2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Endorfini potječe od riječi morfij i prirodno se nalazi u tijelu. To je vrsta hormona, neurotransmiter koji pomaže u transportu kemijskih poruka u mozak. Igra vitalnu ulogu u funkcioniranju mozga.
Kao rezultat konzumiranja određenih hranjivih sastojaka, endorfinski hormon u tijelu može se povećati.
Evo ih:
1. Jagode - plod jagode bogat je vitaminom C, koji omogućava rad svih žlijezda s unutarnjim izlučivanjem u tijelu, daje potrebnu energiju. Unos jagoda povećava razinu hormona endorfina u tijelu;
2. Banane - one sadrže puno kalija. Kalij je neophodan za zdravlje živčanog sustava. Vrlo su dobri izvori endorfina koji oslobađaju minerale kalcija i magnezija koji su učinkoviti protiv stresa;
3. Čokolada - pomaže u povećanju endorfina u tijelu. Sadrži i flavonoide koji omogućuju razrjeđivanje krvi i pomažu u smanjenju rizika od kardiovaskularnih bolesti;
4. Sladoled - uravnotežuje i kontrolira razinu vitamina A, vitamina B2 (riboflavin), vitamina B12 i vitamina D, kao i kalcija, proteina, natrija, kalija i ugljikohidrata. Zbog toga sladoled pomaže u povećanju hormona endorfina u tijelu;
5. Grožđe - sadrži veliku količinu vitamina C, koji pomaže povećati i održati razinu endorfini;
6. Naranča - izvrstan izvor vitamina C. Naranče također sadrže vitamin B i flavonoide. Stoga naranča pomaže u povećanju hormona endorfina u tijelu;
7. Sezam - dobar izvor proteina, kalcija, antioksidansa, vitamina E. Sve su te hranjive tvari dodatak za povećanje hormona endorfina u tijelu;
8. Kruh - sadrži kompleks vitamina B, a zbog visokog sadržaja kalcija dobar je izvor hormona endorfina;
9. Ginseng - blagotvorno djeluje na ljude koji se bore s intenzivnim stresom i omogućuje kontrolu hormona stresa u tijelu. Uz to, također podržava proizvodnju endorfina.
Ostala hrana koja povećava endorfine u tijelu su papar, orašasti plodovi, tjestenina. Potaknuti lučenje endorfina.
Preporučeni:
Hrana Koja Povećava Potenciju
Nedavna istraživanja pokazuju da svaki treći muškarac ima seksualne probleme. Uzrok ovog problema su brojne bolesti. Cigarete i alkohol također negativno utječu na potenciju. Ostali uzroci koji mogu uzrokovati ovo stanje su stres, depresija, naporan fizički rad i još mnogo toga.
Hrana Koja Povećava Apetit
Nutricionisti su ustrajni u tome da postoje namirnice koje, bez obzira na gužvu, ne samo da nas neće zasititi, već će nam dodatno potaknuti apetit. Razlog je taj što je nutritivna vrijednost ovih proizvoda nestala tijekom njihove prerade.
Vrhunska Hrana Koja Povećava Plodnost
Ako mislite da ste spremni za sljedeći veliki korak u svom životu, dobro je započeti neke važne promjene u prehrambenim navikama. Tekst sadrži informacije o najboljim namirnicama koje će budućim majkama pomoći u začeću. Evo pet najboljih proizvoda koji povećavaju plodnost:
Voće Koje Povećava Kiselost U Tijelu
Vrijednost pH hrane i sokova koje konzumiramo može utjecati na ukupnu pH ravnotežu tijela. Pretjerana upotreba proizvoda bogatih kiselinama može negativno utjecati na caklinu zuba, kao i na druge dijelove tijela. Iz tog razloga, ove proizvode treba konzumirati umjereno.
Novogodišnja Pita Sa Srećom Ili Kruhom?
Što god poslužili na stolu za novogodišnju noć, ono što se nestrpljivo očekuje je pita ili sretna torta. Nemoguće je utvrditi koja je od njih dvije poželjnija za odmor. Kruhu se mogu dodati i sir, pa čak i drugi proizvodi poput šunke, topljenog sira, začina.
