2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Šećer je štetan - i djeca to znaju. Međutim, pretjerana konzumacija ovog ugljikohidrata zapravo ima ozbiljne zdravstvene posljedice koje nisu dobro poznate. Osim što ima prekomjernu težinu, šećer dovodi do metaboličkih poremećaja, što na kraju dovodi do dijabetesa. Previše slatkog povezano je čak i s nastankom određenih karcinoma ili rastom već postojećih tumora.
Mnogi ljudi podcjenjuju količina šećerakoje oni konzumiraju. Razlog - ogroman broj namirnica koje sadrže skriveni šećer, i to u vrlo velikim količinama. Sadrže ga čak i proizvodi s niskim udjelom masti ili dijetetski.
Umaci su primjer toga. Iako su slanog okusa, istina je da sadrže puno šećera, na primjer - umak s roštilja. Sadrži ga oko 40% ukupnog sastava. Kečap također sadrži veliku količinu šećera, kao i slatko-kiseli umak. Ova su tri među najpopularnijim dodacima u svijetu. 1 žlica ovog umaka sadrži žličicu šećera.
Mnogi ljudi musli smatraju zdravom hranom. Istina je da tako može biti, ali samo ako to radimo kod kuće. Tako ćemo biti sigurni da sadrži zob i ostale orašaste plodove, suho voće i med. Međutim, musli u konzervi sadrži ogromnu količinu šećera. 100 grama popularnih vrsta - količina koju većina nas pojede za doručak sadrži 6 žličica šećera, što je jednako maksimalnoj dnevnoj dozi za žene.
Zaslađena kava također je posebno popularna. Međutim, sadrži nešto posebno velika količina šećera - Također se krije u okusima koji na prvi pogled djeluju prirodno, poput lješnjaka. Ako dodamo veliku količinu šlaga, a na vrh preljev s okusom po vašem izboru, unosimo više od maksimalne dnevne doze šećera.
Pizza. Vjerojatno je teško povjerovati da slana hrana sadrži toliko šećera. Međutim, iznos je šokantan. Nalazi se u tijestu, u dodacima i umaku od rajčice koji smo stavili kao podlogu. To se odnosi i na svu kupljenu tjesteninu, čak i slanu - perece, pite, čak i hrenovke.
Naravno, ogromna količina šećera sadrži sve kupljene kekse, deserte, kolače i čips. Ako želite kontrolirati količinu - najvažnije je pročitati naljepnice. Na taj ćete način to izbjeći hrana s previše šećera.
Koje su preporuke - maksimalna potrošnja dodanog šećera ovisi o spolu. Za žene je to 6 žličica dnevno, a muškarci ne smiju prelaziti 9.
Preporučeni:
Hrana Koja Sadrži Cink
Cink je važan element koji je jedan od vitalnih elemenata u tijelu. Neophodan je za normalno funkcioniranje apsolutno svake stanice u ljudskom tijelu. Uobičajeno u ljudskom tijelu treba biti sadrže dva do tri grama cinka . Cink je dio enzima koji pružaju najvažnije funkcije kao što su rast, metabolizam, sinteza proteina, aktiviranje imunoloških odgovora, održavanje pamćenja, dobar vid, održavanje okusa i mirisa, normalno funkcioniranje reproduktivnog sustava.
Hrana Koja Sadrži Najviše Trans Masti
Svaka hrana očvrsla kemijskom reakcijom koja uključuje vodik sadrži trans masti. Postupak je poznat pod nazivom hidrogeniranje, a ako vidite ovo kodno ime u sadržaju paketa, bolje da ne kupujete. Općenito, svi proizvodi u restoranima brze hrane pripremaju se s hidrogeniziranim mastima, a učinak toga godinama šokira profesionalce širom svijeta epidemijom pretilosti.
Hrana Koja Sadrži Jod
Jod je kemijski element koji je neophodan za proizvodnju hormona štitnjače koji reguliraju rast i metabolizam. Jod je sastojak gotovo svake žive biljke i životinje. Standardna mjerenja joda u hrani ne postoje jer se koncentracije joda razlikuju u cijelom svijetu.
4 Razloga Zašto Jedete Previše šećera Za Vas
Šećer a proizvodi od šećera mnogima su omiljena hrana. Da to ponekad i ne spominjemo konzumiramo šećer a da to ni ne zna. Šećer se nalazi u proizvodima o kojima i ne razmišljamo - poput umaka, marinada i još mnogo toga. Iako to svi znamo jedući previše šećera nije dobro za naše zdravlje, mnogi se ljudi oslanjaju na ovu vrstu hrane - brzu, prerađenu hranu koja sadrži puno šećera .
Znakovi Da Jedete Previše šećera
To je dokazano višak šećera mogu štetno utjecati na zdravlje. Iako ste vitki i izgledate zdravo, ipak možete unositi previše šećera. Našem je tijelu potreban šećer u obliku glukoze da bi održavao energiju, ali najbolje je da prirodne šećere koji se nalaze u voću i mliječnim proizvodima konzumiramo, a škrob u cjelovitim žitaricama i nekom povrću.
