2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Takozvane superhrane imaju izuzetno visoku hranjivu vrijednost, pomažu u izgradnji kostiju, sprječavaju kronične bolesti, poboljšavaju vid i čak drže um oštrim. Za kraj, hrana koju ćemo navesti pomoći će vam da postignete figuru iz snova. Definirani su kao najzdravija hrana, zahvaljujući kojoj ćete izgubiti višak kilograma.
Crni grah
Zdjela crnog graha sadrži nevjerojatnih 15 grama vrijednih bjelančevina. Ne sadrži zasićene masti tipične za druge proteinske proizvode, poput crvenog mesa.
Zob
Zob je bogata vlaknima, zdjela zobenih pahuljica zadovoljava vašu dnevnu potrebu za njima. Pola zdjele zobenih pahuljica sadrži 4,6 grama zdravih ugljikohidrata koji povećavaju metabolizam i sagorijevaju masnoće.
Avokado
Ne treba se brinuti oko jedenja masti, sve dok je to prava masnoća. Oleinska kiselina, u kombinaciji sa zdravim mononezasićenim masnoćama sadržanim u avokadu, čine ga jednim od najprikladnijih dijetalnih plodova. Zeleno voće uspješno zadovoljava apetit. Četvrtina ili polovica avokada dnevno, u kombinaciji s pravilnom zdravom prehranom, mogu brzo otopiti masnoću oko trbuha. Kremasto voće bogato je vlaknima i proteinima.
Losos
Nemasni izvori proteina zasićuju bez dodavanja viška masnoće. Pokušajte što je više moguće crveno meso zamijeniti lososom, na primjer. Dokazano je da prehrana ribom gubi više kilograma od jelovnika koji sadrži proizvode s malo masnoće.
Borovnice
Jedno od najpoznatijih svojstava ovih malih plodova je njihova pomlađujuća funkcija. Njihova konzumacija povoljno utječe na liniju. Zdjelica borovnica sadrži samo 80 kalorija i 4 grama vlakana koja utažuju glad.
Brokula
Kuhana ili malo dinstana, ova je križasta biljka poznata po svojoj sposobnosti da sprečava pojavu i razvoj raka. Jedna porcija brokule sadrži 30 kalorija. Česta konzumacija smanjuje višak kilograma.
smeđa riža
Smeđa riža je bolja alternativa bijeloj. Pola zdjelice sadrži 1,7 g zdravih ugljikohidrata, koji povećavaju metabolizam i sagorijevaju masnoće. Brzo se zasiti, daje energiju bez da dovodi do debljanja.
Preporučeni:
Najbolja Alkalna Hrana
Alkalna hrana ugodan su i lak način da povratimo ravnotežu u našem tijelu, ako smo je izgubili, povećavamo energiju, poboljšavamo metabolizam i probavu, jačamo imunitet. To su namirnice koje sadrže tvari koje podržavaju funkcioniranje svih procesa u tijelu, namirnice koje moraju biti dio našeg jelovnika da bismo bile u dobrom zdravlju.
Najbolja Prebiotička Hrana
Većina ljudi misli da ne postoji razlika između probiotika i prebiotika. Međutim, to su dvije odvojene stvari koje su podjednako važne za zdravlje probavnog sustava. Probiotici su živi mikroorganizmi ili poznati i kao korisne crijevne bakterije koje podržavaju pravilnu probavu potičući proizvodnju probavnih sokova i prirodnih enzima.
Najbolja Hrana Za Gripu
S početkom zime i posebno vlažnijeg i hladnijeg vremena počinjemo se osjećati sve više i više fizički bolesno, a još gore ako se prehladimo ili čak obolimo od gripe. Ponekad se uspijemo zaštititi od takvih bolesti i bolesti cjepivima, ali istina je da s obzirom na velik broj različitih virusa koji lebde u zraku, ne postoji garancija da će nas proći.
Najbolja Hrana Za Mamurluk
Čak su i najveći apstinenti morali okrenuti barem jednu šalicu u nekoj prilici. Ljubitelji alkoholnih pića znaju neugodan osjećaj jutra nakon pijenja - tzv mamurluk . Međutim, osjećaj vrtoglavice i glavobolje može se lako prevladati odgovarajućom hranom.
Zašto Je Mlijeko Djeci Preporučena Hrana I Koja Je Najbolja?
Mlijeko igra važnu ulogu u hranjenju djeteta, bilo da je to dojenče koje pije mlijeko, ili malo dijete koje jede žitarice s mlijekom, ili čak tinejdžer koji stavlja mlijeko u smoothie. Kravlje mlijeko posebno daje razne vitamine, minerale i druge hranjive sastojke koji su djeci potrebni za održavanje rasta i razvoja.
