2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2025-01-23 10:22
Ako mislite da ste spremni za sljedeći veliki korak u svom životu, dobro je započeti neke važne promjene u prehrambenim navikama.
Tekst sadrži informacije o najboljim namirnicama koje će budućim majkama pomoći u začeću.
Evo pet najboljih proizvoda koji povećavaju plodnost:
Nerafinirana hrana od cjelovitih žitarica. Ne trebate se odricati ugljikohidrata da biste kontrolirali svoju težinu. Samo trebate pametno odlučiti. Najbolja ugljikohidratna hrana koja povećava šanse za zatrudnjenje je smeđa riža, zobene pahuljice, kruh od cjelovitih žitarica.
Ovi proizvodi nemaju iste štetne učinke na tijelo kao rafinirani ugljikohidrati. Navedene namirnice reguliraju zdravu razinu inzulina, što je preduvjet za povećanje plodnosti.
Proteini na biljnoj bazi. Proteini sadržani u grašku, grahu i kikirikiju poznati su po svojoj sposobnosti da povećaju mogućnost začeća. To se ne odnosi na proteine uzete kroz proizvode životinjskog podrijetla, poput crvenog i mesa peradi.
Uz to, mahunarke imaju visok udio željeza - minerala koji također povećava plodnost. Naravno, ne morate biti vegetarijanac da biste imali nasljednika. Savjet stručnjaka je da jednostavno smanjite unos životinjske hrane.
Proizvodi od punomasnog mlijeka. Nedavno istraživanje na Sveučilištu Harvard pokazalo je da žene koje redovito jedu proizvode od punomasnog mlijeka imaju mnogo manje problema s ovulacijom od žena koje su u prehranu uključivale samo hranu s malo masnoće.
Proizvodi od punomasnog mlijeka izuzetno su vrijedni zbog visokog udjela kalcija koji se pokazao dobrim stimulatorom plodnosti. Dovoljan je jedan mliječni proizvod dnevno. Međutim, pretjerivanje s punomasnim proizvodima također nije dobra ideja.
Svježe voće i povrće. Svježe biljke izuzetno su zdrave i pomažu plodnosti. Sadrže antioksidanse koji podržavaju reproduktivne sposobnosti.
Naranče i ostalo agrumi, zeleno lisnato povrće i jagode sadrže folnu kiselinu. A kao što je poznato, nedostatak dovoljno folne kiseline u tijelu buduće majke može dovesti do određenih problema s plodom.
Zdrave masti. Mononezasićene, polinezasićene i Omega-3 smatraju se korisnim masnoćama. Povećavaju osjetljivost na inzulin i stoga su dobre za plodnost. Orašasti plodovi, avokado, sjemenke bundeve, losos, sardine i sezam dragocjeni su izvori esencijalnih masnih kiselina.
Preporučeni:
Hrana Koja Povećava Potenciju
Nedavna istraživanja pokazuju da svaki treći muškarac ima seksualne probleme. Uzrok ovog problema su brojne bolesti. Cigarete i alkohol također negativno utječu na potenciju. Ostali uzroci koji mogu uzrokovati ovo stanje su stres, depresija, naporan fizički rad i još mnogo toga.
Vrhunska Hrana Koja Energizira
Ako se pitate zašto se osjećate umorno nakon neprospavane noći ili se osjećate umorno, a da vas ne svlada, potražite odgovor u proizvodima na vašem tanjuru. Pothranjenost ili prejedanje mogu dovesti do stalnog umora. Ako smatrate da ne radite 100 posto, pokušajte na svoj jelovnik dodati sljedeće proizvode.
Hrana Koja Povećava Plodnost Muškaraca
Problemi s plodnošću muškaraca posljednjih godina počeli su poprimati oblik epidemije. Prosječna razina testosterona, količina i pokretljivost sperme smanjuje se, a kao rezultat povećavaju se psihološki problemi jačeg spola, jer to dovodi do pojave kompleksa, brakovi se raspadaju i općenito dovode do demografske krize.
Mediteranska Prehrana Povećava Plodnost
Ako u bliskoj budućnosti planirate postati majke, promijenite prehranu i prijeđite na mediteransku hranu. Prema novom istraživanju, žene koje se usredotoče na njih vjerojatnije će zatrudnjeti nakon što se podvrgnu liječenju plodnosti. Nizozemski medicinari pregledali su 161 par.
Koje Voće Povećava Plodnost Kod žena
Riječ plodnost ili plodnost znači prirodnu sposobnost tijela da zače potomstvo. Jednostavnim riječima, to je sposobnost lakog začeća ili plodnost ako se odnosi na žene. Dugo se smatralo da obilna hrana pogoduje rađanju novog života, no čini li nas hrana zaista plodnima?