2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Pistacija je jedan od najukusnijih orašastih plodova, mnogima omiljen. Izvrsna je za izravnu konzumaciju ili kao dodatak desertu ili sladoledu. Međutim, osim okusa, ovaj orašasti plod impresionira i svojim korisnim svojstvima za tijelo. Bogat je zdravim masnoćama, proteinima, antioksidantima i vlaknima. Zbog ovih tvari, pistacije pridonosi našem dobrom zdravlju. Pogledajmo detaljnije kako:
1. Osim što sadrži puno proteina, vlakana i antioksidansa, pistacije su poznate i uz prisutnost drugih korisnih tvari za tijelo, kao što su vitamin B6 i kalij. Zapravo je jedan od proizvoda s najvišim sadržajem vitamina B6 u svom sastavu, koji pomaže u regulaciji razine šećera u krvi i hemoglobina.
2. Bogata antioksidansima - što doprinosi dobrom zdravlju očiju. Sprječavaju oštećenje stanica u tijelu i smanjuju rizik od raka.
3. Niskokalorična, ali bogata proteinima - možete je konzumirati u neograničenim količinama! Obično su orašasti plodovi dio prehrane, ali često su kaloričniji nego što bi trebali biti. Pa, pistacije su niskokalorične i bogate proteinima, zbog čega nećete osjećati glad, a istovremeno se nećete debljati.
4. Može vam pomoći da smršavite - ovo je nastavak točke 3. Osim što su hranjiva i niskokalorična hrana, ovi vam orašasti plodovi mogu pomoći u mršavljenju koncentracijom koju stvaraju. Možda to ne shvaćate, ali fokusiranje na granatiranje važno je za vaše prehrambene navike. Kada se koncentrirate, jedete manje hrane i dulje se osjećate siti.
5. Korisan je za crijevne bakterije - zbog visokog sadržaja vlakana, pistacije povećava broj crijevnih bakterija odgovornih za proizvodnju korisnih masnih kiselina.
6. Snižava krvni tlak i kolesterol - pistacije sadrže tvari koje mogu smanjiti rizik od srčanih bolesti. Pomaže u snižavanju razine kolesterola i krvi.
7. Može poboljšati zdravlje krvnih žila - ova matica bogata je tvari koja širi krvne žile i stoga pridonosi dobrom stanju tijela.
8. Pomaže u smanjenju šećera u krvi - pistacije ugljikohidrata ima više od ostalih orašastih plodova, ali oni imaju nizak glikemijski indeks i ne podižu šećer u tijelu. Možete ga konzumirati bez brige.
9. Pistacija je izuzetno ukusna i zabavna za jesti orašaste plodove. Sigurno će vam postati najdraži, ako već nije.
Preporučeni:
7 Zdravstvenih Blagodati Jedenja Krastavaca
Krastavci su osvježavajuće, zasitno i nevjerojatan dodatak bilo kojoj dijeti. Oni su bogati korisnim hranjivim sastojcima, biljnim spojevima i antioksidantima koji mogu pomoći u liječenju, pa čak i u prevenciji određenih bolesti. Oni su također niskokalorični i sadrže velike količine vode i topivih vlakana, što ih čini idealnim za hidrataciju i mršavljenje.
7 Zdravstvenih Koristi Od Jedenja Svježeg I Suhih šljiva
Osim što je vrlo ukusna, suhe šljive su izuzetno hranjiva i zdrava hrana. Obiluju vitaminima, mineralima, vlaknima i antioksidantima koji mogu smanjiti rizik od nekih kroničnih bolesti. Možete ih jesti svježe ili sušene. A ako ih još uvijek niste učinili sastavnim dijelom svog jelovnika, predlažemo da provjerite 7 provjerenih zdravstvene prednosti jedenja suhih šljiva - u obje varijante, svježe ili suho.
10 Zdravstvenih Koristi Od Jedenja Lososa
Losos jedna je od najhranjivijih namirnica na planetu. Bogat je hranjivim tvarima i može smanjiti čimbenike rizika od nekoliko bolesti. Upoznajte 10 nevjerojatnih zdravstvene koristi od konzumacije lososa : 1. Bogata omega-3 masnim kiselinama Losos je jedan od najboljih izvora omega-3 masnih kiselina.
Sto Zdravstvenih Blagodati Jedenja Ragija
Ragi je drugo ime za proso - najstariju i najvažniju žitaricu u Indiji. Izuzetno bogat proteinima, ragu je vrlo vrijedna hrana za vegetarijance. Sadrži obilje aminokiselina, kalcija i kalija, kao i željezo, što je vitalno za održavanje razine hemoglobina u krvi.
6 Velikih Zdravstvenih Koristi Od Jedenja Crvene Repe
Voliš li cikla ? Možda ga dodate u salatu zbog slatkog okusa, koji savršeno nadopunjuje ostale sastojke? Ili ga koristite za razne energetske bombe u obliku shakea ili smoothieja? Čestitamo! Na dobrom ste putu! Cikla je povrće izuzetno bogato hranjivim sastojcima i elementima poput magnezija, kalcija, željeza, natrija, fosfora, cinka, kao i vitamina A, B, C i folne kiseline.
