2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Poznato je da špinat pomaže ojačati mišiće, ali znanstvenici su sada otkrili da to može biti i dobro za mozak. Studije pokazuju da stariji ljudi koji jedu špinat i ostalo zeleno lisnato povrće redovito mnogo dulje zadržavaju svoju spoznaju i pamćenje.
Žene i muškarci koji dnevno unose jednu ili dvije porcije zelenog lisnatog povrća imaju mentalne sposobnosti 11 godina mlađe.
Konzumacija velike količine zelenila može pomoći u prevenciji Alzheimerove bolesti, kažu stručnjaci. Po njima su za to zaslužni vitamin K, folna kiselina, vitamin B9 te prirodna bojila lutein i beta kerotin koji održavaju mozak zdravim i podržavaju njegovo funkcioniranje. Proizvodnja vitamina K, luteina i beta keratina moguća je od mrkve, rajčice i paprike, napominju znanstvenici.
I djeca i odrasli trebali bi jesti lisnato zeleno povrće poput kupusa i špinata. Mozak ih treba, a to je zbog obilja vitamina B6 i B12, kao i folne kiseline.
Smanjuju razinu homocisteina, što dovodi do smanjene funkcije pamćenja i zaborava, pa čak i Alzheimerove bolesti.
Ovo povrće također sadrži puno željeza. Ako ove tvari nema dovoljno u tijelu, tada kognitivne funkcije počinju propadati.
Stoga se s zahvalnošću prisjetite svojih roditelja koji su vas kao dijete prisiljavali da jedete kupus i špinat.
Preporučeni:
Jedite Zeleno Povrće Za Ljepotu I Mladost
Zeleni darovi prirode tajna su vječne ljepote, mladosti i dobrog tona. Brojne su prednosti povrća iz zelenog asortimana, dok one nemaju nikakav negativan utjecaj na naše tijelo. Važno je znati da su ove skupine povrća nositelji klorofila i vlakana koji djeluju pročišćavajuće na želudac i krv.
Zeleno Voće I Povrće - Blagodat Za Zdravlje
Mnogi stručnjaci vjeruju da je neko od najkorisnijih voća i povrća zeleno. Brojna su istraživanja otkrila da su zeleni listovi izuzetno bogati klorofilom. To je najsnažniji antioksidans ili fitonutrijent poznat čovječanstvu. Fitohranjivi klorofil daje zelenu boju biljkama, a također ima snažan detoksikacijski i regenerativni učinak na jetru, pomaže u jačanju zidova probavnog trakta, pomaže kod problema s kožom i ima antikancerogena svojstva.
Najkorisnije Zeleno Lisnato Povrće
Bez obzira uzima li ih naše tijelo uz jutarnji smoothie ili uz salatu za ručak, zeleno lisnato povrće obogatite naš jelovnik na neponovljiv način. Raznolikost zelenila je velika i ne može nam dosaditi. Počevši od klasične salate, špinata, pristaništa, koprive, sve više preferirane rikole, kelja, lišća senfa ili cikle, onoga što više nije na stolu od zeleno lisnato povrće .
Kikiriki I Bademi štite Mozak
Mnogi ljudi, posebno žene, izbjegavaju jesti orašaste plodove jer sadrže velike količine kalorija. Orašasti plodovi su korisni, izuzetno korisni za vaše zdravlje. Sadrže tvari bez kojih tijelo ne može pravilno funkcionirati - vitamine, antioksidante i minerale.
Špinat I Med štite Buduće Majke Od Spina Bifida
Liječnici iz Škotske udruge urođenih bolesti kralježnice savjetuju ženama u reproduktivnoj dobi da uzimaju veliku količinu folne kiseline, zahvaljujući kojoj njihova buduća djeca neće patiti od spina bifida. Spina bifida je urođena mana fetalnog razvoja.
