2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2025-01-23 10:22
Nutricionisti su uvijek govorili da postoje namirnice koje su uključene u jelovnik i pomažu u ispravljanju kilograma. Međutim, donedavno nije postojalo jednoglasno mišljenje o tome tko su zapravo.
Stoga je tim stručnjaka prikupio sve podatke o toj temi i napravio jedinstveni popis od osam proizvoda koji će nam pomoći da izgubimo više kilograma nego uz najstrožu prehranu.
Krumpir - krumpir se već dugo smatra neprikladnom hranom za ljude koji žele smršavjeti. Međutim, to uopće nije slučaj. Ispada da je krumpir proizvod koji najviše puni. Jedenje srednje kuhanog ili pečenog krumpira dovoljno je da vas spasi od osjećaja gladi.
Naravno, ne smije se kombinirati s drugom hranom, posebno s kečapom, majonezom i ostalim umacima. Neprikladna je i kombinacija s mesom. U svakom slučaju, to će uvelike povećati kalorije.
Riba, nemasno meso i mahunarke - osim što imaju izuzetno malo kalorija, ovi proizvodi tijelu pružaju važne vitamine i minerale poput fosfora i cinka. To pomaže ojačati tijelo u cjelini, daje novu snagu, koju možete uložiti u plodonosan trening.
Naranče - Konzumacija naranče poboljšava probavu i zaustavlja oksidativni stres koji može usporiti sagorijevanje masti. Djeluje i diuretički. I premda možete jesti neograničene količine naranči, čak i samo neke imaju sposobnost zasitenja.
Tjestenina od tvrde pšenice - Tjestenina od tvrde pšenice ima malo kalorija jer sadrži sporije probavljive ugljikohidrate.
Jaja - Donedavno nutricionisti nevoljena jaja zapravo imaju visoku biološku vrijednost. Idealna su hrana za one koji slijede dijetu za mršavljenje. Jaje je jedini proizvod na svijetu koji je prikupio sve potrebne tvari za izgradnju organizma ni iz čega u najpovoljnijem omjeru.
Tamna čokolada - Tamna, prirodna čokolada potiče mršavljenje i sadrži antioksidanse. Potrošnja od 3-4 bloka tjedno omogućuje vam normalnu kontrolu tjelesne težine.
Mekani sirevi - jer ne sadrže puno kalorija, savršena su hrana za punjenje. Ipak, pripazite da je sir obrani, jer je razlika u kalorijama ogromna.
Obrano mlijeko - Dokazano je da čaša obranog mlijeka ujutro pomaže u gubitku kilograma.
Preporučeni:
Gubitak Kilograma Sa Začinima
Kako se bliže ljetne vrućine, rješavanje suvišnih kilograma postaje ne samo poželjno već i imperativ. Međutim, mnogi od nas ne samo da ne mogu slijediti određenu prehranu, već i jednostavno ne žele. Srećom, međutim, postoji rješenje - mršavljenje začinima.
Gubitak Kilograma S Kefirom
Kefir je proizvod mliječne kiseline koji vodi podrijetlo s Kavkaza. Kaže se da se tajna kefira dugo čuvala duboko, ali je ipak konačno otkrivena. Osjetiji se smatraju izumiteljima ovog proizvoda. Među njima je mnogo dugovječnih ljudi, što je zbog blagotvornog učinka kefira.
Gubitak Kilograma Metodom Dr. Raymonda
Metoda dr. Raymonda zapravo je jednostavan način za postizanje forme i ne košta puno - za to će vam trebati med, prirodni jabučni ocat i češnjak. Stavite osam češnja češnjaka u blender i dodajte jednu šalicu octa i meda. Sve se to mora miješati vrlo velikom brzinom ne više od minute.
Otpornost Na Inzulin I Gubitak Kilograma! Koja Hrana Pomaže
Inzulinska rezistencija razvija se kad vam nedostaje vježbe i kada se nezdravo hranite. Ako često posežete za slatkišima, krumpirićima i drugom masnom hranom, s vremenom postoji veliki rizik od razvoja rezistencije na inzulin. U takvim je slučajevima mršavljenje teže, ali pravilnom prehranom ćete uspjeti.
Gubitak Kilograma Proteinskom Dijetom
Prema nutricionistima, proteinska dijeta jedna je od najuspješnijih. Mnoge holivudske zvijezde slijede proteinsku dijetu, a to ne čudi, jer su vrlo učinkovite, pogotovo ako se kombiniraju s vježbanjem. Osnovno načelo proteinske prehrane nije konzumiranje hrane koja se pretvara u masnoću.