2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Jagode, banane, jabuke, naranče … Sočne, egzotične i mirisne, voće oni su uvijek tu da nas zadovolje kad smo gladni i kad god nam zatreba zadovoljstvo.
Puni su vitamina, bogati vlaknima i korisni za zdravlje. I s mirisnom notom slatkoće zbog koje često obrok završavamo s njima.
Međutim, stručnjaci preporučuju kako bi se izbjeglo voće za desert, odmah nakon jela. Razlog - tada postaju štetni za tijelo.
Da, svi znamo da kad ne želimo napraviti desert, oni su ponekad izvrstan izgovor. Ali to doista nije dobra ideja i mnogi prehrambeni stručnjaci to već definiraju kao loš refleks. Mnogi ljudi imaju naviku jesti voće mnogo puta dnevno, ali trebali bi znati da ga trebaju izbjegavati jesti nakon ručka ili večere.
Doista, ideja o konzumaciji prirodnog proizvoda, neprerađenog i bez dodanog šećera, čini se dobrom. Ali to može postati uzrok zakašnjele i poremećene probave. Jer prema riječima stručnjaka, svaka hrana ima određenu brzinu obrade.
Naturopath Gilles Coagne objašnjava da se voće, za razliku od škrobne i proteinske hrane, opet brzo ne prerađuje u želucu (kroz koji brzo prolazi), već u tankom crijevu. Kad voće jedemo nakon ostatka hrane, remeti čitav proces probave, uništava vitamine i hranjive sastojke voća. To je također objašnjenje za bolove u trbuhu, nadutost, plinove i žgaravicu.
Tako da dovršivši jesti voće otežalo bi asimilaciju. Zapravo, kada se hrana koja je bila dio našeg jelovnika počne prerađivati u želucu, voće ostaje blokirano dugi niz sati na razini želuca prije nego što stigne u tanko crijevo, čekajući da se druga hrana obradi.
I za to vrijeme pokreće se prirodni ciklus fermentacija voća u tijelukoji oslobađa šećer i alkohol odgovorni za nadutost i plinove.
Dakle, idealna opcija za oslobađanje sustava za izlučivanje je jesti voće izvan glavnog obroka - na primjer, dva sata prije obroka kao međuobrok ili ujutro kad je želudac prazan.
A što onda jesti za desert? Savjet stručnjaka je da jelo završite lijepim aromatičnim biljnim čajem.
Preporučeni:
Zato Bismo Trebali Jesti Samo Sezonsku Hranu
Većina ljudi je čula da je poželjno ako želimo biti zdravi i puni energije konzumirati određene namirnice u skladu s godišnjim dobom u kojem se nalazimo. Ako slijedite maksimu "Ja sam ono što jedem", najbolji izbor za vas je, recimo, u proljeće jesti proizvode koji rastu i sazrijevaju samo u proljeće i tako dalje.
Ukusan Test - Koliko Ugljikohidrata Bismo Trebali Jesti Dnevno?
Većina dijeta čini da vjerujete da su ugljikohidrati neprijatelji kada pokušavate održati zdravu težinu. No genetičari kažu da krekeri mogu imati ključ u količini ove skupine hrane koju možemo pojesti. Svačije tijelo razgrađuje hranu malo drugačije.
Koliko Kalorija Bismo Trebali Jesti Dnevno
Broj kalorija koje svatko od nas mora unijeti ovisi o težini, dobi, visini, spolu, tjelesnoj i mentalnoj aktivnosti i o tome pokušavate li se udebljati ili izgubiti. Unatoč svemu tome, svima treba ravnoteža kalorija koje unosi u prehranu i onih koje unosi svaki dan.
Koliko Puta Dnevno Bismo Trebali Jesti?
Vjerojatno su svi u djetinjstvu čuli: „Ne jedite prije ručka, ubit ćete apetit! Međutim, mišljenje nutricionista radikalno se razlikuje od mišljenja većine roditelja. Što je zapravo dobro za tijelo: tri puta da se dobro strpate ili nekoliko puta da malo pojedete?
Koliko Kalorija Bismo Trebali Uzeti Dnevno Da Bismo Smršavjeli?
Koliko bismo u prosjeku trebali pojesti kalorija? Žene trebaju unositi oko 2000 kalorija dnevno kako bi održavale kilograme, a 1500 kalorija da bi izgubile kilogram tjedno. Muškarcima je potrebno 2.500 kalorija da bi održali težinu, a 2.
