2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Alzheimerova bolest nepovratan je proces koji uzrokuje gubitak pamćenja, promjene percepcije, nagle i dramatične promjene raspoloženja i poremećaje govora. Utječe i na stare i na mlade ljude širom svijeta. Da biste smanjili rizik od ove podmukle bolesti, dobro je jesti sljedeću hranu:
Hrana i piće bogato flavonoidima. Flavonoidi su u skupini antioksidansa. Najviša razina flavonoida ima jabuka, borovnica i grejpa, šparoga, prokulica, kupus, češnjak, kelj, luk, grašak i špinat.
Studija je pokazala da što više osoba uzima flavonoida, to je manja vjerojatnost za razvoj demencije. Konzumacija sokova od voća i povrća tri puta tjedno može prepoloviti rizik od razvoja Alzheimerove bolesti.
Hrana bogata omega-3 masnim kiselinama. Dokazana konzumacija masne ribe poput lososa i haringe, dijela takozvane mediteranske prehrane, može smanjiti rizik od Alzheimerove bolesti. Uzimanje makar jednom tjedno može usporiti kognitivni pad za 10%.
Masna riba ima visok sadržaj DHA, neophodan za normalan razvoj mozga. Omega-3 masne kiseline možete dobiti i jedući orahe, maslinovo ulje i laneno sjeme.
Hrana koja sadrži vitamin E i C.
Brokula, trešnja, crni ribiz, maslinovo ulje, bademi - svi oni smanjuju rizik od Alzheimerove bolesti. Hrana bogata vitaminom E ima sposobnost neutraliziranja slobodnih radikala.
Ispijanje čaše ili dvije vina dnevno smanjuje rizik od Alzheimerove bolesti za čak 75 posto. Od začina kurkumin u kurkumi smatra se najmoćnijim antioksidansom. Djeluje protuupalno i anti-amiloidni je spoj
Zanimljivo je da je učestalost Alzheimerove bolesti u Indiji niža nego u mnogim zapadnim zemljama. Vjeruje se da je to zbog začina curry, koji se često koristi u indijskoj kuhinji. Pokazalo se da ljudi koji konzumiraju više curryja imaju veće moždane performanse.
Preporučeni:
Kava Pomaže U Borbi Protiv Alzheimerove Bolesti
Nesumnjivo kava je najpoznatije energetsko piće na svijetu. U posljednje vrijeme sve se više govori o štetnosti kave. Studije pokazuju da se nakon dulje konzumacije kave kofein nakuplja u tijelu i to dovodi do ovisnosti o kofeinu, slično ovisnosti o drogama, cigaretama, alkoholu itd.
Borite Se Protiv Alzheimerove Bolesti Maslinovim Uljem
Od davnina su kvalitete maslinovog ulja kao lijeka i sredstva za uljepšavanje, zajedno s njegovom kulinarskom uporabom, nadaleko poznate. Redovita konzumacija maslinovo ulje blagotvorno djeluje na cijeli organizam. Niz znanstvenih studija povezao je potrošnju maslinovo ulje smanjenjem rizika od kardiovaskularnih bolesti, ublažavanjem simptoma artritisa, smanjenjem težine, pa čak i smanjenjem rizika od razvoja raka dojke.
Salvia - Izvrsno Oružje Protiv Alzheimerove Bolesti
Kadulja je kadulja koja se uzgaja od davnina. Ime mu dolazi od latinskog naziva "salvere", u prijevodu - biti spašen. Postoje tisuće legendi vezanih uz biljku i njezine blagodati. Neki čak vjeruju da je kadulja u stanju izliječiti bilo koju bolest.
Postoji Li Veza Između Prehrane, Pretilosti I Alzheimerove Bolesti?
Alzheimerova bolest češća je u starijih osoba, ali nije normalan dio starenja. Kako se svjetska populacija povećava, očekuje se da će se stopa Alzheimerove bolesti povećati s 36 na 115 milijuna do 2050. godine. Konačni uzrok Alzheimerove bolesti još uvijek nije poznat.
MIND Dijeta Za Prevenciju Alzheimerove Bolesti
Istraživanja pokazuju da pravilnom prehranom za um možete održavati mozak mladim. Izgubili ste 3-4 kilograma viška i ovo je prilika za slavlje. A kako ćete se osjećati ako izgubite 7 i pol godina kognitivne dobi? Prema studiji objavljenoj u Alzheimerovoj bolesti i demenciji, čini se da MIND dijeta djeluje.
