2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Uvjereni smo da ne možemo znati što se krije iza svih riječi s kemijskim oznakama. Iz tog razloga, prije nego što vas predstavimo koja je hrana bogata cisteinom, počet ćemo s onim što se krije iza ovog koncepta.
Cistein je neprocjenjiva aminokiselina za ljudsko tijelo, koja smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti i bolesti jetre. Brine se o dobrom izgledu naših noktiju, kose i kože i sjajan je antioksidans.
Mnogi ljudi kupuju dodatke kako bi bili sigurni da njihovo tijelo prima dovoljno cisteina, ali ovu vrijednu aminokiselinu lako možete dobiti hranom. Evo ih hrana s cisteinomkoju biste trebali redovito uključiti u svoj jelovnik.
Žitarice
Gotovo sva hrana koja je žitarica, sadrže cistein, ali samo ako nisu pročišćeni ili na neki drugi način obrađeni. Cisteinom su najbogatije smeđa riža, kvinoja, obična, zob i druge.
Kravlje mlijeko i mliječni proizvodi
Kravlji jogurt je među vođama tvrtke proizvodi koji sadrže cistein, ali sir, žuti sir i posebno svježi sir također su bogati cisteinom. Izričitim naglaskom da sadrže cistein samo ako su stvarno napravljeni od kravljeg mlijeka, a ne od biljnih proizvoda.
Soja
Zbog ideje da su polpete i ćevapi puni soje, ovaj se proizvod često optužuje da je nepotreban ili čak štetan. Što uopće nije slučaj. Čak bismo vam savjetovali da često uključujete proizvode od soje u svoj jelovnik, jer oni nisu bogati samo cisteinom, već i mnogim drugim tvarima neprocjenjivim za ljudsko zdravlje. Konzumacija klica soje, sojinog mlijeka ili tofua posebno se preporučuje sportašima, trudnicama i osobama pod stresom.
Meso
Svinjetina je bogata cisteinom, kao i meso peradi, a trebali biste naglasiti konzumaciju piletine i puretine.
Riba
Svi stručnjaci preporučuju da barem dva puta tjedno uvrstite ribu u svoj jelovnik. Uz cistein, bogat je omega-3 i omega-6 masnim kiselinama, a najkorisniji je losos.
Orašasti plodovi
Puno orašasti plodovi sadrže cistein, ali najbogatija su sjemenke suncokreta i orasi. Možete konzumirati šaku orašastih plodova dnevno, ali bez pretjerivanja, jer su i oni prilično kalorični.
Brokula
Ovo je vjerojatno povrće koje sadrži najviše cisteina, a dobra stvar je što ga možete kupiti u bilo koje doba godine. Smrznuta brokula također je bogata cisteinom.
Češnjak, luk i paprika
Opet ih možete dobiti tijekom cijele godine, a zbog činjenice da su prisutni u brojnim tipično bugarskim receptima, ne trebate se ni podsjećati da bismo ih trebali redovito jesti.
Za najveću korist pogledajte ove recepte za zdrave barove, pečenu brokulu ili ribu na tavi.
Preporučeni:
Hrana Bogata Antioksidansima
Hrana bogata antioksidansima vitalna je za naše cjelokupno funkcioniranje. Ova "čarobna" hrana ne samo da poboljšava naše zdravlje, već i povećava vitalnost. Oni su najzdraviji i najhranjiviji. Antioksidans je naziv koji se daje skupini elemenata koji štite ljudske stanice od oštećenja, koja obično uzrokuju slobodni radikali.
Hrana Za Uznemireni želudac
U uzrujanoj želučanoj hrani mora se pasirati ili protrljati kroz cjedilo drvenom žlicom do konzistencije kuhanog griza i mora se pripremati na pari ili vodi. Unos hrane je u malim obrocima, do 6-8 puta dnevno. Možete piti prokuhanu vodu, ali ni u kom slučaju svježe mlijeko.
Pogledajte Koja Je Hrana Strogo Zabranjena U Buckinghamskoj Palači
Bivši kuhar kraljice Elizabete II Darren McGrady rekao je da je, kad je kuhao za njezino veličanstvo i njezine najmilije, zabranjeno nekoliko namirnica. Hrana s visokim ugljikohidratima poput tjestenine, riže i krumpira nije se posluživala za stolom.
Hrana Koja štiti Jetru
Vrlo je važno održavati jetru u dobrom zdravlju, jer je to moćan organ odgovoran za mnoge funkcije u ljudskom tijelu. Hrana igra vrlo važnu ulogu u njegovom zdravlju. Predstavljamo vam 6 najkorisnija hrana za jetru . Artičoka Konzumiranje artičoke može vam pomoći zaštita jetre od oštećenja.
Umjetna Hrana - Hrana Budućnosti?
Prvi umjetni burger predstavljen je i pojeden na demonstracijama u Londonu. Polpeta je napravljena od umjetnog mesa, sastavljenog od laboratorijski uzgojenih matičnih stanica. Voditelj projekta, fiziolog Mark Post, rekao je da je, kako bi sintetičko meso dobilo normalan izgled, obojeno bojom za hranu.
