboljšava Apetit I Vid
Peršin ima razne primjene ne samo u kulinarskim jelima, već i u narodnoj medicini. Opsežno istraživanje pokazalo je da dodavanje zelenih biljaka salatama i drugim jelima poboljšava apetit i probavu. Peršin je također neprocjenjiva pomoć u prevenciji kardiovaskularnih bolesti i bubrežnih kamenaca.