2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Želučane kiseline nisu opasne, ali osjećaj koji izazivaju nije nimalo ugodan. Međutim, postoji nekoliko namirnica koje nas mogu učinkovito spasiti od žgaravice.
Hrana bogata kalcijem
Njihov kalcij ima sposobnost smanjenja lučenja želučanih kiselina i stoga hrana bogata ovim mineralom učinkovito pomaže u rješavanju problema. Takva hrana su mlijeko, brokula, kelj i drugi mliječni proizvodi poput svježeg sira.
Hrana bogata kalcijem može se kombinirati s hranom bogatom kalijem kako bi brže utjecala na želučane kiseline. Slična kombinacija je mlijeko i med.
Riba i ostali plodovi mora
Riba, lignje, škampi, školjke i ostali plodovi mora bogati su taurinskom kiselinom koja lako rukuje želučanim kiselinama. Baš kao i kalcij, i taurin pomaže u ograničavanju kiselina.
Sirovo voće i povrće
Sirovo voće i povrće puno je enzima koji smanjuju kiselost u želucu. Povrće treba jesti sirovo, jer ako se podvrgne toplinskoj obradi, promijenit će alkalni sadržaj koji rukuje želučanim kiselinama.
Proizvodi od cjelovitog zrna
Proizvodi poput kvinoje, amaranta i prosa imaju visok udio kalija koji ublažava želučanu kiselost. Ovi su proizvodi bogati i proteinima, vitaminima B, kalcijem i drugim korisnim sastojcima koji su vrlo važni za ljude koji često pate od žgaravice.
Praksa pokazuje da se želučane kiseline mogu uspješno liječiti limunom i octom. Dinja je također vrlo korisna u uklanjanju neugodnih osjeta.
Glavna hrana koja uzrokuje ove probleme su naranče, kava i čokolada. Alkohol i gazirana pića također su siguran lijek za žgaravicu.
Ljudi koji redovito imaju takve probleme trebaju potpuno promijeniti način prehrane. Proizvodi koji izazivaju kiselinu moraju se isključiti s njihovog jelovnika, a vježbanje i smanjenje stresa moraju biti svakodnevna rutina.
Preporučeni:
Koja Je Visokokalorična Hrana Korisna, A Koja štetna
Mnogi se od nas vjerojatno pitaju je li moguće jesti hranu koja je kalorična, a istodobno se ne brinuti za svoje zdravlje, a uglavnom za svoju težinu. U većini slučajeva ti proizvodi nisu skupi. Evo popisa prilično kaloričnih, ali zdravih proizvoda:
Koja Su Hrana Koja Najviše Izaziva Ovisnost?
Nema šanse da niste primijetili da postoje namirnice koje jedete rado i možete jesti doslovno svaki dan. Razlog tome je, prema riječima stručnjaka, što određena hrana izaziva ovisnost. Obično ovisnici o hrani ne samo da obožavaju određeni proizvod, već također nisu u mogućnosti kontrolirati njegov unos.
Tamna čokolada Spašava Nas Od Emocionalnih Slomova
Prema rezultatima nove studije, konzumacija tamne čokolade može nam brzo i učinkovito pomoći kod teških emocionalnih slomova. U studiji su britanski stručnjaci otkrili da tamna čokolada, u kombinaciji s pravilnom prehranom, može smanjiti kronični umor - sindrom koji često pogađa mlade ljude s užurbanim svakodnevnim životom.
Koja Su Nam Hrana Koja Nas Umara?
Prehrana je proces nakon kojeg se naše tijelo napuni energijom i obično se trebamo osjećati osvježenije. Međutim, jeste li primijetili kako se nakon jela još uvijek osjećamo još iscrpljenije? Ovaj fenomen ima logično objašnjenje - neke nam namirnice čine umor.
Čudesni Sastojak Piva Spašava Nas Od Demencije
Hmelj, koji se koristi za proizvodnju piva, sadrži spoj ksantohumol, za koji znanstvenici vjeruju da nas štiti od demencije. Korisna svojstva spoja već dugo privlače pažnju stručnjaka - ksantohumol je antioksidans, štiti kardiovaskularni sustav.
