2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Zdrava prehrana može povećati imunitet. To je posebno važno kada ste prehlađeni. Što biste trebali jesti i piti tijekom bolesti da biste poboljšali svoje stanje?
Mnogo tekućine
Kada se osjećate loše, vašem tijelu treba puno tekućine. Čaj od đumbira dobar je izbor za uznemireni želudac, voćni sokovi mogu pomoći u ublažavanju vrtoglavice povezane s glađu, a čaj od limuna ljekovit je napitak za prehladu i nizak imunitet.
Zeleni čaj će podržati imunološki sustav i ako mu dodamo žlicu meda, riješit će upalu grla.
Bjelančevine
Odgovarajući protein važan je u bilo kojem stanju, bilo da ste zdravi ili bolesni. Tijekom bolesti želucu postaje teško probaviti tešku hranu, poput sočnih odreska, a za pripremu takvog jela trebat će puno energije. Jaja ili prirodni jogurt izvrsna su zamjena za meso. Oni također sadrže puno zdravih bjelančevina i jesu hrana za visoki imunitet.
Flavonoidi
Naranče, grejp, limun i limeta sadrže flavonoide koji ojačati imunološki sustav.
Glutation
Moćan je antioksidans dizajniran za borbu protiv infekcije. Glutation se nalazi u lubenicama, kao i u krstastom povrću. Da biste ga dobili, kad je bolesno, jedi juha od brokule, juha s povrćem od križa, kelj, juha od cvjetače.
Juhe
Juha od piletine, govedine i povrća lako se probavlja i održava ravnotežu vode u tijelu. Sjajni su kad apetita uopće nema. Ako osjećate glad, onda pojedite domaću juhu. Kriške povrća, žitarice i kuhano meso sadrže dodatne vitamine i hranjive sastojke koji su tijelu toliko potrebni.
Proizvodi s vitaminima B6 i B12
Vitamini B skupine su ljekoviti. Dakle, dodajte prehrani ribu, mlijeko, žitarice, krumpir, špinat i puretinu. Vjerujte, ovo će vam pomoći da se oporavite ranije.
Prirodni jogurt
Odaberite samo one s oznakom Lactobacillus Casei i Lactobacillus Reuteri. Oni su odgovorni za poboljšanje imuniteta.
Za veći imunitet pojedite više juhe od luka, vitaminske salate s mrkvom i pileće juhe.
Preporučeni:
Grickalice Od češnjaka Za Visoki Imunitet
Svi to znamo češnjak je među najboljima prirodni antibiotici i nesumnjivo jača naš imunološki sustav. Međutim, ne uživaju svi izravno ga jesti i nije ni čudo, jer češnjak ima prejaku i napadnu aromu i okus. Međutim, možete redovito jesti grickalice s češnjakom u obliku predjela ili namazati na krišku kruha.
Što Jesti Kad Smo Umorni
U svakodnevnom užurbanom životu često se osjećamo umorno. A kad imamo hrpu stvari za obaviti, prilično je dosadno. Lijek za ovo stanje može biti konzumacija određene hrane koja nosi nalet energije. Općenito, osjećaj lijenosti pojavljuje se iz različitih razloga.
Provjerena Hrana Za Visoki Imunitet
Pravilna prehrana najbolji je i najlakši način zaštite tijela. Sve što trebate je dodati prehrani bogatu hranjivim sastojcima. Postoji nekoliko voća i povrća koje se uvijek može naći na policama trgovina tijekom jesenskih i zimskih mjeseci.
Kako Jesti Kad Smo Bolesni
Hrana je sastavni dio svakog našeg života. Međutim, kada smo bolesni, posebno je važno što točno konzumiramo - time možemo pomoći oporavku, a možemo ga i usporiti. Kad smo prehlađeni ili imamo virus, često imamo smanjeni apetit. Međutim, tada je našem tijelu potrebna energija da bi se snašlo samo što je brže moguće.
Trebamo Li Uzimati Imunostimulante Dok Smo Bolesni
Svake godine, s početkom hladnih sezona, dolaze stalni savjeti kako se brinuti za svoje zdravlje od prijetnje prehlade i gripe. Ove godine dodana im je pandemija koronavirusa koja pripada skupini virusnih bolesti. Kompliciranu epidemijsku situaciju prate složeniji zahtjevi za prevenciju ove infekcije.
