2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Kukuruz je povrće koje je stoljećima bilo na stolu ljudi. Bogat je škrobom, vlaknima, mineralima i vitaminima, ali nema konsenzusa o zdravstvenim prednostima njegova konzumiranja.
Kukuruz vrlo često može povisiti razinu šećera u krvi u tijelu. A da i ne spominjemo da je ovo jedan od najčešćih genetski modificiranih proizvoda. Međutim, postoji mnogo više prednosti i nedostataka potrošnja kukuruzakoje ćemo ovdje razmotriti.
Hranjiva hrana
Potrošnja kukuruza je zadovoljavajuća Uglavnom su joj potrebna vlakna, vitamini i minerali i dulje vas siti. I dok visoke razine škroba mogu povećati šećer u krvi, sadržaj vlakana djeluje kao uravnoteživač. Nedostatak glutena čini ga prikladnim za ljude koji ga izbjegavaju konzumirati.
Povećavanje razine energije
Ako često i intenzivno vježbate, kukuruz bi trebao biti prisutan u vašoj prehrani. Složeni ugljikohidrati koji su dio njega tijelo polako apsorbira i daju vam energiju na dulje vrijeme.
Smanjuje rizik od anemije
Kukuruz je bogat vitaminom B12, folnom kiselinom i željezom - svim tvarima koje su tijelu potrebne za sprečavanje anemije. Kad svoje tijelo opskrbite dovoljnom količinom, proizvodnja crvenih krvnih stanica ostaje u normalnim granicama.
Vizija
Kukuruz sadrži karotenoide lutein i zeaksantin, koji igraju važnu ulogu u sprečavanju starosne degeneracije makule, kao i katarakte. Dakle, često jesti kukuruz može vam pomoći održati zdravlje očiju.
Probavni problemi
Zbog sadržaja vlakana kukuruz može smanjiti rizik od razvoja srčanih bolesti i nekih vrsta karcinoma, posebno onih povezanih s probavnim traktom. Provedeno je 18-godišnje istraživanje na gotovo 50 000 ljudi koji su konzumirali kokice dva puta tjedno. Rezultati pokazuju da imaju smanjeni rizik od razvoja divertikularne bolesti (kronične upale debelog crijeva). Studije su u tijeku.
Tijekom trudnoće
Kukuruz je, kao što je već spomenuto, bogat folnom kiselinom. Iz tog razloga može biti korisno i majci i djetetu. Uz to sadrži zeaksantin i patogenu kiselinu, koji smanjuju rizik od urođenih mana.
Zbog visokog sadržaja vlakana zatvor se smanjuje, što je čest problem u trudnica.
Preporučeni:
8 Blagodati Jedenja Režnja češnjaka Dnevno
Što su oni blagodati režnja češnjaka za svoje tijelo? Bez sumnje biste mogli reći da je češnjak jedan od najčešće korištenih sastojaka u ljekovitim terapijama. Poznat stoljećima, ali i danas je u svim kulturama češnjak više od začina koji se koristi u kuhanju.
7 Zdravstvenih Blagodati Jedenja Krastavaca
Krastavci su osvježavajuće, zasitno i nevjerojatan dodatak bilo kojoj dijeti. Oni su bogati korisnim hranjivim sastojcima, biljnim spojevima i antioksidantima koji mogu pomoći u liječenju, pa čak i u prevenciji određenih bolesti. Oni su također niskokalorični i sadrže velike količine vode i topivih vlakana, što ih čini idealnim za hidrataciju i mršavljenje.
8 Blagodati Jedenja češnjaka
Češnjak se koristi u bugarskoj kuhinji u pripremi mnogih jela. Osim što daje specifičan okus i aromu nekim namirnicama, koristi se i u narodnoj medicini kao lijek za bolesti. Možemo je nazvati superhranom jer osim okusa ima i ljekovita svojstva.
Najveće Blagodati Jedenja Sirovih Sjemenki Bundeve
Buča je tipično jesensko voće od velike važnosti za zdravlje imunološkog sustava, kože i kostiju. Osim zdravstvenih i prehrambenih blagodati samog voća, sadrži i sjemenke koje imaju veće zdravstvene prednosti čak i od samog voća. bundeva . Osim što su ukusne, sjemenke bundeve tijelo dobro apsorbira i učinkovito utječu na njega.
9 Zdravstvenih Blagodati Jedenja Pistacija
Pistacija je jedan od najukusnijih orašastih plodova, mnogima omiljen. Izvrsna je za izravnu konzumaciju ili kao dodatak desertu ili sladoledu. Međutim, osim okusa, ovaj orašasti plod impresionira i svojim korisnim svojstvima za tijelo. Bogat je zdravim masnoćama, proteinima, antioksidantima i vlaknima.
