2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Zdrava, pravilna i umjerena prehrana čini se mogućom samo za ljude koji nemaju druge obveze nego paziti što jedu.
Ostali, posebno oni koji rade u uredima, svakodnevno čine iste greške: čitamo materijale o prehrani i gubitku kilograma i pitamo se zašto svake sezone raste broj naše odjeće.
Međutim, postoji izlaz iz ovog začaranog kruga - samo nemojte činiti najfatalnije pogreške u prehrani. Evo ih:
Nemaš doručka
Izgovore "Nemam vremena baviti se grickalicama ujutro" nisu dobre za vašu figuru. Trebate nešto pojesti kako biste mogli potrošiti do podneva.
Ako vam nije stalo raditi sendviče kod kuće, pojedite barem jedan jogurt. Dodajte jednu jabuku u 10 sati. Ne trebate dva sata provesti pored štednjaka za doručak. Posvuda se prodaju narezana šunka, kačkavalj i narezani kruh.
Sve što morate učiniti je slagati ih jedno na drugo i prilagoditi njihovoj potrošnji između kave i utapanja.
Kasno ručate
98% žena ima tendenciju prvo "izgladnjeti", a tek onda se prisjete ručati. To dovodi do zlokobnog prejedanja za vrijeme ručka, poremećaja tjelesnog ritma ili unosa bezbrojnih kalorija u obliku kolačića, vafla i još mnogo toga. Izlet trebate planirati za ručak tako da se podudara s početkom gladi.
Imate obilnu večeru
Sasvim logično, nakon što niste doručkovali i ručali u 15.00, vrijeme je za željno iščekivanu večeru. Pretvara se u kompletnu gastronomsku orgiju.
Večera kod kuće jedan je od rijetkih slučajeva kada imate vremena obratiti pažnju na svoju obitelj, ali to možete učiniti ne samo trpajući.
Uspijete li dovesti u red prehranu izbjegavajući ove najosnovnije pogreške i nekim čudom neka vam 3 kilograma nestanu u roku od mjesec dana.
Preporučeni:
Zdrava Prehrana U Uredu: 5 Jednostavnih Pravila
Posljednjih godina sve više stanovnika grada radne dane provodi nerazdvojno okovan svojim radnim mjestima. Vani još uvijek nema vremena za ručak, a ponekad morate ostati do kasno. U takvim smo situacijama svi skloni nasrnuti na prvu hranu na koju naletimo - pizzu, pitu, sendvič i preliti je gaziranim pićem.
Ideje Za Zdravu Prehranu U Uredu
U užurbanom vremenu u kojem živimo, često se dogodi da na posao odlazimo prerano ujutro da bismo mogli stići na vrijeme. Čak i ako solidno večerate, još uvijek ne možete ustati tako rano i ostati gladni do stanke za ručak. Evo nekoliko jednostavnih ideja koje će vam pomoći da se u trenu pridržavate prijedloga svojih kolega o čipsu.
Kako Jesti U Uredu
Prehrana na radnom mjestu često se ispostavi da je problem za mnoge od nas. Većina se ljudi oslanja na brzu hranu i prejeda kalorije. Evo nekoliko savjeta kako jesti u uredu . 1. Donesite hranu Postoji vrlo prikladna opcija za ukusno ručak u uredu - domaća hrana.
Kako Poboljšati Prehranu U Uredu
Ako veći dio dana provodite na poslu, tada su vam sigurno poznati problemi povezani s prehranom. Gotovo svi uredski radnici suočavaju se s takvim problemima. Nemate uvijek vremena trčati do najbližeg restorana. A volite li jesti suhu i hladnu hranu?
Evo Nekoliko Načina Kako Poboljšati Prehranu U Uredu
Tipičan dan u uredu - žurite na posao, zaboravljate na doručak, već ste popili nekoliko kava do podneva, a kad je vrijeme za odmor - cappuccino ili nešto drugo. Kad je vrijeme za ručak, bez razmišljanja pojedete bilo što. Popodne se osjećate umorno i opet nešto pojedete.
