2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Ako patite od migrena, počnite češće jesti ribu, savjetuju talijanski nutricionisti. Najkorisnije u borbi protiv migrene su masna riba - skuša, bakalar, pastrva, srdela.
Dobro je uvrstiti ribu tri puta tjedno u svoj jelovnik i zaboravit ćete na migrene. Međutim, trebali biste izbjegavati i određene proizvode - dimljeno meso, kobasice, umjetna sladila, crno vino, čokoladu, agrume.
U slučaju bolnog ciklusa, dodajte 1-2 žličice mljevenih sjemenki lana ili 1 žličicu hladno prešanog lanenog ulja u svoje jelo. Smanjite, barem u problematičnim danima, potrošnju crvenog mesa i mlijeka.
Razdražljivost se može prevladati…. s čokoladom. Međutim, neće vam pomoći slatka čokolada, već gorka čokolada. Sadrži aminokiselinu L-triptofan, koja je odgovorna za proizvodnju hormona sreće - serotonina.
U slučaju stresa i nerazumne tjeskobe trebaju vam proizvodi koji sadrže puno ugljikohidrata. Na primjer, med, čokolada, zobene pahuljice, sušeni urme, slatko suho voće i svježe voće.
Izbjegavajte kavu, učinit će vas još nervoznijom. Pravilo pet plodova pomoći će vam kod zatvora. Dovoljno je pojesti pet različitih plodova veličine teniske loptice i zaboravit ćete neugodan delikatan problem.
Pijte najmanje 10 čaša vode dnevno. Izbjegavajte smrznuta gotova jela, masno meso i pokušajte smanjiti konzumaciju kave na najviše dvije šalice dnevno.
Jedite u malim obrocima, ali redovito, jedući u redovitim razmacima. Đumbir će pomoći kod žgaravice. Ima sposobnost jačanja želučane zaklopke, koja sprečava ulazak želučanog soka u jednjak i stvaranje žgaravice.
Da biste to učinili, pripremite čaj od svježeg đumbira. Za 250 g vode potrebna vam je 1 žličica ribanog korijena ili četvrtina žličice mljevenog korijena.
Ulijte kipuću vodu, ostavite da krčka 10 minuta, procijedite i popijte. Izbjegavajte masnu hranu i proizvode koji sadrže velike količine kiseline, poput rajčice.
Ako imate loš zadah, popijte crni i zeleni čaj. Imaju sposobnost zaustaviti rast bakterija koje uzrokuju loš zadah. Biljni čajevi su beskorisni.
Preporučeni:
Skuša - Svojstva I Zdravstvene Dobrobiti
Uz svoj prekrasan okus, skuša ima i mnoštvo korisnih svojstava za ljudsko tijelo. Na mjestima gdje ona živi i lovi se na stotine načina da se to pripremi u kombinaciji s različitim proizvodima. Malo ljudi razmišlja o prednostima koje ova riba ima za tijelo, a najviše cijene samo njezin okus.
Hrana Za Migrene
Migrenu karakteriziraju napadi jake glavobolje, najčešće na jednoj strani glave, koji su popraćeni mučninom, a ponekad i povraćanjem. Rijeđe su ti napadi popraćeni trncima u raznim dijelovima tijela. Uzroci migrene ponekad leže u probavi, lošoj prehrani, raznim bolestima jetre, kao i mentalnom umoru.
Crnomorska Skuša I Dvije Vrste Jesetre Nestale Su Iz Bugarskih Voda
Populacija crnomorske skuše , koji se nalazio na teritoriju Crnog mora, već je prošlost. Riječi su to hidrobiologa i ihtiologa Pencha Pandakova, stručnjaka, člana udruge Balkanka. Hidrobiolog također napominje da osim skuše ne postoji ništa drugo dvije vrste jesetre koji su naseljavali vode Dunava.
Skuša - Hranjiva Vrijednost I Blagodati
Skuša sadrži mnogi važni vitamini i minerali. Ova masna morska riba jedan je od najzdravijih izbora koji možete uključiti u svoju prehranu. U ovom ćemo vas članku upoznati s brojnim zdravstvene dobrobiti konzumiranja skuše i cjelovit prehrambeni profil.
Skuša
Skuša (Scomber scombrus) jedna je od najčešće konzumiranih riba na svijetu. Rasprostranjen je i popularan kod nas jer je vrlo pristupačan i krije mnoštvo okusa i zdravstvenih blagodati, o čemu ćemo vam pokušati reći više. Skuša je morska riba iz redova grgeča.
