2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Tikvica jedno su od najrasprostranjenijih u bugarskoj kuhinji voćnog povrća. Mnogo omiljenih jela i salata dodaju svjež i ugodan okus. Najviše se konzumiraju u proljeće i ljeto, ali na tržištu se mogu naći tijekom cijele godine. A najveća prednost im je što jesu izuzetno zdravbudući da imaju bogat prehrambeni sastav, niskokalorični su i lako probavljivi.
Tikvice su bogate niz vrijednih minerala za tijelo kao što su kalij, kalcij, magnezij, natrij, mangan, fosfor, bakar i željezo. Izvrstan su izvor mnogih organskih kiselina i vitamina C, B i karotena.
Tikvice sadrže velike količine vode - oko 95%, te lutein, koji je izuzetno koristan za oči i cjelokupno zdravlje. Sve ove vitalne hranjive tvari sadržane u tikvicama pomažu ljudskom tijelu da pravilno funkcionira i nosi brojne zdravstvene dobrobiti.
Pogledajte tko su i naučite zašto je korisno jesti tikvice redovito.
Tikvice su dobar regulator krvnog tlaka
Korisne količine magnezija i kalija, koji sudjeluju u sastavu voćnog povrća, povoljno utječu na krvni tlak i pridonose njegovom snižavanju. Njihova redovita konzumacija preporučuje se osobama koje pate od hipertenzije i visokog krvnog tlaka, a vjeruje se da tikvice pomoć u prevenciji ateroskleroze - bolesti koja je u većini slučajeva uzrokovana povišenim krvnim tlakom i nekim drugim čimbenicima.
Tikvice su dobre za astmu
Tikvice su posebno korisne u liječenju astme, pa je dobro da ih osobe koje pate od ove vrste bolesti češće uključuju u prehranu. Ukusno povrće bogato je vrijednim vitaminom C i zahvaljujući njemu ima snažna antioksidativna i protuupalna svojstva.
Pomažu u borbi protiv prekomjerne težine
Kao što je već spomenuto, tikvice su niskokalorične, ali istodobno bogata važnim vitaminima i mineralima, zahvaljujući kojima utažuju glad i ostavljaju osjećaj sitosti. To ih čini dobrim pomagačem u borbi protiv prekomjerne težine. Ukusno povrće također sadrži veliku količinu vode i tako tijelo ostaje dobro hidratizirano. Uz to, djeluju kao prirodni diuretik i pomažu tijelu da se riješi suvišnih tvari, jer su bogate korisnim vlaknima.
Poboljšati zdravlje srca
Prisutnost magnezija, kalija, folne kiseline i vlakana, kao i nizak sadržaj kolesterola, natrija i masti u tikvicama, čine ih super zdravom hranom za srce. Smanjuju rizik od nastanka tromboze, srčanog udara i nekih drugih kardiovaskularnih bolesti.
Jačaju zube i kosti
Tikvice se brinu o dobrom stanju zuba i kostiju, jačaju ih i jačaju. To je zbog brojnih vrijednih tvari i minerala sadržanih u povrću - poput magnezija, kalcija, luteina, zeaksantina i folne kiseline. Ako želite uživati u zdravim i jakim zubima i kostima, jesti tikvice što je češće moguće.
Preporučeni:
Zašto Redovito Jesti Sezamove Tahini
Glavna sirovina za proizvodnju sezamovog tahinija je sjeme sezama. Dobiva se iz grma duljine do 2 metra, dlakavih listova koji emitiraju snažnu očaravajuću aromu. Ovisno o sorti, daje sitno sjeme u različitim bojama. Sezam je vrlo cijenjen zbog doprinosa cjelovitoj i zdravoj kuhinji.
Zašto Bismo Trebali Redovito Jesti Kruh
Kad osoba odluči smršavjeti, prvo što ukloni sa svog jelovnika je kruh. Ali velika je pogreška uopće ne jesti kruh, jer je to vrlo dobro za tijelo. Kruh je važan izvor vrijednih biljnih bjelančevina, koji sadrži brojne esencijalne aminokiseline.
Zašto Je Važno Redovito Jesti Luk?
Mora biti prisutan u našem jelovniku luk kako bi naše tijelo dobro funkcioniralo i zaštitilo se od mnogih bolesti. Luk nije dobar samo za zdravlje već i za dobar izgled. Bogat je vitaminima, mineralima, organskim kiselinama i drugim hranjivim sastojcima.
Sezona Jagoda! Zašto Ih Je Važno Redovito Jesti
Jagode pojavljuju se krajem svibnja i početkom lipnja i primamljivo su slatki i zavodljivi. Ovo mirisno i sočno voće jamči zdrav i blagotvoran učinak na naše tijelo. Sočne i crvene jagode podržavaju borbu protiv mnogih bolesti. Djeluju i osvježavajuće na kožu i kosu.
Mandarine Klementine I Zašto Biste Ih Trebali Redovito Jesti
Sočno, mirisno i ukusno, pravi vjesnik Nove godine - sve su to klementine . Ove mandarine su prekrasan križanac mandarine i naranče, sastoje se od 86% vode, bogate su kalijem i kalcijem. Stoga mandarine Clementine treba jesti svakodnevno, zamjenjujući slatkiše, i tako izgubiti nekoliko kilograma.
