2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Ljetni i proljetni mjeseci dočekuju nas s puno voća i povrća i mogućnošću da jedemo od njih i dovedemo u formu. Voćna prehrana uobičajena je opcija za postizanje forme - izuzetno bogato vitaminima, voće nam pomaže da smršamo, a istovremeno se ne ograničavamo na važne vitamine.
Marelice i breskve izvrstan su izbor za voćnu prehranu - zasigurno će imati učinka ako se poštuje dijeta, ali izuzetno je važno navesti da, bez obzira na to koliko želite izgubiti, morate biti oprezni. Ova vrsta prehrane ne bi trebala trajati duže od dva tjedna - bez obzira na to što vitamini sadrže voće, posebno breskve i marelice, oni vam ne mogu pružiti sve potrebne tvari za tijelo kao što su bjelančevine, masti.
Da bismo izgledali dobro, pored toga što moramo biti mršavi, moramo izgledati i zdravo, a ograničavanje svih ovih tvari definitivno bi otežalo ovaj zadatak. Ova voćna dijeta jede u prave sate, a pridržavanje je važno za konačni učinak. Imat ćete priliku jesti 7 puta dnevno i morate uzeti u obzir da vam je zadnji obrok u 20.00. Evo kako ide ostatak razreda i kada možete jesti:
1. Doručak vam je od 8.00 ujutro - u to ćete vrijeme ustajati čak i vikendom. Sadrži 200 g marelica.
2. Doručak prije podneva je isti iznos, a nakon dva sata - u 10.00, ali ovaj put je kombiniran - breskve i marelice.
3. U podne, točno u 12.00, dobivate zdjelu taratora.
4. Nakon dva sata (14.00) vrijeme je za još 200 g marelica.
5. U 16.00 diverzificirat ćete osim 100 g marelica, u doručak možete dodati bananu i jabuku ili 100 g breskvi.
6. U pretposljednjem obroku u danu (18.00) opet je na redu zdjela taratora.
7. Vaš bi se dan trebao završiti onako kako je započeo - 200 g marelica.
Najbolje je dijetu slijediti tjedan dana - na taj ćete način čekati dovoljno dugo da očistite svoje tijelo, a istodobno ga nećete predugo opterećivati uskraćujući mu korisne masti, proteine i ugljikohidrate.
Znate da marelice i breskve djeluju laksativno, zato ne brinite zbog ovog učinka.
Preporučeni:
Gubitak Kilograma Sa Začinima
Kako se bliže ljetne vrućine, rješavanje suvišnih kilograma postaje ne samo poželjno već i imperativ. Međutim, mnogi od nas ne samo da ne mogu slijediti određenu prehranu, već i jednostavno ne žele. Srećom, međutim, postoji rješenje - mršavljenje začinima.
Gubitak Kilograma S Kefirom
Kefir je proizvod mliječne kiseline koji vodi podrijetlo s Kavkaza. Kaže se da se tajna kefira dugo čuvala duboko, ali je ipak konačno otkrivena. Osjetiji se smatraju izumiteljima ovog proizvoda. Među njima je mnogo dugovječnih ljudi, što je zbog blagotvornog učinka kefira.
Gubitak Kilograma Metodom Dr. Raymonda
Metoda dr. Raymonda zapravo je jednostavan način za postizanje forme i ne košta puno - za to će vam trebati med, prirodni jabučni ocat i češnjak. Stavite osam češnja češnjaka u blender i dodajte jednu šalicu octa i meda. Sve se to mora miješati vrlo velikom brzinom ne više od minute.
Otpornost Na Inzulin I Gubitak Kilograma! Koja Hrana Pomaže
Inzulinska rezistencija razvija se kad vam nedostaje vježbe i kada se nezdravo hranite. Ako često posežete za slatkišima, krumpirićima i drugom masnom hranom, s vremenom postoji veliki rizik od razvoja rezistencije na inzulin. U takvim je slučajevima mršavljenje teže, ali pravilnom prehranom ćete uspjeti.
Svježi I Lagani Deserti S Marelicama
Ljeto je i jedno od najomiljenijih voća može se naći na tržištu - marelice . Stavljajući ih u različite recepte za svježe i lagane slastice pretvara svaki kolač u pravo iskušenje. Torta s marelicama i mascarponeom Potrebni proizvodi:
