2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2025-01-23 10:22
Problemi sa štitnjačom često su povezani s nedostatkom joda, hormonskom neravnotežom. Jod je potreban za normalno funkcioniranje štitnjače. Stoga ćete možda trebati jesti hranu bogatu jodom.
Međutim, iako rijetka, ponekad prekomjerna konzumacija joda, neselektivna konzumacija dodataka joda može dovesti do prekomjerne proizvodnje hormona štitnjače, što uzrokuje gušu. Zato je bogata i cjelovita prehrana uvijek najučinkovitija.
Jedite raznovrsnu zdravu hranu poput sirovog voća i salata, kruha od cjelovitih žitarica, mliječnih proizvoda s niskim udjelom masti, češnjaka, mrkve, rajčice, krastavca, graha, riže, nemasnog mesa.
Koristite jodiranu sol. Redovnije jedite plodove mora - ribu, školjke, škampe, lignje, alge, sushi. Korisne su i namirnice poput koprive, zelene salate, jaja, limuna, trešanja. Od orašastih plodova posebno se preporučuju orasi i lješnjaci.
Dobro je svakodnevno piti više tekućine - svježi voćni sokovi (od voća poput naranče, jabuke, ananasa i grožđa), mineralna voda, filtrirana voda iz slavine.
Kokosovo ulje je također dobar lijek zbog triglicerida koje sadrži. Pomaže štitnjači, ali i jačanju imunološkog sustava u cjelini. Također olakšava metabolizam. Ima prekrasan antioksidativni učinak.
Vodenjak je također korisna hrana za gušu - i za prevenciju i za liječenje. Najbolje je uzimati u salatama s drugim povrćem.
Uz sve ostalo voće koje svakodnevno moramo jesti, ananas se jako preporučuje za gušu.
Izbjegavajte kavu, šećer, bijelo brašno i proizvode napravljene od njih, svu rafiniranu hranu, prženu i masnu hranu, konzerviranu hranu, soju i proizvode od soje.
Ne pretjerujte s brokulom, kupusom, cvjetačom ili ih bolje jedite kuhane. Ne pijte alkohol, a ako ste pušač, pokušajte smanjiti ili prestati pušiti.
Zdrava prehrana važna je za probleme sa štitnjačom. Redovito jedite voće i povrće, mliječne proizvode i morske plodove kako biste si pomogli.
Preporučeni:
Korisna Hrana Za Zdravu I Lijepu Kožu
Ljudi redovito troše strahovito puno novca na skupu kozmetiku kako bi se borili protiv problematične suhe kože, akni, bora i suhoće. Mnogi od nas mogu se osloniti na jeftinija sredstva, naime zdravu hranu. Većina zdrave hrane nudi širok raspon mogućnosti za borbu protiv problematične kože.
Koja Je Visokokalorična Hrana Korisna, A Koja štetna
Mnogi se od nas vjerojatno pitaju je li moguće jesti hranu koja je kalorična, a istodobno se ne brinuti za svoje zdravlje, a uglavnom za svoju težinu. U većini slučajeva ti proizvodi nisu skupi. Evo popisa prilično kaloričnih, ali zdravih proizvoda:
Hrana Koja Je Korisna Kod Upala Zglobova
Upala zglobova to može biti izuzetno bolno iskustvo. Stanje se može javiti kod ljudi svih dobnih skupina. Najčešći uzrok upale zglobova su različite vrste artritisa. Srećom, postoji mnogo namirnica koje mogu ublažiti upalu i pomoći u ublažavanju nekih bolova u zglobovima.
Korisna Hrana Za Gastritis
Gastritis je upala želučane sluznice. Uzrokovano je dugotrajnom uporabom želučanih nadražujućih sredstava kao što su alkohol, nesteroidni protuupalni lijekovi i aspirin. Ostali uzroci bolesti mogu biti bakterija Helicobacter pylori, prekomjerno lučenje solne kiseline, autoimune bolesti i konzumacija određenih nagrizajućih tvari, poput nekih otrova.
Korisna Hrana Za Anginu
Angina pektoris ozbiljna je bolest koja zahtijeva pravilnu i raznovrsnu prehranu. Ako ne poduzmete mjere i nastavite se usredotočivati na štetne proizvode, postoji ozbiljna opasnost od pogoršanja vašeg stanja. Jelovnik svakoga tko je doživio anginu trebao bi sadržavati puno voća.