2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Smokve su izuzetno ukusno, egzotično i erotsko voće koje se ni u kojem slučaju ne smije zanemariti. Smokve najbolje uspijevaju u suptropskoj i tropskoj klimi.
Smokva raste i u Bugarskoj - u našim najjužnijim dijelovima poput Sandanskog, Petriča, Sinemoreca.
Zrele smokve su različitih boja - od gotovo bijele do tamnoljubičaste. Postoje različite sorte smokava: različite veličine, okusa i boje, ali sve su izuzetno zavodljive.
Smokve sadrže mnogo korisnih sastojaka. To ga čini izuzetno korisnim za konzumaciju. Svježe voće sadrži 1,5 posto bjelančevina, 11,5 ugljikohidrata i vrlo malo kiseline.
U suhim smokvama bjelančevina ima 3,6 posto, ugljikohidrata - do 50%, što ih čini još slađima i puno kaloričnijima.
Ako se želite udebljati, suhe smokve su za vas, kao i ako trebate oporavak nakon ozbiljne bolesti ili operacije. Sadrže 214 kcal na 100 grama.
Smokve su bogate i vitaminima C, B1, B6, mineralima poput natrija, kalija, kalcija, magnezija, fosfora.
Vitamin B6 odgovoran je za proizvodnju serotonina, poznatog kao "hormon užitka", a smokve čini poželjnim voćem i za ljubavnike i za samce.
Jedino na što morate biti oprezni je da niste alergični na smokve. Ako ste osjetljivi na sulfite i sumpor-dioksid, budite oprezni sa suhim smokvama, jer se obično tretiraju kako bi se očuvala njihova dugovječnost.
Smokve sadrže oksalate koji u velikim količinama u tijelu kristaliziraju i mogu stvarati probleme. Treba imati na umu da oksalati oduzimaju kalcij iz tijela i treba biti oprezan, posebno kod ljudi koji imaju osteoporozu.
Ali ako nemate problema sa želucem - ne trebate brinuti. Jedino se ne biste trebali sustavno prejedati smokvama.
Preporučeni:
Izbjegavajte Ovu Hranu Kako Biste Zaštitili Zube Od Karijesa I Mrlja
Zubari nas godinama upozoravaju na štetne učinke koje bomboni i čokolada imaju na naše zube. No, postoje mnogi drugi skriveni uzroci karijesa, erozije cakline i promjene boje zuba. Teško da možete vjerovati, ali voda u bocama jedna je od takvih namirnica koja polako, ali sigurno oduzima naš lijepi osmijeh.
Izbjegavajte Ovu Hranu Zbog Grčeva U želucu
Kada grčevi u trbuhu dobro je prijeći na lakšu hranu koja štedi želudac. Primjeri su jogurt, dvopek, salate, juhe i neko voće i povrće. Obavezno je isključiti konzumaciju hrane koja sadrži gluten ako imate grčeve u trbuhu. Gluten se nalazi u pšenici, kukuruzu i mnogim drugim namirnicama.
Ne Izbjegavajte Zasićene Masti Ako želite Ostati Zdravi
Masti su makronutrijenti. Odnosno, hranjive tvari koje trošimo u velikim količinama i daju nam energiju. Svaka molekula masti sastoji se od jedne molekule glicerola i tri masne kiseline, koje mogu biti bilo koje zasićen, mononezasićen ili polinezasićen .
Izbjegavajte Prejedanje Ovim Jednostavnim Trikovima
Praznici su u punom jeku. Svi znamo što to znači - pretrpani stolovi, ugodni mirisi i puno, puno hrane. Opuštanje praznicima logično dovodi do debljanja. Srećom, postoji spas - sedam trikova koji će vas spasiti od prejedanja. Nije loše jesti svoju omiljenu hranu, sve dok je sve umjereno.
Izbjegavajte Pohanje Na Vrućini
Ljetne vrućine uzrokuju procvat gastrointestinalnih infekcija. Da svoj odmor ne bismo proveli u bolnici, moramo biti posebno oprezni što jedemo i gdje kupujemo hranu. Trovanje hranom nije bezopasno. U dojenčadi i male djece, kao i kod ljudi s oslabljenim imunitetom, oni su teži i često dovode do komplikacija.
