2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Među najkorisnijim grickalicama, prema američkim nutricionistima, su jaja na očima. Jaja su prehrambeni proizvod i sadrže mnogo vitamina, bjelančevina i elemenata u tragovima, što je korisno za mentalne sposobnosti.
Međutim, britanski se nutricionisti ne slažu - prema njima je najkorisniji početak dana juha. Prema njima, jela koja sadrže velike količine tekućine brže zasićuju tijelo.
Tako se osoba dugo osjeća sito. Zbog toga britanski nutricionisti preporučuju juhu za doručak - ali onu koja sadrži manje kalorija od muslija. Bolje je započeti dan s juhom od povrća, a ne mesom, ali ako ne možete bez mrvica, a ovo je dobar početak dana.
Glad se može prevariti i niskokaloričnim jogurtom, pečenim krumpirom ili žitaricama. Za one koji ne vole niti jedno od gore navedenih jela, nutricionisti su napravili popis zdravih grickalica.
Zobene pahuljice s bademima i borovnicama, prema riječima stručnjaka, idealan su početak dana, jer je ova smjesa bogata proteinima, hranjivim tvarima i celulozom. Možete ga zasladiti medom.
Za ljubitelje prženih nutricionista nudite omlet s povrćem. Druga je mogućnost miješati u blenderu zobene pahuljice, jogurt i voće, u koje dodajte dvije žličice lanenog ulja.
Voćna salata s dodatkom soka od limuna i jogurta namijenjena je onima koji vole voće. U ovoj salati dobro je koristiti naranču, dinju, jabuku, krušku, bananu.
Druga mogućnost zdravog doručka je kriška integralnog kruha, komadić sira, komad kuhane piletine i list zelene salate. Možete napraviti vlastitu kremu s voćem miješajući jogurt i svježi sir i dodati narezano voće po vašem izboru i med.
Kuhana heljda, zalivena toplim mlijekom, napunit će vaše tijelo proteinima biljnog podrijetla, kao i važnim elementima u tragovima neophodnim za funkcioniranje vašeg tijela.
Ljubitelji avokada mogu narezati dva zelena voća, dodati dva kuhana i narezana jaja i salatu posipati ribanim sirom.
Zdrav doručak mješavina je narezane banane, pola jabuke i žlice zobenih pahuljica, koja se prelije svježim ili jogurtom.
Preporučeni:
Početak Dana Ne Treba Postavljati Uz Kavu, Pije Se Nakon 9 Ujutro
Navikli smo dan započeti kašom aromatične kave. Ovo je nepromjenjiv ritual za većinu svjetske populacije. Ništa nas ne uveseljava kao naša jutarnja doza zavodljivo mirisne tekućine, a njezini su ljubitelji impresivan postotak ljudi svih dobnih skupina.
Smoothie Matcha: Superhrana Za Savršen Početak Dana
Nudimo vam ukusan i brz recept za nešto nevjerojatno posramljen čajnom šibicom . Ovo je jedan od najpopularnijih čajnih napitaka koje ćete pronaći, a zahvaljujući matcha prahu ima fantastičan okus zelenog čaja s primjesom banane. Ne samo to posramljen utakmicom zdrav je i zanimljiv novi način pijenja čaja, ali je također odličan način korištenja prezrelih banana.
Čaj Od đumbira - Za Sjajan Početak Dana
Dajte si šalicu vrućeg čaja od đumbira u ove hladne dane i ne samo da ćete se zaštititi od prehlade, već ćete i pozvati božićni duh u svoj dom. Kad se napravi sa svježim korijenom đumbira, čaj će biti daleko ukusniji i mirisniji od paketa koje kupujete.
Savršeni Vegetarijanski Zalogaji Za Sjajan Početak Dana
Riječ vegetarijanstvo potječe od dvije latinske riječi: živa, vitalna i vegetacija. Etimologija daje jasnu predodžbu o prirodi vrste prehrane. Ovo je milenijska prehrana koja ostaje relevantna do danas. Zdrava prehrana bez kolesterola; bez glutena;
3 Ideje Za Zdrav Doručak Za Početak Vašeg Dana
Doručak je vrlo važan obrok - može vam uljepšati ili uništiti dan. Sljedeći će vas popis nadahnuti za jelo zdrav doručak svaki dan. Zdrav početak dana može se kombinirati s vrlo dobrim ukusom, suprotno mišljenju većine ljudi. Od prekrasnih muffina, tosta i izvrsnih grickalica s jajima do običnih zobenih pahuljica, evo nekoliko izvrsnih prijedloga za dobar i zdrav početak vašeg dana.
