2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Bademi su jedan od najhranjivijih orašastih plodova. Obiluju proteinima, "dobrim" masnoćama, vitaminima i mineralima. U posljednje vrijeme bademi sve više ulaze na ljestvicu tzv. "Superhrana".
Mnogo je zdravstvenih blagodati jedenjem badema. Evo nekoliko nevjerojatnih stvari koje možete postići samo konzumiranjem ovih orašastih plodova.
Bademi održavaju srce zdravim. Studije su pokazale da ljudi koji jedu orašaste plodove 5 puta tjedno smanjuju rizik od srčanog udara i do 50%.
Visok sadržaj vitamina E djeluje kao antioksidans i smanjuje ranjivost na srčane bolesti.
Bademi također uklanjaju "loš" kolesterol. Dobar su izvor mononezasićenih i polinezasićenih masti, koje zapravo smanjuju nezdravu razinu kolesterola.
Šaka badema svaki dan smanjuje količinu kolesterola u tijelu za 8 do 12 posto.
Ovi orašasti plodovi također poboljšavaju cirkulaciju krvi. Bogate su kalijem, a siromašne natrijem. Kao rezultat, krvni tlak se regulira.
Visoka razina magnezija u bademima izuzetno dobro utječe na snagu i elastičnost arterija i vena.
Unos badema omogućuje isporuku vrijednih tvari u sve dijelove tijela. Uz to su bogati željezom, što pomaže opskrbi kisika svim stanicama u tijelu.
Također je utvrđeno da bademi jačaju kosti. Vrijedni su izvor kalcija koji jača kosti, zube i mišiće.
Uz to, orašasti plodovi opskrbljuju tijelo drugim tvarima koje poboljšavaju gustoću kostiju, što jača cijeli koštani sustav.
Bademi također pomažu kod mršavljenja. Obiluju vlaknima, proteinima i zdravim masnoćama koje brzo zadovoljavaju apetit. Kao rezultat toga smanjuje se unos hrane.
Preporučeni:
Bademi
Bademi su vrsta listopadno malo stablo iz porodice Rosaceae. Plod badema naziva se također istim imenom. Bademi su jedna od drevnih namirnica o kojima se pisalo u povijesnim tekstovima, uključujući Bibliju. Vjeruje se da bademi potječu iz regija u zapadnoj Aziji i sjevernoj Africi.
Kikiriki I Bademi štite Mozak
Mnogi ljudi, posebno žene, izbjegavaju jesti orašaste plodove jer sadrže velike količine kalorija. Orašasti plodovi su korisni, izuzetno korisni za vaše zdravlje. Sadrže tvari bez kojih tijelo ne može pravilno funkcionirati - vitamine, antioksidante i minerale.
Bademi I Zeleno Povrće Jačaju Kosti
Lako je uzeti svoje kosti zdravo za gotovo i zanemariti brigu o njima dok ne slomite nogu ili ruku. Briga o njima od malih nogu imat će utjecaja na njihovo stanje kad budete stariji. U tekstu ćete pronaći važne informacije o živom tkivu - kostima.
Bademi I Brokula Za Dobro Raspoloženje
Ako se osjećate nemoćno iz neprestanih svađa s rodbinom, zapravo se već dugo niste odmarali i nikad nemate dovoljno vremena za pripremu pristojne večere, zaboravite na ogromne pizze s masnim umacima i drugom sličnom hranom. Ako niste u stanju kontrolirati svoje brige i negativne emocije, hrana bi vam trebala postati saveznikom, a ne neprijateljem od kojeg se udebljate i riskirate da se razbolite.
Za što Su Chia Grah Dobri?
Sjemenke Chia bile su poznate, a Inke i Asteci su ih široko koristili. Bili su popularni i smatrani toliko korisnima da su bili čak traženiji od zlata. Među Mayama, chia je čak zauzimala počasno mjesto u nekim od njihovih ceremonija. Ali kako se to sjeme naziva chia i jesu li zaista toliko korisne kako su različiti ljudi mislili u prošlosti?
