2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Svatko je od nas iskusio snažan osjećaj žeđi u trenu. Bez obzira na godišnje doba - proljeće, ljeto, jesen ili zima, kada je puno tjelesnih aktivnosti, kao i za normalan tijek i funkcioniranje svih naših organa, potrebna nam je voda i tada dolazi pitanje - što ako to ne učinimo imati pri ruci, kako doći do prave količine tekućine?
Priroda se pobrinula da nam osigura hranu koja sadrži veliku količinu vode, što bi nam u takvim slučajevima bilo korisno. Evo nekoliko namirnica koje će nas najbolje hidratizirati:
Lubenica - lubenica sadrži 92% vode i 8% prirodnog šećera. Izvor je elektrolita poput natrija, kalija i magnezija, a zbog visokog sadržaja vitamina C, beta-karoten i likopen mogu zaštititi tijelo od štetnih učinaka ultraljubičastih zraka;
Grejpfrut - ima samo 30 kcal i 90% vode. Uz to sadrži posebne tvari - fitonutrijente. Pomažu u čišćenju tijela od toksina i izuzetno su pogodni za ljude koji se pokušavaju riješiti jednog ili drugog prstena;
Dinja - samo oko 29 kcal / 100 g i sadržaj vode do 89%. Dinja je također izvrstan izvor energije, ubrzava metabolizam i normalizira razinu šećera u krvi;
Avokado - sadrži do 70% tekućine, kao i dva važna karotenoida - likopen i beta-karoten, pozitivno utječe na cjelokupno stanje tijela;
Krastavci - sadrže do 96% vode i izvrstan su izvor kalija, natrija, magnezija i kalcija, sok od krastavca pomaže kod mnogih bolesti i brzo utažuje žeđ;
Tikvice - tikvice također sadrže puno tekućine i poboljšavaju probavu;
Rajčica - rajčica je sjajan antioksidans s velikom količinom hranjivih sastojaka i oko 94% vode;
I pored nadolazećih vrućih dana, sjetite se da ćete žeđ i osjećaj topline eliminirati ne ukusnim sladoledom od čokolade, već čašom kefira.
Preporučeni:
Sedam Namirnica Za Sretan život Prema Kinezima
Ukusna i dobra hrana sama po sebi zadovoljstvo je za osjetila. Prema Kinezima, međutim, postoje određeni proizvodi koji promiču sretan život. Kao što je poznato, ovaj je narod poznat po svom dubokom poznavanju ne samo hrane, već i ljudske psihologije, sudbine, astrologije itd.
Sedam Najslanijih Namirnica
Američko istraživanje otkrilo je misterij koja od svakodnevnih namirnica koje konzumiramo ima najviše soli. Zapravo, mislimo da pazimo da izbjegnemo pretjerano soljenje obroka. Međutim, jedući neku slanu hranu, ispada da nas oni proizvodi koje konzumiramo gotovo svakodnevno, hrane puno više od tzv.
Sedam Zdravih Namirnica Tamne Boje
Poznato je da je zeleno voće i povrće korisno. Ispada da su voće i povrće tamne boje jednako korisno kao i zelje. Boja im dolazi od antocijanina i biljnih pigmenata. Ti se pigmenti i antocijani bore protiv slobodnih radikala, pa jesti tamniju hranu štiti od dijabetesa, kardiovaskularnih bolesti i raka.
10 Namirnica Koje Ubrzavaju Proces Starenja Tijela
Iako sama hrana ne pridonosi procesu starenja tijela, neke namirnice mogu ubrzati njegov početak. To su takozvani krajnji proizvodi glikacije (AGE), koji nastaju kada se bjelančevine ili masti vežu za šećer. Ako volite s vremena na vrijeme jesti takvu hranu, vaša koža vjerojatno neće biti potpuno oštećena.
Sedam Namirnica Koje Ublažavaju Simptome Menopauze
Ako se pojave valunzi, crvenilo, znojenje, nesanica, promjene raspoloženja i gubitak kostiju, vrijeme je da se krene u menopauzu. Da biste se zaštitili od ovih problema, potrebna vam je uravnotežena prehrana. Tijekom menopauze nastojte izbjegavati čestu upotrebu crvenog mesa, slatkih i slanih proizvoda, prerađenih mesnih kobasica, alkohola i cigareta.
