2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Riječ vegetarijanstvo potječe od dvije latinske riječi: živa, vitalna i vegetacija. Etimologija daje jasnu predodžbu o prirodi vrste prehrane. Ovo je milenijska prehrana koja ostaje relevantna do danas.
Zdrava prehrana bez kolesterola; bez glutena; s mnogim vitaminima dobro je rješenje i za održavanje zdravlja i za svjež vid. Vegetarijanski doručak je sjajna ideja za uspješan početak dana.
Budući da ova dijeta ograničava izbor ljudi, pogledajmo neke zdrave i ukusne mogućnosti za vegetarijanski doručak.
Sendvič s tofuom na žaru
Ovaj doručak podrazumijeva slobodu u odabiru sastojaka prema ukusu. Treba vam nekoliko kriški integralnog kruha i kockice tofua. Ostalo je stvar preferencija: kelj; lišće salate ledenog brijega; zelena salata, rajčica, kiseli krastavci; ljuti umak i sve što diktira mašta i osobni ukus.
Priprema sendviča traje samo nekoliko minuta. Pržite kockice tofua oko minutu, a zatim složite sendvič prema svojim željama. Kad se stave svi željeni sastojci, zatvara se i zagrijava na roštilju prije konzumacije.
Omlet sa slanutkom
Za zdrav vegetarijanski doručak ujutro kod kuće često biramo omlet. Za one kojima su jaja na početku dana preteška, postoji alternativa slanutku.
Omlet od slanutka:
Slanutak od brašna - 1 šalica
Sjeckani luk - ½ šalice
Gljive - ½ šalice, marinirane
Špinat sitno -1 šalica
Voda - 1 šalica
Maslinovo ulje - 3 žlice
Soda bikarbona - ½ žlica
Češnjak u prahu, papar, sol po ukusu
Priprema:
Brašno od slanutka, sol, papar, češnjak, soda i voda miješaju se da bi se dobila tekuća masa gustoće boze.
Zagrijte maslinovo ulje u tavi, ulijte 2 žlice smjese i rasporedite po dnu. Na vrh dodajte preostale sastojke i kuhajte 2 minute. Zatim lopaticom okrenite drugu stranu i kuhajte još 2 minute.
Voćni doručak
Voćni doručak jedan je od omiljenih dama. Nije samo zdravo, već i vrlo ukusno. Za pripremu ove ekstravagancije osjeta okusa gotovo da ne treba vremena, ali je radost za sva osjetila.
Evo jednog s egzotičnim sastojcima za koji je potrebna 1 banana; ¼ zdjela za papaju; 1 kivi; prstohvat himalajske soli; papar.
Plodovi se režu, posipaju solju i paprom i možete uživati u neočekivanom čarobnom okusu.
Preporučeni:
Početak Dana Ne Treba Postavljati Uz Kavu, Pije Se Nakon 9 Ujutro
Navikli smo dan započeti kašom aromatične kave. Ovo je nepromjenjiv ritual za većinu svjetske populacije. Ništa nas ne uveseljava kao naša jutarnja doza zavodljivo mirisne tekućine, a njezini su ljubitelji impresivan postotak ljudi svih dobnih skupina.
Smoothie Matcha: Superhrana Za Savršen Početak Dana
Nudimo vam ukusan i brz recept za nešto nevjerojatno posramljen čajnom šibicom . Ovo je jedan od najpopularnijih čajnih napitaka koje ćete pronaći, a zahvaljujući matcha prahu ima fantastičan okus zelenog čaja s primjesom banane. Ne samo to posramljen utakmicom zdrav je i zanimljiv novi način pijenja čaja, ali je također odličan način korištenja prezrelih banana.
Čaj Od đumbira - Za Sjajan Početak Dana
Dajte si šalicu vrućeg čaja od đumbira u ove hladne dane i ne samo da ćete se zaštititi od prehlade, već ćete i pozvati božićni duh u svoj dom. Kad se napravi sa svježim korijenom đumbira, čaj će biti daleko ukusniji i mirisniji od paketa koje kupujete.
Udžbenik Kulinarstva: Savršeni Sendviči, Zalogaji I Krpa
Sendviči su dobro poznati u hladnoj kuhinji. Jednostavno ih je pripremiti i poslužiti, pružajući mogućnosti za raznoliko kuhanje. Izrežite tanke kriške ne baš mekanog kruha kako se ne bi deformirao pri rezanju. Prethodno istucite maslac, začinjen solju, paprom, senfom i ostalim začinima po vašem izboru.
Brašno Od Zelene Kave Za Tanak Struk I Sjajan Početak Dana
Živimo u brzom svijetu i premda obećavamo da ćemo se hraniti zdravije i tražimo zanimljive alternative štetnim proizvodima, ne uspijevamo. Međutim, važno je znati da postoji niz različitih načina zamjene pšeničnog brašna, koje obično koristimo kad nešto pečemo kod kuće.
