2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Razlog za kronična glavobolja je genetski uvjetovani nedostatak serotonina u mozgu. Mijenja fiziologiju krvnih žila, receptore boli i uzrokuje glavobolju. 90% pacijenata ima obiteljsku anamnezu. Dodatni čimbenici koji utječu su stres, određena hrana, hormonalni poremećaji ili vremenske promjene i još mnogo toga.
Vrste glavobolje
- migrena - pulsirajuća jednostrana bol, praćena mučninom i vrtoglavicom);
- tenzijska glavobolja - pulsirajuća bol u čelu ili obostrano, stezanje glave.
Često bolesnici s kroničnom glavoboljom razvijaju otpornost na lijekove protiv bolova. Stoga je potrebno obratiti pozornost na druge čimbenike poput prehrane i upravljanja stresom. Dobro je uključiti prehrambene dodatke i druge alternativne metode.
Kronične glavobolje mogu biti simptom raznih bolesti. Stoga je važno posavjetovati se sa stručnjakom prije nego što se obratite alternativnim metodama.
Liječenje glavobolje
1. Led - zaustavlja bol stezanjem krvnih žila koje pritišću živce, zaustavlja signale boli i smanjuje metabolizam smanjenjem kontrakcija mišića. Led je omotan ručnikom kako bi zaštitio kožu. Držite se na bolnom mjestu najviše 20 minuta.
2. Aromaterapija - uljem mente, lavande ili kamilice za razmazivanje sljepoočnica ili udisanje također pomaže kod glavobolje napetosti.
3. Akupresura - akupresurna točka LI4 nalazi se na mesnatom dijelu između palca i kažiprsta. Ritmički se pritisak vrši na svaku ruku oko 1 minute dok glavobolja ne prestane. Čuje se klik, ali ne i jaka bol. Ne koristi se u trudnica.
4. Vitamin B6 - stabilizira razinu serotonina u mozgu. Dnevna doza je 50 mg.
5. Aloja - dnevna doza je 2 žlice. dva puta dnevno.
6. Tansy - sadrži sastojke protuupalnih svojstava sličnih aspirinu. Dnevna doza je 125 mg ekstrakta tansy koji sadrži 0,2% partenolida.
7. Đumbir - dnevna doza je 1 žličica. mljeveni svježi đumbir u 500-750 ml vruće vode.
8. Vlakna i voda - zanimljiva je činjenica da se dobra peristaltika smanjuje glavobolja. Preporuča se redovita konzumacija voća i povrća, žitarica, mahunarki, orašastih plodova, sjemenki i puno vode. Može se uključiti dodatak prehrani s vlaknima.
Uzroci glavobolje
Pojačivač hrane mononatrijev glutamat također može uzrokovati migrenu kod ljudi koji su na njega osjetljivi. Prisutan je kao sastojak mnogih namirnica - proizvoda od kvasca, fibroliziranih zobenih pahuljica, juha od povrća, prirodnih okusa, ekstrakata slada i još mnogo toga.
Aspartam u većini umjetnih zaslađivača ima isti učinak.
Hrana koja sadrži tiramin usko je povezana s kroničnim glavoboljama. Da biste utvrdili koja hrana uzrokuje glavobolju, potrebno ju je na određeno vrijeme isključiti s jelovnika. Zatim, kad se ponovno uključe, pripazite na glavobolju.
Rizična hrana su agrumi u velikim količinama, smokve, kiselo vrhnje, jogurt, dimljeno i salamureno meso, dimljena riba, kavijar, haringa, ocat, dozreli sir, marinirana hrana, proizvodi od kvasca, čokolada, slastice, alkohol (crno vino), zeleno mahune graha i graška, kofein (preko 200 mg) itd.
Uz vrstu hrane, važna je i prehrana. Nizak nivo šećera u krvi je katalizator za glavobolja. Zato moramo redovito jesti.
Kada je glavobolja posljedica menstrualnog ciklusa, kompleks vitamina i minerala (Vit E, Mg, Ca, Riboflavin) blagotvorno djeluje.
Holističke metode liječenja uma i tijela - joga, meditacija, disanje, vizualizacija, također mogu smanjiti glavobolju.
Preporučeni:
Hrana Koja Uzrokuje žgaravicu
Kiseline su karakterizirane s osjećajem žarenja u želucu i jednjaku. Da biste se zaštitili od ovog neugodnog osjećaja, morate znati hranu koja ga uzrokuje i izbjegavati ih. Kada jedu velike dijelove hrane koja u svom kemijskom sastavu sadrži kiseline, te se kiseline izlučuju u velikim količinama koje se ne mogu u potpunosti preraditi u želucu i uzrokuju neugodan osjećaj pečenja.
Koja Hrana Uzrokuje želučane Probleme?
Bez obzira koliko je vaš dan uspješan, ako osjetite nadutost i plinove - česte nuspojave uzrujanog želuca - stvarno je teško zadržati osmijeh na licu. Nažalost, mnogo različitih namirnica može biti krivo za želučane probleme i nelagodu povezanu s tim.
Hrana Koja Uzrokuje Glavobolju
Neki prehrambeni stručnjaci vjeruju da agrumi i druga hrana mogu uzrokovati jake glavobolje. To je zbog nedostatka posebnog enzima u tijelu nekih ljudi. Ovaj enzim potreban je za neutraliziranje amina u proizvodima. Neki proizvodi sadrže velike količine amina, koji u nedostatku potrebnih enzima uzrokuju glavobolju, pa čak i migrenu.
Krumpir Uzrokuje Dijabetes
Krumpir može dovesti do dijabetesa tipa 2 ako se konzumira u prevelikim količinama. Sedam ili više obroka tjedno povećavaju ovaj rizik za više od 33%. Nova medicinska studija otkrila je da jela od krumpira mogu biti ne samo ukusna već i opasna.
Mast Na Trbuhu Uzrokuje Starenje
Svi ljudi žele izgledati dobro i imati vitku figuru. I dok neki imaju dobru genetiku, ne moraju se puno truditi oko toga, dok se drugi moraju jako potruditi da postignu svoj cilj. Međutim, istovremeno su ljudi uvijek tražili i tražit će tajnu formulu koja usporava starenje, kao i koji čimbenici utječu na njegovo ubrzanje.
