2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Migrenu karakteriziraju napadi jake glavobolje, najčešće na jednoj strani glave, koji su popraćeni mučninom, a ponekad i povraćanjem.
Rijeđe su ti napadi popraćeni trncima u raznim dijelovima tijela. Uzroci migrene ponekad leže u probavi, lošoj prehrani, raznim bolestima jetre, kao i mentalnom umoru.
Na početku napada dolazi do snažnog grča krvnih žila u mozgu, praćenog oštrim širenjem krvnih žila.
I grčevi i širenje krvnih žila iritiraju receptore u zidovima krvnih žila, a javljaju se glavobolje.
Kako bi se spriječili napadi migrene, uravnotežena prehrana će vam pomoći. Za početak, morat ćete gladovati dan ili dva kako biste svoje tijelo očistili od toksina.
Možete piti samo sokove od svježe cijeđenog voća i povrća - od krastavaca, naranče, grejpa, grožđa, mrkve, cikle, celera, špinata, limuna.
Nakon toga, dva dana trebali biste jesti samo voće i tek onda početi jesti uravnoteženu prehranu. Jedite pet do šest puta dnevno, u malim obrocima.
Nikada se nemojte prejesti. Ako su napadi migrene česti, smanjite životinjske proizvode i povećajte proizvode na biljnoj bazi. Naglasite i orašaste plodove.
Ako patite od migrene, usredotočite se na jogurt i sir. Popijte čašu kefira prije spavanja. Zamijenite životinjske masti onima biljnog podrijetla.
Vrlo koristan proizvod za migrene je med, a šećer treba smanjiti ili u potpunosti zamijeniti medom. Iz svog jelovnika trebali biste odbaciti konzervirane proizvode.
Preporuča se upotreba sezama kao i oraha. Sadrže vrijedne masne kiseline čiji nedostatak uzrokuje glavobolju.
Vrijedni proizvodi od migrene su masna riba, piletina, laneno i orahovo ulje, maslinovo ulje, integralni kruh, cvjetača, mrkva, crvena repa, prokulica, brokula, špinat, repa, buča.
Preporučeni:
Hrana Bogata Antioksidansima
Hrana bogata antioksidansima vitalna je za naše cjelokupno funkcioniranje. Ova "čarobna" hrana ne samo da poboljšava naše zdravlje, već i povećava vitalnost. Oni su najzdraviji i najhranjiviji. Antioksidans je naziv koji se daje skupini elemenata koji štite ljudske stanice od oštećenja, koja obično uzrokuju slobodni radikali.
Hrana Za Uznemireni želudac
U uzrujanoj želučanoj hrani mora se pasirati ili protrljati kroz cjedilo drvenom žlicom do konzistencije kuhanog griza i mora se pripremati na pari ili vodi. Unos hrane je u malim obrocima, do 6-8 puta dnevno. Možete piti prokuhanu vodu, ali ni u kom slučaju svježe mlijeko.
Umjetna Hrana - Hrana Budućnosti?
Prvi umjetni burger predstavljen je i pojeden na demonstracijama u Londonu. Polpeta je napravljena od umjetnog mesa, sastavljenog od laboratorijski uzgojenih matičnih stanica. Voditelj projekta, fiziolog Mark Post, rekao je da je, kako bi sintetičko meso dobilo normalan izgled, obojeno bojom za hranu.
Patite Li Od Migrene? Svakako Izbjegavajte Ovu Hranu
Migrena je jedan od najčešćih problema modernih ljudi. Ova neugodna glavobolja opaža se kod oba spola, ali čini se da je češća kod žena. Prevladava mišljenje da se s migrenom ne može učiniti ništa, ali to nije slučaj i problem se sigurno može riješiti.
Skuša Protiv Migrene
Ako patite od migrena , počnite češće jesti ribu, savjetuju talijanski nutricionisti. Najkorisnije u borbi protiv migrene su masna riba - skuša, bakalar, pastrva, srdela. Dobro je uvrstiti ribu tri puta tjedno u svoj jelovnik i zaboravit ćete na migrene.
