2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Da biste se zaštitili od bolesti, samo morate paziti na prehranu - postoje proizvodi koji štite od bolesti.
Rizik od kroničnih bolesti može se uvelike smanjiti redovnom konzumacijom određene hrane i pića.
Zeleni čaj koji sadrži snažne antioksidanse smanjuje rizik od različitih kroničnih bolesti i rane smrtnosti.
Voće i povrće također u tome puno pomaže - zahvaljujući jakim antioksidansima i dodatnim aktivnim tvarima poznatim kao polifenoli, pomažu tijelu da duže ostane mlado i otporno na bolesti.
Istraživanje na više od 800 talijanskih državljana starijih od 65 godina pokazalo je da je manja vjerojatnost da će ljudi koji jedu hranu s polifenolima i antioksidantima oboljeti i kasnije umrijeti.
Studija je pokazala da su sudionici koji su svakodnevno unosili više od 650 grama polifenola u hrani bili više od 30 posto otporniji na kronične bolesti i imali nižu stopu smrtnosti od onih koji su konzumirali malo polifenola.
Polifenoli, koji također imaju antioksidativno djelovanje, mogu se naći u zelenom čaju, kavi, orašastim plodovima, voću, žitaricama i povrću.
Orašasti plodovi sadrže veliku količinu polifenola i preporučuje se konzumacija šake orašastih plodova dnevno u profilaktičke svrhe.
Orašasti plodovi štite od raznih kardiovaskularnih bolesti, kao i od njihovih komplikacija. Orasi i bademi sadrže puno Omega 3 masnih kiselina, vodeći su i u količini polifenola među orasima.
Maline, jagode i borovnice također pomažu tijelu da duže ostane mlado i otporno na kronične bolesti.
Mahunarke također pomažu u prevenciji raznih bolesti. Špinat je također jedna od namirnica koja štiti od rane smrti i kroničnih bolesti.
Redovito koristite proizvode od soje jer štite od brojnih bolesti. Za sprečavanje bolesti preporučuju se sojino mlijeko i soja sos, kao i sojin sir - tofu.
Preporučeni:
Crveno Vino Nas štiti Od Očnih Bolesti
Crveno vino posebno je popularno piće u hladnim zimskim danima. Mnoga istraživanja pokazuju da je svakodnevno ispijanje čaše vina izuzetno korisno i prilično nas brzo zagrijava. Prema rezultatima istraživanja, crno vino izuzetno povoljno djeluje na zgrušavanje krvi.
Recept S Kurkumom štiti Nas Od Svih Bolesti
Američka liječnica Carolyn Anderson tvrdi da nas recept koji sadrži samo tri sastojka može zaštititi od mnogih bolesti, uključujući rak. Ona vjeruje da su crni papar, kurkuma i maslinovo ulje izuzetno korisni i da više ljudi mora naučiti o njihovim prednostima.
Koja Su Nam Hrana Koja Nas Umara?
Prehrana je proces nakon kojeg se naše tijelo napuni energijom i obično se trebamo osjećati osvježenije. Međutim, jeste li primijetili kako se nakon jela još uvijek osjećamo još iscrpljenije? Ovaj fenomen ima logično objašnjenje - neke nam namirnice čine umor.
Kava Nas štiti Od Psihoza I Bolesti Srca
Američko istraživanje otkrilo je da najvatreniji ljubitelji kave, koji piju između tri i pet šalica dnevno, žive duže od onih koji piće ne konzumiraju. Mnogo su manje izloženi riziku od prerane smrti zbog dijabetesa, kardiovaskularnih bolesti i Parkinsonove bolesti.
Čarobni Zimski čaj Koji Nas štiti Od Hrpe Bolesti
Dolaskom hladnog vremena i zime, zimski čaj zauzima sve važnije mjesto u našoj svakodnevici. Grijat će vas u hladnim danima i štititi od bolesti. Treba ga uzimati preventivno - prije nego što se razbolimo. Sastojci zimskog čaja: 2 žlice šipka 2-3 žlice zelenog limuna 1 žlica kadulje 3 lista eukaliptusa 1 štapić cimeta 4-5 kora klinčića od pola jabuke 5-6 tratinčica 2 đumbira 1 žlica hibiskusa Priprema:
