2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Naše se tijelo sastoji od oko 60% vode i stoga je njegov unos neophodan za dobrobit tijela. Preporučeno količina vode dnevno je oko 8 šalica, ne manje.
Dajemo vam 7 razloga da pijete što više vode ako još niste započeli.
1. Pomaže u intenzivnom vježbanju - ako postanete dehidrirani, vježbanje može biti izuzetno iscrpljujuće. Gubitak samo 2% tjelesne vode može dovesti do fizičkih problema. Dakle, pijte puno vode, pogotovo ako se tijekom vježbanja znojite više.
2. Hidratacija utječe na moždanu aktivnost i protok energije - voda također utječe na rad mozga. Čak i blaga dehidracija može vas koštati smanjenja energije, gubitka raspoloženja, problema s pamćenjem i moždane aktivnosti općenito.
3. Voda može ublažiti i spriječiti glavobolju - kada je ona posljedica dehidracije. Dehidracija kod nekih ljudi često dovodi do migrene i jakih glavobolja.
4. Pitka voda može pomoći kod zatvora - to je problem koji se očituje u oštećenom radu crijeva. Voda može ublažiti ove probleme i vratiti tijelu normalnu funkciju u tom smjeru.
5. Pomaže kod bubrežnih kamenaca - vjeruje se da voda smanjuje rizik od bubrežnih kamenaca. Međutim, potrebno je više istraživanja u ovom području.
6. Voda sprečava mamurluk - Dobar način osiguranja protiv mamurluka je popiti čašu vode između pića, kao i jednu prije spavanja. Dijelom je stanje nakon uzimanja previše alkohola posljedica dehidracije, pa i ovdje voda može biti korisna.
7. Pomaže u mršavljenju - kada Pij puno vode, mršavljenje je lakše. To je zbog činjenice da može ubrzati metabolizam i dati osjećaj sitosti. Zato je dobra ideja popiti čašu vode, a zatim početi jesti. Dobro je piti hladnu vodu jer će tijelo trošiti dodatni napor (kalorije) kako bi mu dalo tjelesnu temperaturu.
Preporučeni:
10 Dokazanih Zdravstvenih Blagodati Pijenjem Crnog čaja
Osim vode crni čaj je najviše konzumirani napitak na svijetu. Ima jaku aromu i sadrži više kofeina od ostalih vrsta čajeva. Ovaj je napitak bogat hranjivim sastojcima koji pomažu u ublažavanju različitih zdravstvenih problema. Evo 10 blagodati crnog čaja i zašto biste ga trebali uključiti u svoj dnevni meni.
7 Dokazanih Zdravstvenih Blagodati Tamne čokolade
Tamna čokolada sadrži hranjive sastojke koji mogu pozitivno utjecati na naše zdravlje. Jedan je od najboljih izvora antioksidansa na planeti. Studije pokazuju da tamna čokolada može poboljšati zdravlje i smanjiti rizik od srčanih bolesti. Ovdje 7 blagodati crne čokolade za zdravlje :
10 Dokazanih Zdravstvenih Blagodati Pijenjem Zelenog čaja
Zeleni čaj je najzdravije piće na planeti. Preplavljen je antioksidansima i hranjivim tvarima koji povoljno djeluju na tijelo. Evo 10 impresivnih zdravstvenih blagodati konzumacija zelenog čaja s vremenom potkrijepljeni dokazima. 1. Sadrži brojne bioaktivne spojeve koji imaju zdravstvene koristi - zbog prisutnosti antioksidansa, zeleni čaj mogu dobro utjecati na razne upale, kao i u borbi protiv raka.
10 Dokazanih Zdravstvenih Koristi Od Konzumacije Lanenog Sjemena
Stoljećima je laneno sjeme cijenjeno zbog svojih blagotvornih svojstava na tijelo. Do danas se smatra jednim od tzv. "Superhrana" i jedan je od omiljenih sastojaka na meniju ljudi koji se bore s prekomjernom težinom. Evo 10 zdravstvene koristi od konzumacije lanenog sjemena zbog čega ćete je uvrstiti na popis omiljenih namirnica.
7 Dokazanih Zdravstvenih Blagodati Konzumiranja Kave
Omiljena, topla kava, bez koje ne možemo! Osim što je neodoljivo ukusan, ugodan i okrepljujući, ujedno je i koristan. Točno. Kava ima niz dokazanih, zdravstvenih blagodati za tijelo. Evo u čemu nam može pomoći: 1. Smanjuje rizik od nekih vrsta karcinoma Kava sadrži preko 1000 spojeva, od kojih mnogi imaju protuupalne i antikancerogene elemente.
