Dijeta Od Sirove Riže

2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31

Dijeta sa sirovom rižom stječe sve veću popularnost, jer s njom ne samo da možete očistiti svoje tijelo, već i smršaviti.

Dobro je poznata činjenica da je riža vrlo korisna, poput apsorpcije toksina, soli, lošeg kolesterola, a također pomaže u normalizaciji metaboličkih procesa.

Međutim, imajte na umu da kao i drugi apsorberi, ovaj proizvod ne razlikuje korisne i štetne elemente. Redovitom konzumacijom ove žitarice dolazi do nedostatka mineralnih elemenata, a na prvom mjestu to se tiče kalija. S obzirom na ovu činjenicu, nakon završetka dijeta sa sirovom rižom u prehranu biste trebali dodati proizvode bogate kalijem - suhe marelice, grožđice, pečeni krumpir i druge.

Da biste što učinkovitije izgubili kilograme, bolje je koristiti nepoliranu smeđu rižu. Tijekom mršavljenja i pročišćavanje tijela Važno je izbjegavati dimljenu hranu, marinade, slatkiše i masnoće.

U pripremi sirova riža za konzumaciju važno je ne koristiti sol, šećer, začine ili maslac. Ovaj postupak možete raditi rijetko, naime 1-2 puta godišnje.

Dijetalne opcije sa sirovom rižom

Dijeta № 1

Za to će vam trebati 3 šalice riže. U svaku šalicu stavite 2 žlice riže i prelijte je s 200 ml čiste vode. U ovom je slučaju najvažnije svakodnevno mijenjati vodu dok se riža kuha. Nastavite to raditi 4 dana. Treći dan uzmite prvi dio, izlijte vodu i jedite rižu sirovu, naime - bez podvrgavanja toplinskoj obradi. Zatim ponovite postupak, napunivši šalicu sirova riža, i napunite je vodom, ostavljajući ovu čašu zadnji dan. Sljedeći dan pojedite rižu od drugog sata koja je već ulivena u tekućinu. Ne brinite - nije komplicirano.

Ova vrsta prehrane rižom dobra je po tome što čisti zrno svih nepotrebnih nečistoća i nakon što je pojedete, odmah počinje uklanjati soli iz vašeg tijela. Oni zadržavaju vodu u tijelu - odnosno, u ovom slučaju tekućina se više ne zadržava u tijelu i naše se tijelo počinje očistiti od toksina. Naravno, tijekom ove dijete važno je ne konzumirati sol, jer se u protivnom potpuno gubi smisao ovog načina čišćenja tijela i gubitka kilograma.

Dijeta № 2

Ovo je druga vrsta prehrane, koja se izmjenjuje s njom jedući sirovu rižu i plodova mora. Međutim, važno je da ih ne miješate, jer će se u tom slučaju izgubiti učinak ove zdrave prehrane na čišćenje tijela i mršavljenje. Dijeta se u ovom slučaju slijedi 3-4 dana, ali ne više od 5, jer riža apsorbira kalij iz tijela.

Dijeta № 3

U ovoj se sorti miješa pravilna prehrana sirova i prethodno namočena riža s raznim sirovim povrćem. Traje 3-4 dana, ali ne više od pet. Važno je da svoja jela ne možete začiniti solju, začinima ili umacima. Maksimalno što možete dopustiti u ovom slučaju je dodavanje malo ulja. Možda je prvi dan malo težak, ali budite sigurni da je ovo najlakši put do savršenog tijela i samopouzdanja.

Dijeta № 4

Ovo je najkompliciranija prehrana sa sirovom rižom, pa je se ne smije poštivati dulje od 2-3 dana. Njegova je zadaća maksimalno čišćenje organizma od štetnih toksina, ali i gubitak kilograma. Potrebna je visokokvalitetna riža, a svaki dan jedete po jednu šalicu ili u nekoliko obroka. Ako vam se čini vrlo kompliciranim, tada možete dodati 2-3 jabuke. Njihov je sok hranjiv, ali ovu ćete prehranu moći diverzificirati što je više moguće.

Riža je jedinstveni proizvodkoja poput spužve upija sve štetne toksine u tijelu i uklanja ih iz tijela. Neizostavno je ako želite brzo smršavjeti i smršavjeti, ali i ukloniti sol koja je primarni uzrok bolesti kostiju nakon 40 godina. Ako se pridržavate svih pravila, tada će ova dijeta biti prilično nježna, ali i učinkovita, a rezultati vas neće natjerati na dugo čekanje.

Značajke prehrane sa sirovom rižom i kontraindikacije

Blagodati i štete riže izravno su povezane s njezinim kemijskim sastavom i karakteristikama. Na primjer, ljudi koji pate od kroničnih problema s probavnim sustavom, bolje je ne pribjegavati ovoj prehrani.

Osim toga, ako patite od pretilosti od stupnja 2 ili 3, tada vam je ovaj način mršavljenja također kontraindiciran.

Smeđa riža ima specifične značajke koje se mogu smatrati štetnima. Razlog tome je što sadrži takozvanu fitinsku kiselinu. To pak inhibira apsorpciju kalcija i željeza. Zbog toga je ova žitarica kontraindicirana za konzumaciju ako patite od nedostatka ovih elemenata, anemije, slabih kostiju ili zuba i drugih.

Korisna svojstva riže

Riža je prekrasan izvor složenih ugljikohidrata, koji tijelu dugo daje nalet energije. Također je bogat vitaminima B skupine (B1, B2, B3, B6), vitaminom E, mikro i makro elementima - kalcijem, kalijem, željezom, fosforom, cinkom, selenom, jodom i drugim mineralima.

Sadrži 8 potrebnih aminokiselina i uopće ne sadrži gluten, što kod mnogih ljudi često uzrokuje alergijsku reakciju.

- Redovita konzumacija smanjuje vjerojatnost raka;

- Ima dobar učinak na kardiovaskularne bolesti;

- Pomaže u normalizaciji rada gastrointestinalnog trakta;

- Poboljšava stanje kose, noktiju i kože;

- apsorbira štetne toksine;

- Blagotvorno djeluje na živčani sustav;

- Poboljšava moždanu aktivnost;

- Redovita konzumacija usporava proces starenja;

- Poboljšava metabolizam;

- uklanja višak tekućine iz tijela;

- Normalizira krvni tlak;

- Poboljšava rad bubrega;

- Ne sadrže masti.

Ako nemate nikakve posebne kontraindikacije, onda možete sigurno pokušati dijeta sa sirovom rižomsmršavjeti. Ovo je jedinstveni proizvod od žitarica koji ne samo da ubrzava vaš metabolizam, već vas i puni energijom, poboljšava moždanu aktivnost i savršeno se nosi s apsorpcijom štetnih toksina nakupljenih u tijelu.