2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Orašasti plodovi mnogima su omiljena zabava. Istina, ukusni mališani bogati su kalorijama, ali sadrže puno vrijednih tvari i sastojaka za zdravlje tijela.
Orašasti plodovi bogati su proteinima, folnom kiselinom, niacinom, vitaminima A, B, C, E, cinkom, selenom, magnezijem, fosforom, kalijem, kalcijem, željezom.
Istraživanje je jasno da su orašasti plodovi borac protiv slobodnih radikala. Ovi neprijatelji mladosti ubrzavaju proces starenja.
Koji orašasti plodovi pomažu?
Bademi izravnavaju bore. To svojstvo imaju zbog velike količine vitamina E. Magnezij smiruje živce, a kalcij jača kosti.
Osim toga, bademi su dobri za mozak i vid. Antioksidanti koje sadrže štite moždane stanice od razornih radikala. Orašasti plodovi pomažu i kod astme. Toplo mlijeko s bademima pomaže kod bolova u želucu i bubrezima.
Bademovo ulje koristi se i kao kozmetički proizvod. Čini kožu mekom poput svile. Ne biste trebali trpati bademe, unatoč njihovim korisnim svojstvima, jer su bogati kalorijama. Vaš dnevni obrok ne smije prelaziti 40 g dnevno.
Lješnjaci sadrže kalij, kalcij i magnezij - minerale važne za održavanje normalnog krvnog tlaka i vitalnosti. Preporučuju se nakon teških zaraznih bolesti. Također: bronhitis, bolovi u zglobovima, kronični umor, živčana napetost i proširenje vena.
Ti su orašasti plodovi bogati folnom kiselinom. Potreban je za stvaranje crvenih krvnih zrnaca.
Lješnjaci gotovo nemaju ugljikohidrata, masnoća im je niska. Stoga se, prema nutricionistima, mogu koristiti u dijeti.
Pistacija je bogata fosforom. I jača kosti i zube. Korisna je kod iscrpljenosti, teškog fizičkog i mentalnog stresa. Pomaže kod bolesti srca, bolesti jetre, žutice i povraćanja.
U kikirikiju se nalaze velike količine masti, cinka, niacina, magnezija. Cink jača imunološki sustav. Svrha niacina i magnezija je smirivanje živaca i ublažavanje stresa.
Kikiriki se preporučuje kod anemije, čira i artritisa. Snižavaju kolesterol i štite srce. Reguliraju šećer u krvi, poboljšavaju pamćenje, pažnju i sluh.
Orasi sadrže željezo, fosfor, magnezij, kalcij i jod, vitamine A, B, C, E, niz elemenata u tragovima. Orasi imaju i omega-3 masne kiseline. Povećavaju dobar kolesterol.
Orasi jačaju mišiće i brzo uklanjaju umor nakon vježbanja.
Macadamia je australski orah. Okusom i izgledom izgleda poput lješnjaka. Sadrži puno zasićenih masnih kiselina i vitamina B, bogat je proteinima i kalcijem.
I dobre vijesti za žene koje imaju problema s kilogramima: nutricionisti kažu da se makadamija ne deblja.
Preporučeni:
Orašasti Plodovi
Orašasti plodovi su neizostavna namirnica za zdravu i racionalnu prehranu. Sadrže mnogo vitamina, minerala i elemenata u tragovima koji su vitalni za tijelo. Orašasti plodovi hrana su koja u velikoj mjeri nadoknađuje korisne sastojke mesa, što ih čini sastavnim dijelom vegetarijanskog jelovnika.
Pečeni Ili Sirovi Orašasti Plodovi?
Orašasti plodovi su izuzetno zdravi. Također su savršeni međuobrok koji će vam pružiti sve potrebne tvari - vitamine, minerale, masti, biljne bjelančevine i pravu dozu ugljikohidrata. Svi vole orašasti plodovi !! Pa, ne vole ih svi sirovi , međutim.
Zašto Su Sirovi Orašasti Plodovi Korisniji?
Jeste li znali da su sirovi orašasti plodovi mnogo korisniji od onih koji su podvrgnuti toplinskoj obradi. To je zato što je u sirovom obliku bogatstvo nezasićenih masnih kiselina u njima netaknuto. Međutim, kada se obrade, ta se razina naglo smanjuje.
Cola Orašasti Plodovi
Nesumnjivo je da je Coca-Cola najpoznatije gazirano piće na svijetu, koje do danas revno čuva tajnu svoje formule. Poznato je da je 1886. ljekarnik po imenu John Pemberton iz Atlante miješao orahe s drveta kole s kokom i malo šećera u običnom kotlu u svom dvorištu.
Neoguljeni Orašasti Plodovi Imaju Manje Kalorija
Orašasti plodovi su neoguljeni i sadrže manje kalorija. Ako jedemo neoguljene orašaste plodove umjesto oljuštenih, možemo akumulirati 40% manje kalorija. Istraživači sa Sveučilišta Istočni Illinois, predvođeni Jamesom Painterom, svoje su otkriće nazvali učinkom pistacija.
