2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Uz pomoć kupusa možete brzo i jednostavno smršavjeti. Kupus ne samo da pomaže tijelu da izgubi suvišne kilograme, već ima i ljekoviti učinak, jer tijelo zasićuje hranjivim tvarima.
Dijetom od kupusa gubite do pet kilograma tjedno. Slatkiši, tjestenina, maslac i krumpir u potpunosti su izuzeti s jelovnika.
Doručak je simboličan, sadrži samo kavu ili čaj bez šećera. Jedan od obroka zamjenjuje se salatom ili juhom od svježeg kupusa, pripremljenog bez soli, s malo ulja.
Između obroka može se jesti samo svježi ili kiseli kupus. Ova je dijeta zabranjena osobama s dijabetesom, bolestima želuca i bubrega.
Dijeta s kupusom vrlo je niskokalorična, pa je se ne smije držati dulje od tjedan dana. Za ručak pojedite salatu od kupusa s malo maslinovog ulja i limunovog soka ili veliki tanjur juhe od kupusa s malo nasjeckane mrkve i vrlo malo masti.
Večera je 200 grama nemasnog mesa, kuhano ili na pari, ili 200 grama kuhane ribe. Večera se može nadopuniti čašom jogurta.
Pijte najmanje dvije litre vode svaki dan. Dijeta s samo kiselim kupusom je štedljivija, ali s njom u četiri dana izgubite tri kilograma.
Sto pedeset grama kiselog kupusa pojede se za ručak i večeru, možda u obliku salate ili dinstano s nekoliko mrkvi. Ujutro popijte kavu ili čaj bez šećera.
Doručak, koji je pola sata nakon kave, je 150 grama svježeg sira s malo nasjeckane salate i integralne kriške.
Za ručkom pojedite 100 grama svinjskog mesa, 200 grama pirjanog kiselog kupusa, 1 voće po vašem izboru. Večera je salata od kiselog kupusa, pola krastavca i 1 šalica jogurta s žličicom meda.
Drugi dan doručak su banana i čaša jogurta, ručak je 200 grama pirjanog kiselog kupusa, 1 šalica juhe i 1 jabuka. Večera je salata od kiselog kupusa i porcija pečene ribe.
Treći dan započinje doručkom naranče, izrezanog na komade i pomiješanog sa 150 grama svježeg sira. Ručak je 150 grama pečene ribe i 150 grama kiselog kupusa. Večera je 3 kuhana krumpira i 100 grama kiselog kupusa.
Četvrti dan započinje doručkom od 1 jabuke, 1 kriške integralnog brašna i 30 grama žutog sira. Ručak je 200 grama kuhane govedine i 150 grama kiselog kupusa, 100 grama ananasa iz konzerve. Večera je 3 rajčice, 150 grama kiselog kupusa, 100 grama kuhane svinjetine. Klasična svinjetina s kupusom zabranjena je tijekom dijete.
Preporučeni:
Gubitak Kilograma Sa Začinima
Kako se bliže ljetne vrućine, rješavanje suvišnih kilograma postaje ne samo poželjno već i imperativ. Međutim, mnogi od nas ne samo da ne mogu slijediti određenu prehranu, već i jednostavno ne žele. Srećom, međutim, postoji rješenje - mršavljenje začinima.
Gubitak Kilograma S Kefirom
Kefir je proizvod mliječne kiseline koji vodi podrijetlo s Kavkaza. Kaže se da se tajna kefira dugo čuvala duboko, ali je ipak konačno otkrivena. Osjetiji se smatraju izumiteljima ovog proizvoda. Među njima je mnogo dugovječnih ljudi, što je zbog blagotvornog učinka kefira.
Gubitak Kilograma Metodom Dr. Raymonda
Metoda dr. Raymonda zapravo je jednostavan način za postizanje forme i ne košta puno - za to će vam trebati med, prirodni jabučni ocat i češnjak. Stavite osam češnja češnjaka u blender i dodajte jednu šalicu octa i meda. Sve se to mora miješati vrlo velikom brzinom ne više od minute.
Otpornost Na Inzulin I Gubitak Kilograma! Koja Hrana Pomaže
Inzulinska rezistencija razvija se kad vam nedostaje vježbe i kada se nezdravo hranite. Ako često posežete za slatkišima, krumpirićima i drugom masnom hranom, s vremenom postoji veliki rizik od razvoja rezistencije na inzulin. U takvim je slučajevima mršavljenje teže, ali pravilnom prehranom ćete uspjeti.
Gubitak Kilograma Proteinskom Dijetom
Prema nutricionistima, proteinska dijeta jedna je od najuspješnijih. Mnoge holivudske zvijezde slijede proteinsku dijetu, a to ne čudi, jer su vrlo učinkovite, pogotovo ako se kombiniraju s vježbanjem. Osnovno načelo proteinske prehrane nije konzumiranje hrane koja se pretvara u masnoću.
