2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Sigurno ste se barem jednom zapitali je li gazirana voda uzrokuje li vam oticanje i plinove? Neki tvrde da postoji ova prilično neugodna nuspojava.
Zbog oznake nula kalorija i svježeg okusa, gazirana voda relativno je zdrava opcija za popodnevno osvježenje.
No može li konzumacija previše gazirane vode izazvati nadimanje?
Iako neki ljudi na Internetu kažu da ih od prekomjerne gaziranosti soda napuhuje, istina je malo složenija. Uglavnom je to mit koji gazirana voda tvori neželjeni plin, ali ako pijete čašu gazirane vode svaki sat ili ako ste skloni bilo kakvim probavnim problemima, možda ćete htjeti smanjiti ovu naviku. Zato.
- Pijenje gaziranih pića može uzrokovati udisanje zraka. Taj se zrak obično pojavljuje kao nadimanje ili podrigivanje, kaže Maggie Moon, autorica knjige The MIND Diet.
Gazirana pića oslobađaju ugljični dioksid, dodajući ga zraku u jednjak, koji se odatle uklanja podrigivanjem refluksom. Višak zraka koji uzrokuje taj refluks oslobađa se dok je još u jednjaku prije nego što stigne do želuca, objašnjava ona. - Ako se plin akumulira prije nego što stigne u želudac, nuspojava će se vjerojatno pogoršati. Dodatni udisani zrak gotovo nikada nije uzrok nadutosti.
Naravno, kao što ste možda naučili u osnovnoj školi, ako taj zrak ne izađe s jednog kraja, zasigurno će izaći s drugog. Ako utvrdite da konzumirate prekomjerno gazirana pića, karbonizacija može igrati ulogu u određenim problemima. No to je vjerojatno rezultat interakcije bakterija sa želučanom kiselinom, masnim kiselinama ili neapsorbiranim ugljikohidratima (npr. Vlaknima, šećernim alkoholima), a ne samim gaziranim pićem.
Zapravo, ako volite gazirana pića i otkrijete da ste skloni nadimanju, gazirana voda je jedna od najboljih opcija. Većina gaziranih pića sadrži umjetna zaslađivače koji uzrokuju više plina. Budući da obična gazirana voda ne sadrži umjetna sladila, zapravo je manja vjerojatnost da će uzrokovati višak plina od ostalih gaziranih pića.
Foto: ehowcdn.com
To ne znači da je gazirana voda 100% preporučljivija opcija. Uz to, uzrokujući plinove i lagano oticanje, pijenje previše gazirane vode povezano je s erozijom zuba zbog kiselosti. Srećom, međutim, postoji nekoliko načina da umanjite neugodne učinke i istovremeno uživate u svakom gutljaju.
Pokušajte piti manje porcije ili piti sporije u manjim gutljajima kako biste smanjili unos previše zraka. Preporučljivo je ne držati usta otvorena između gutljaja i ne piti slamku, jer oboje može dovesti do gutanja suvišnog zraka, što dovodi do većeg nakupljanja plina.
Općenito, sve dok ne pijete previše gazirane vode i nemate gastrointestinalni poremećaj, ne biste se trebali brinuti zbog takvih problema.
Samo imajte na umu ove savjete kako biste izbjegli neke neugodne situacije na poslu.
Preporučeni:
Je Li Pijenje Tople Vode Toliko Dobro Za Zdravlje?
Jeste li znali da pijenje previše vruće vode može štetno utjecati na vaše zdravlje? Iako ćete pronaći mnogo članaka o prednostima pijenja tople vode, trebali biste saznati i o lošim učincima pijenja vode. Voda je eliksir života. Gotovo 70 posto ljudskog tijela čini voda.
Pijenje Vode Pomaže U Gubitku Kilograma
Nedovoljna potrošnja vode jedna je od glavnih prepreka gubitku kilograma. Naše zdravlje ovisi o količini vode koju testiramo. Ako vaše tijelo izgubi dvadeset posto svoje težine u vodi, to može biti kobno. Naša se krv sastoji od 92 posto vode, a mozak 75 posto vode.
Kako Kontrolirati Plin I Nadutost
Natečeni trbuh česta je pritužba koja nam uzrokuje ozbiljnu nelagodu. Takozvano gunđanje za nas je neugodno - svaki sljedeći put brinemo da će ga drugi čuti. Da bismo se nosili sa situacijom, moramo znati zašto nam trbuh otekne i koja je hrana koja to uzrokuje.
Ozbiljni Argumenti Protiv Gazirane Sode
Gazirana pića često su ukusna i vrlo pogodna za razrjeđivanje brojnih alkoholnih pića. Oni također na trenutak utažuju žeđ, posebno ljeti, ali njihova pretjerana konzumacija loše utječe na ljudsko zdravlje. Gotovo svakog tjedna postoje nova istraživanja koja podupiru ovu tvrdnju.
Hrana Koja Stvara Plin
Da biste izbjegli osjetljivu situaciju kada vam trbuh natekne i u njemu patite od plinova dok ste na poslu ili na važnom sastanku, morate biti svjesni koji proizvodi uzrokuju nadimanje. Na prvom mjestu su mahunarke - grah, grašak, čak i leća.
