2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Jedan od najboljih načina za sprečavanje zatvora ili pronalazak olakšanja od zatvora je izbjegavanje hrane koja ga uzrokuje. Evo popisa najčešćih krivaca koje biste trebali pokušati izbjeći kako biste spriječili zatvor.
Uzrok zatvora može biti blizu vašeg tanjura. Mnoge uobičajene namirnice mogu uzrokovati zatvor. Prema stručnjacima, glavna sličnost između ove hrane je nedostatak vlakana. To je zajedničko svakoj određenoj hrani koja uzrokuje zatvor.
Ono što je važno su vlakna. Olakšanje zatvora možete pronaći zamjenom sljedeće hrane koja uzrokuje zatvor hranom bogatom vlaknima.
Mliječni proizvodi
Sir, sladoled i drugi mliječni proizvodi imaju reputaciju konstirati hrane. Ispostavilo se da je ova reputacija zaslužena. Zbog visokog sadržaja masti i malog udjela vlakana u tim proizvodima, oni postaju uzrok zatvora. Mliječni proizvodi od mlijeka mogu kod mnogih ljudi, osobito male djece, izazvati zatvor.
Govedina
Iako crveno meso samo po sebi nije specifičan uzrok zatvora, problem je što crveno meso zauzima mjesto hrane bogate vlaknima u našoj prehrani kad se redovito konzumira. Umjesto da dodate više hrane koja uzrokuje zatvor, pobrinite se da vaš odrezak sadrži puno hrane bogate vlaknima.
pomfrit
Pomfrit poput čipsa nalazi se na vrhu liste namirnica za zatvor, uglavnom zato što gotovo uvijek zamjenjuju obroke ili se koriste kao prilozi. Ovdje je još jedno pitanje. Visok sadržaj masti u hrani poput čipsa usporava probavu, što dovodi do previše osjećaja sitosti.
Smrznute večere
Ova jela u kutiji mogu biti vrlo prikladna, ali rijetko imaju hranjive prednosti, što ih svrstava na popis namirnica koje mogu uzrokovati zatvor. Smrznute večere gotovo su uvijek siromašne vlaknima i često masne. Također, oni su obično bogati natrijem, koji koristi vodu za razrjeđivanje soli, umjesto da je koristi za potiskivanje otpada kroz tijelo.
Kolačići i keksi
Kolačići, kao i drugi izvori rafiniranih ugljikohidrata kao što su peciva, kolači i mnoga druga slična hrana, imaju tri negativa kada je riječ o zatvoru - siromašni su vlaknima, malo tekućine i masti.
Banane
Zanimljivo je da banane mogu biti uzrok zatvora ili izvor olakšanja zatvora, ovisno o njihovoj zrelosti. Nezrele zelene banane uzrokuju zatvor. No, zrele banane sadrže vrlo puno topivih vlakana, što vam u nekim slučajevima može pomoći da otpad prođete kroz crijeva.
Pržena hrana
Masna, pržena hrana, poput pomfrita, krafni, kolutića luka, pa čak i jako panirana dobra hrana poput ribe, usporava vaš probavni trakt. Ove vrste hrane mogu vas zasititi i izazvati zatvor.
Preporučeni:
Koja Je Visokokalorična Hrana Korisna, A Koja štetna
Mnogi se od nas vjerojatno pitaju je li moguće jesti hranu koja je kalorična, a istodobno se ne brinuti za svoje zdravlje, a uglavnom za svoju težinu. U većini slučajeva ti proizvodi nisu skupi. Evo popisa prilično kaloričnih, ali zdravih proizvoda:
Koja Su Hrana Koja Najviše Izaziva Ovisnost?
Nema šanse da niste primijetili da postoje namirnice koje jedete rado i možete jesti doslovno svaki dan. Razlog tome je, prema riječima stručnjaka, što određena hrana izaziva ovisnost. Obično ovisnici o hrani ne samo da obožavaju određeni proizvod, već također nisu u mogućnosti kontrolirati njegov unos.
Koja Je Hrana Dobra Za štitnjaču, A Koja Nije
Teško je otkriti probleme sa štitnjačom. Simptomi su obično problemi s težinom, nedostatak energije i probavne smetnje. Stalni osjećaj umora prati oticanje. Da bi mogla stvarati hormone i pravilno funkcionirati, štitnjača treba jod. Međutim, to nije jedini element u tragovima koji joj je potreban.
Koja Su Nam Hrana Koja Nas Umara?
Prehrana je proces nakon kojeg se naše tijelo napuni energijom i obično se trebamo osjećati osvježenije. Međutim, jeste li primijetili kako se nakon jela još uvijek osjećamo još iscrpljenije? Ovaj fenomen ima logično objašnjenje - neke nam namirnice čine umor.
Pogledajte Ovdje Koja Je Hrana Koja će Zadržati Vašu Mladost
Uz nekoliko jednostavnih prilagodbi vašeg dnevnog zdravstvenog jelovnika mladost se može dugo čuvati . Ako slijedite donje savjete, primijetit ćete pozitivne rezultate za samo nekoliko mjeseci - izgledat ćete bolje i biti zdraviji. 1. Jedite dnevno 600-1200 g voća i povrća Odaberite voće i povrće različitih vrsta i boja.
